Нутрициолог Жукова

2021-06-01 17:26:56 СИМПТОМЫ ГИПОТИРЕОЗА

Какие это симптомы?
⠀
усталость
депрессия
апатия
раздражённость
повышенная тревожность
панические атаки
брадикардия, но бывает и тахикардия, особенно если гипотиреоз сопровождается дисфункцией надпочечников
невозможность скинуть вес, несмотря на все усилия
невозможность набрать вес, когда гипотиреоз сопровождается крайними стадиями дисфункции надпочечников
постоянная зябкость и невозможность согреться
низкая температура тела
гипотония
нарушение цикла у женщин по типу аменореи
сухость кожи (особенно пятки)
выпадение волос
отсутсвие либидо
ухудшение памяти
желтоватый оттенок кожи
снижение тембра голоса
неспособность сосредоточиться
высокий уровень холестерина
сильно выраженный ПМС
запоры
чувствительность к холоду
боль в мышцах и суставах
⠀ Открыть/Комментировать

2021-06-01 09:41:22 Открыть/Комментировать

2021-06-01 09:40:57 Жидкий йод
Эту форму легко дозировать. В одной капле 50 мкг, что является относительно безопасной дозой.

Я даю НЕ постоянно- это важно!

Йод можно давать при отсутствии дефицитов- магния, селена, витаминов группы В и натрия, и все-таки давать йод самостоятельно без наблюдения специалиста не рекомендую

Ссылка на йод: https://ru.iherb.com/pr/Life-flo-Liquid-Iodine-Plus-2-fl-oz-59-ml/22640

Витамин С
Липосомальная форма. Можно проверить уровень, сдав анализ крови, просто так пить не нужно.

У кого у детей часто появляются синяки без причины, а по коагулограмме все хорошо, проверьте нет ли дефицита витамина С.

Ссылка на витамин С: https://ru.iherb.com/pr/Dr-Mercola-Liposomal-Vitamin-C-for-Kids-30-Capsules/86511?rcode=MAN2604

Мультивитамины
Подойдет детям с 4х лет, в составе активные формы витаминов В, но есть йод, хоть и немного обратите на это внимание. Дозировки небольшие.

Даю 1-2 раза в неделю, но у моей дочки все еще скудный рацион и лечение паразитоза, поэтому ей необходима дотация комплексом, но не ежедневно.

Мультивитаминные комплексы можно давать, когда вы пролечили ЖКТ ребенку.

Ссылка: https://ru.iherb.com/pr/Dr-Mercola-Chewable-Multivitamin-for-Kids-60-Tablets/39925

Гуминовые вещества
Это детский вариант. Уникальная добавка, но нельзя при активной паразитозе, СИБР, СИГР, СИКР. Только после полноценного лечения.

Курсом по 1-3 месяца.

Ссылка https://ru.iherb.com/pr/Restore-Magic-Dirt-Water-for-Kids-8-fl-oz-236-ml/78743 Открыть/Комментировать

2021-06-01 09:38:52 Обзор добавок моей старшей дочери

Решила опубликовать у себя в телеграм канале, чтобы вам было удобнее.

Селен
Селен важный микроэлемент для нормального функционирования щитовидной железы. Форма здесь представлена не самая лучшая, но он жидкий и его легко дозировать. Доза 200 мкг для детей большая (для взрослых иногда тоже).

Натуральный источник селена-бразильский орех, причем нужно съедать всего 1-3 штуки в день.

ТТГ выше 2,5 у детей старше 6ти лет также говорит о гипотиреозе.

Ссылка на селен: https://ru.iherb.com/pr/Eidon-Mineral-Supplements-Selenium-Liquid-Concentrate-2-oz-60-ml/26013?rcode=MAN2604

Магний треонат
Именно такой магний даю старшей дочке. Магний в форме треоната поддерживает когнитивные функции. В одном совке 170 мг, магний представлен в форме порошка. Для школьников магний необходим курсами.

У магния треоната нет слабительного эффекта. Кто на строгом протоколе лечения вряд ли подойдет из-за состава.

Ссылка на магний: https://ru.iherb.com/pr/Life-Extension-Neuro-Mag-Magnesium-L-Threonate-Tropical-Punch-3-293-oz-93-35-g/78401

Витамин Д
Микролингвальный в разных дозировках 400 МЕ, 1000 МЕ, 5000 МЕ.
И у детей, и у взрослых витамин Д отлично поднимается на дозировке 2000 МЕ.

Ссылка на витамин Д: https://ru.iherb.com/pr/Superior-Source-Extra-Strength-Vitamin-D3-25-mcg-1-000-IU-100-MicroLingual-Instant-Dissolve-Tablets/26975?rcode=MAN2604

Цинк
Цинк один из микроэлементов, ответственных за нормальную работу иммунитета. Для детей он очень важен.
Цинк можно смотреть по крови вместе с медью методом спекрометрии.
Дозировка 15 мг немаленькая для детей. Своей дочке даю 15 мг НЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ!

Ссылка на цинк: https://ru.iherb.com/pr/Thorne-Research-Zinc-Picolinate-15-mg-60-Capsules/18476

Витамин В12
Витамин В12 в форме аденозилкобаламина, я знаю мутации в генах фолатного цикла своей дочери, поэтому такая форма.

Витамины группы В лучше подбирать на основании анализа на гены мутаций фолатного цикла.

Даю 1000 мкг 1 раз в неделю, форма подъязычная, что тоже очень важно (сразу идет в кровь). Даю так как при первом скрининге был обнаружен тотальный дефицит (ребенок на тот момент вообще не ел мясо, питался одними углеводами), сейчас мясо тоже не ест, но пьет каждый день костный бульон.
Если не бульон, то есть вариант кошерного желатина (но на вкус очень неприятный), либо пептиды коллагена.

Белок нужен для роста детского организма больше всего.

Ссылка: https://ru.iherb.com/pr/KAL-B-12-Adenosylcobalamin-Strawberry-1-000-mcg-90-Micro-Tablets/73751 Открыть/Комментировать

2021-05-30 14:34:25 В моем инстаграм аккаунте сегодня обсуждали тему сахара.

Промышленный сахар-это бомба замедленного действия, а иногда и не замедленного, к сожалению.
Доказано, что сахар приходит к онкологии, к преждевременному старению.

Сладкое нужно убрать из рациона!

Всем рекомендую посмотреть фильм «Сахар». Ссылку оставлю ниже.




Открыть/Комментировать

2021-05-30 06:45:07 САРКОПЕНИЯ

Саркопения-относительно новый термин, который применятся в медицине с 1989 года. Особое внимание последнее время саркопении уделяют интегративные врачи и продвинутые доказательные эндокринологи. Не зря.
⠀
Саркопения-это снижение мышечной массы тела и ее функциональных характеристик. В медицине саркопения является важным маркером при определении прогноза жизни у тяжелых больных. По началу считалось, что это заболевание пожилых, однако это не так.
⠀
После 20-30 лет начинает потихоньку уменьшаться обезжиренная масса тела (мышцы, кости), в то время как жир спокойно продолжает накапливаться.
⠀
Саркопения бывает первичная и вторичная, теорию разбирать не будем. От чего появляется саркопения в большинстве случаев?
⠀
гиподинамия
употребление алкоголя
употребление большого количества быстрых углеводов
дефицит белка в питании
состояние хронического стресса (когда кортизол и адреналин буквально «сжирают» ваши мышцы)
⠀
Не дооценивать опасность саркопении нельзя даже в молодом возрасте.
⠀
Как диагностировать?
⠀
самое простое и доступное-биоимпеданс
в классической медицине- КТ, МРТ и двухфотонная рентгеновская абсорбциометрия (ДРА)
также применяются различные тесты (например, человека просят вставь в определённую позу и простоять несколько секунд/минут, оценивают скорость вставания со стула, тест подъема по лестнице и т.д.)
⠀
Как лечить?
⠀
не допускать дефицит витамин Д, постоянно контролировать его уровень в крови ( один раз в 3-4 месяца), целевой уровень 50-70 нг/мл
⠀
следить за адекватным поступлением белка в организм (в источниках указывается разное количество белка от 0.8 гр до 2 гр чистого белка на 1 кг веса)
⠀
не перекусывать в течении дня углеводами, углеводные перекусы для всех под запретом
⠀
приём добавок магния курсами в активной форме
⠀
ну и самое главное! Есть исследования, что мышечная масса приближалась к норме даже у 90-летних пациентов при постоянных силовых нагрузках! Причём хватало 15-30 минут занятий 2 раза в неделю! Есть также исследования о пользе аэробных нагрузок, но все-таки предпочтение отдаётся именно силовым.
⠀
Саркопения-опасное заболевание, которое поддаётся лечению, самое главное не запускать процесс. Открыть/Комментировать

2021-05-29 20:58:36 ПОЧЕМУ ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ ГОМОЦИСТЕИНА ОПАСЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ?

В прошлой статье мы определили оптимальный уровень гомоцистеина. Чем же грозит высокий уровень?

Во-первых, гомоцистеин является независимым маркером высокой смертности от сердечно-сосудистых. Высокий уровень гомоцистеина является фактором риска развития атеросклероза, его тромботических осложнений, ишемической болезни сердца, инсультов, ишемических заболеваний сосудов нижних конечностей, венозных тромбозов.

Во-вторых, высокий гомоцистеин может приводить к патологиям в беременности. Нарушение микроциркуляции в следствии микротромбообразования приводит к нарушению фетоплацентарного кровообращения, нарушению имплантации зародыша, хронической плацентарной недостаточности и гипоксии плода.

В-третьих, высокий гомоцистеин влияет на развитие плода. Было доказано, что гипергомоцистеинемия является одной из причин пороков развития, связанных в основном с нервной системой.

В-четвёртых, гипергомоцистеинемия может сопровождаться развитием вторичных аутоиммунных реакций.

Если в анамнезе у ваших близких родственников был инфаркт, инсульт, тромбоэмболии, то обязательно проверьте уровень гомоцистеина! Открыть/Комментировать

2021-05-29 20:58:21 ЧТО ВЫ ЗНАЕТЕ О ГОМОЦИСТЕИНЕ?

Гомоцистеин – природная серосодержащая аминокислота, не встречающаяся в белках. Это – продукт метаболизма метионина– одной из 8 незаменимых аминокислот организма.

Несмотря на то, что гомоцистеин впервые описали еще в 1932 году, основные публикации о связи повышенного содержания гомоцистеина с патологическими состояниями человека (сердечно–сосудистыми заболеваниями, патологиями беременности, нервно–психическими расстройствами) появились только в последние десятилетия. Тогда же стали проводиться популяционные исследования, связанные с гипергомоцистеинемией.


Метаболизм гомоцистеина происходит с участием ряда ферментов, основные из которых: метилентетрагидрофолатредуктаза (МТГФР) и цистатион–β–син­те­таза (ЦВС).

Помимо ферментов, важную роль в метаболизме гомоцистеина выполняют витамины В6, В12 и фолиевая кислота.

Метаболизм гомоцистеина сильно зависит от кофакторов – производных витаминов. Поэтому дефицит любого из витаминов (В12, фолиевой кислоты и В6) может привести к ГИПЕРГОМОЦИСТЕИНЕМИИ (ГГТ).

Проверить уровень гомоцистеина можно,сдав анализ крови в лаборатории. Ориентироваться на референсы лаборатории не стоит, так как они завышены.

Оптимальный (превентивный уровень) гомоцистеина для всех- это 4,5-7,5 мкмоль/л Открыть/Комментировать

2021-05-29 14:47:10 Хочу напомнить вам, что сегодня последний день, когда можно присоединиться к курсу «Победи анемию»

Старт уже 31 мая
Курс длится неделю.


Темы, которые мы разберем:
1. Что такое анемия? Симптомы анемии. Виды анемии.

2. Сдаем анализы при анемии: расшифровка.

3. Железо и его влияние на организм. Причины дефицита железа. Латентный железодефицит. Железодефицитная анемия.

4. Перегрузка железом: диагностика, причины, коррекция.

5. Анемии, ассоциированные с дефицитом В6, В9, В12, витамина С и меди.

6. Анемия беременных.

7. Питание при анемии.

8. Нутрицевтическая коррекция при анемии.

Курс я буду проводить вместе с врачом клинической лабораторной диагностики Тамарой Хамидуллиной.

Стоимость участия в марафоне 1990 рублей и 2990 рублей в зависимости от тарифа.

Для записи пишите в direct или можно оплатить на сайте

https://nutriciologzhukova.ru/ Открыть/Комментировать

2021-05-29 14:46:53 СИМПТОМЫ ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТА

бледность кожных покровов (иногда пожелтение), слизистых, ногтей, голубые склеры, выпадение волос, сухость кожи, деформации ногтевой пластины;

общая слабость, сонливость, быстрая утомляемость, обмороки, головные боли, шум в ушах, головокружения, в том числе головокружения при
изменении положения тела;

заторможенность, снижение концентрации внимания, памяти,
отсутствие мотивации;

одышка при физической нагрузке, тахикардия, сердцебиение, аритмия;

извращение вкуса, обоняния, затруднение глотания, ангулярный стоматит;

выраженная предрасположенность к респираторно-вирусным и другим инфекциям, длительное заживление ран.

Нашли у себя симптомы железодефицита?

Тогда Открыть/Комментировать