Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Нутрициолог Жукова

Логотип телеграм канала @nutriciologzhu — Нутрициолог Жукова Н
Логотип телеграм канала @nutriciologzhu — Нутрициолог Жукова
Адрес канала: @nutriciologzhu
Категории: Медицина , Еда и кулинария
Язык: Русский
Страна: Россия
Количество подписчиков: 39.16K
Описание канала:

•студентка ПМГМУ им Сеченова🩺
•выпускаем с командой докторов инфопродукты, которые помогут сохранить здоровье всей семьи
https://nutriciologzhukova.ru

Рейтинги и Отзывы

3.33

3 отзыва

Оценить канал nutriciologzhu и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

1

4 звезд

0

3 звезд

1

2 звезд

1

1 звезд

0


Последние сообщения 13

2023-03-10 13:02:30 ВРЕД СВИНИНЫ.


Свинина запретна в Исламе и не просто так. 
А вот 65% американцев, стремятся назвать бекон национальной едой страны, в России свинина и продукты ее переработки также пользуется огромным спросом. Однако помимо того, что свинина является наиболее часто потребляемым мясом в мире, она также может быть одной из самых опасных, неся некоторые важные и недостаточно обсуждаемые риски, о которых должен знать любой потребитель:
 
1. Гепатит Е: В развитых странах свиная печень является лучшим пищевым передатчиком гепатита Е, вируса, который заражает 20 миллионов человек каждый год и может привести к острым заболеваниям (лихорадка, усталость, желтуха, рвота, боли в суставах и боль в животе), увеличению печени, а иногда и к печеночной недостаточности и летальном исходу. PMID: 27657112  Беременные женщины, которые заражаются в течение 3 триместра, сталкиваются со смертностью плода до 25%. PMID: 12490422 

В редких случаях инфекция гепатита Е может привести к миокардиту, острому панкреатиту, синдрому Гийена-Барре, невралгической амиотрофии, заболеваниям крови и проблемам с опорно-двигательным аппаратом. PMID: 26358655



2. Рассеянный склероз (РС): одним из самых удивительных рисков, связанных с употреблением свинины, о котором мало говорят, является РС (аутоиммунное заболевание). PMID: 3638477                              

Как и в случае со всеми эпидемиологическими выводами, корреляция между потреблением свинины и рассеянным склерозом не может доказать, что одно вызывает другое (или даже то, что в странах, пораженных РС, самые восторженные потребители свинины были наиболее больны). В период с 2007 по 2009 год группа из 24 работников свиных заводов таинственным образом заболела прогрессирующей воспалительной невропатией, которая характеризуется симптомами, подобными РС. PMID: 19945916 PMID: 19787653 Как выяснилось источником вспышки оказался так называемый "свиной мозговой туман" - крошечные частицы мозговой ткани, попадавшие в воздух во время обработки туши. PMID: 21696495

Когда рабочие вдыхали эти частицы ткани, их иммунная система, согласно стандартному протоколу, формировала антитела против чужеродных свиных антигенов, но эти антигены имеют странное сходство с определенными нейронными белками у человека.

И результатом стало биологическое бедствие: запутавшись в том, с кем бороться, иммунная система рабочих начала атаку на собственную нервную ткань. PMID: 22451206 PMID: 20333310

Хотя полученный аутоиммунитет не был идентичен рассеянным склерозу, тот же процесс молекулярной мимикрии, где чужеродные антигены и собственные антигены достаточно похожи, чтобы вызвать аутоиммунный ответ, был связан с патогенезом рассеянного склероза. PMID: 17531840 Некоторые бактерии, особенно Acinetobacter, участвуют в молекулярной мимикрии с миелином, нервным веществом, которое повреждается в рассеяном склерозе (PMID: 16014559). Эти бактерии были обнаружены в свиных фекалиях, на свиных фермах и в беконе, салями и ветчине. (PMID: 21831604)

Также, свиньи могут быть носителями прионов, неправильно сложенных белков, которые управляют нейродегенеративными расстройствами, такими как болезнь Крейцфельдта-Якоба и Куру (находится среди обществ каннибалов). Некоторые исследователи предполагают, что сам РС может быть прионным заболеванием, которое нацелено на олигодендроциты, клетки, которые вырабатывают миелин (PMID: 8455467).  И поскольку прионы - и связанные с ними заболевания - передаются при потреблении инфицированной нервной ткани, возможно, что свиные продукты, могут быть одним из звеньев в цепи рассеянного склероза (PMID: 11266289).

3. Цирроз и рак печени: на протяжении десятилетий потребление свинины точно повторяло уровень рака печени и цирроза во всем мире. В многострановом анализе корреляция между смертностью от свинины и цирроза достигла 0,40 (p<0,05) с использованием данных 1965 года, 0,89 (p<0,01) с использованием данных середины 1970-х годов, 0,68 (p=0,003) с использованием данных 1996 года и 0,83 (p=0.000) PMID: 2858627, PMID: 19826553
840 views10:02
Открыть/Комментировать
2023-03-09 18:36:04 ЧЕМ ОПАСНЫ ДЕЗОДОРАНТЫ?

Принцип работы всех дезодорантов един: они предупреждают размножение бактерий во влажной среде, благодаря наличию антибактериальных компонентов. Кроме этого, поглощают естественный аромат пота и ароматизируют кожу за счет парфюмерных добавок. Как известно, сам по себе пот не пахнет, неприятный запах появляется тогда, когда есть проблемы в организме.

Алюминий- наиболее вредное химическое вещество в дезодоранте.

Регулярное использование дезодорантов могут быть причиной таких состояний, как:

• головная боль
• астма
• респираторные заболевания
• сердечные заболевания

Некоторые исследования показывают, что соединения алюминия впитываются в кожу и вызывают изменения в эстрогеновых рецепторах клеток груди, так как соли алюминия по своему действию схожи с гормоном эстрогеном. А зависимость между уровнем гормонов, в частности эстрогена, и развитием рака молочной железы уже установлена. Эстроген способствует росту опухолевых клеток.

О том, насколько безопасны парабены в составе косметических средств, спорят с тех пор, как эта самая косметика появилась. Дело в том, что некоторые из парабенов имеют слабую эстрогенную активность, как и соли алюминия.

В 2004 году во время исследования опухолевого материала лиц, заболевших раком молочной железы, в некоторых образцах была обнаружена высокая концентрация парабенов. В исследовании говорилось, что полученные результаты свидетельствуют о том, что парабены поступили в организм через кожу, а точнее через подмышечные впадины. Максимальное количество парабенов содержалось именно в тех отделах груди, которые находятся максимально близко к подмышкам, то есть тому месту, куда день за днем наносится дезодорант. Именно тогда учеными была выдвинута мысль о том, что некоторые опасные химические вещества легко проникают через кожу и могут накапливаться в тканях человека, провоцируя различные мутации.

PMID: 26997127

PMID: 24418462

PMID: 35162895

Что делать если вас беспокоит неприятный запах пота?

В первую очередь нужно работать с желчеоттоком и печенью. Многие также отмечают, что при переходе на физиологичное питание необходимость в использовании дезодорантов исчезает.

Алунит НЕ полезная альтернатива дезодорантов.
1.4K views15:36
Открыть/Комментировать
2023-03-04 15:38:00
Добрый день

Напоминаю, что завтра крайний день когда можно купить две методички за 500 рублей.


Приобрести можно на сайте: https://nutriciologzhukova.ru/check-up
2.7K views12:38
Открыть/Комментировать
2023-03-03 12:09:52 https://m.tooba.com/g6z9
1.9K views09:09
Открыть/Комментировать
2023-03-03 12:09:51 Время помогать
1.9K views09:09
Открыть/Комментировать
2023-02-28 10:49:57 ОБЩИЙ АНАЛИЗ КРОВИ

Общий (клинический) анализ крови с лейкоформулой – основной лабораторный тест, важнейший инструмент в работе врача. Дает необходимую информацию о текущем состоянии пациента: наличие анемии и других заболеваний крови, инфекции, выраженность воспаления и ответ иммунной системы, возможные признаки аллергии и глистной инвазии.

Как подготовиться?
Утром натощак. Чистую воду можно и нужно пить в обычном режиме.

Блок показателей анемии (гемоглобин, эритроциты, гематокрит)

Эритроциты:
Референсы: женщины 3,7-4,7 г/л;
мужчины 4,0-5,5 г/л.

Снижаются:
•анемия - самая частая причина
•увеличение объема крови (в том числе во беременности 2-3 триместре)
•хр.воспаление
•употребление большого количества жидкости

Повышаются:
•снижение объёма плазмы (недостаточное потребление воды, диарея, рвота, прием диуретиков, сильное потоотделение)
•физические и эмоциональные нагрузки
•курение

Гемоглобин:

•Женщины: референс 122-140 г/л; оптимально 130-140г/л
•Мужчины: референс 130-160 г/л; оптимально 135-145 г/л

Снижается:
•анемия
•увеличение объема крови (в том числе во беременности 2-3 триместре)

Повышается:
•дефицит В12 и В9 (не всегда)
•снижении объёма плазмы (недостаточное потребление воды, диарея, рвота, прием диуретиков)

Гематокрит - соотношение объемов плазмы и эритроцитов:

Референты: женщины 32-46 %; мужчины 35-49%.
Оптимально: 38- 40%.

Снижается:
•анемия
•скрытая кровопотеря
•беременность

Повышается:
•снижение объёма плазмы (недостаточное потребление воды, диарея, рвота, прием диуретиков)
•В6-дефицитная анемия
•дисфункция надпочечников
•дисбиоз

Тромбоциты:
Референс 180-340, оптимально 200-300

Снижаются:
•дефицит железа, В9 в12
•вирусная и бактериальная инфекции
•АИЗ
•период менструации
•беременность

Повышаются:
•нарушение свертываемости крови
•воспалительные процессы острые и хронические, в том числе в кишечнике
•дефицит железа

Более подробно о расшифровке ОАК и копрограмме можно прочитать в нашей новой методичке, а также узнать референсы по детям, они отличаются. Помимо методички по расшифровке ОАК доступна методичка по полной расшифровке копрограммы.


https://nutriciologzhukova.ru/check-up
4.4K viewsedited  07:49
Открыть/Комментировать
2023-02-27 10:38:39 Доброе утро

На протяжении многих месяцев меня не покидала одна мысль:

Если у человека нет финансовой возможности покупать дорогие проекты, что можно сделать такого, чтобы было максимально информативно и по очень доступной цене?

И я подумала:

Нужно создать недорогой, качественный продукт, чтобы:

1. Кто не знаком с моими продуктами приобрел его и увидели качество моих проектов.

2. Информация была реально полезная и это многим помогло разобраться со своим состоянием.

3. Те, у кого ограничены финансы смогли себе позволить это купить.

Ну и придумали.

Совместно с врачом клинической лабораторной диагностики Хамидуллиной Тамарой мы открываем продажи на самый недорогой, но качественный инфопродукт.

Это:

Методичка по расшифровке общего анализа крови и копрограммы, где от и до разобраны все нюансы по расшифровке этих двух информативных анализов, не только взрослых, но и ДЕТЕЙ.


Приобрести можно на сайте: https://nutriciologzhukova.ru/check-up
3.9K views07:38
Открыть/Комментировать
2023-02-24 12:17:16 ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ЖАРИТЬ НА ПОДСОЛНЕЧНОМ МАСЛЕ?

Вредные свободные радикалы

Масла с полиненасыщенными жирами, такие как соевое, кукурузное, рапсовое,  подсолнечное и сафлоровое с  нестабильными жирами могут производить более высокие уровни свободных радикалов при нагревании.

Когда подсолнечное масло нагревается выше предела (точки дымления) оно выделяет свободные радикалы,  реагируя с кислородом и образуя вредные соединения – свободные радикалы, которые могут повреждать клетки и ДНК в организме человека, вызывая онкологические и другие заболевания.
PMID: 28959587
PMID: 12464727
PMID: 20886885

HNE (4-Hydroxy-Trans-2-Nonenal)

Это соединение, которое может быть получено при нагревании масла. Оно связано с патогенезом сосудистых заболеваний, таких как атеросклероз, диабет и нейродегенеративные расстройства.
Чем дольше вы нагреваете масло и чем больше вы повторно используете это масло, как это делают рестораны, тем больше HNE  будет накапливаться и тем вреднее становится подсолнечное масло.
PMID: 19925718

На каком же масле жарить

Масла с насыщенными жирными кислотами - лучший выбор для приготовления пищи. Например, топленое масло/гхи. Также жарить можно на внутреннем жире животных. И масло гхи и внутренний жир хорошо переносят высокую температуру.

По поводу оливкового масла: для меня этот вопрос так и остаётся спорным. Я больше за то, что его лучше добавлять в готовые блюда.

Вы на каком масле жарите?
4.1K views09:17
Открыть/Комментировать
2023-02-21 09:07:28 РАБОТА В НОЧНЫЕ СМЕНЫ

Во многих отраслях ночная смена является необходимой частью обычного рабочего дня. Ночные дежурства бывают у врачей, фельдшеров, медсестр и др. медперсонала, также сотрудники некоторых предприятий часто имеют ненормированный график.

Однако работа в ночную смену нарушает циркадные ритмы организма или другими словами внутренние «часы», которые контролируют циклы сна и бодрствования. Особенно это вредно для женщин. Нарушение циркадного ритма, ночные смены на работе и воздействие света в ночное время препятствуют выработке мелатонина – гормона, который регулирует ритм сна-бодрствования. Нарушение уровня мелатонина способствует различным патофизиологическим изменениям, включая онкологические заболевания.

Это увеличивает риск развития следующих заболеваний:

•диабета PMID: 26889020
•рака молочной железы PMID: 28770538
•колоректального рака PMID: 12783938
•ССЗ PMID: 35940858
•нарушения иммунитета PMID: 25900041 (как следствие АИЗ, частые инфекции и др)
•ожирения PMID: 32064002
•дефицита витамина D, и заболеваний, связанных с этим, PMID: 27518893
•нарушения когнитивных функций PMID: 30141975, а также других заболеваний, связанных с хроническим недосыпом и как следствие, стрессом.

По возможности сократите количество дежурств. Но если все же приходится работать в ночную смену, попробуйте соблюдать следующие рекомендации:

1. Не употребляйте кофеин (он задерживается в организме в течение нескольких часов, это может помешать вам спать после работы).

2. Контролируйте уровень витамина Д (дефицит которого и так распространен в виду отсутствия солнечного света, а из-за  работы в ночное время вероятность дефицита возрастает в разы).

3. Следите за сном, отдыхом и восполнением сил после дежурств.

4. Если вы постоянно работаете в ночную смену, старайтесь не есть ночью.

5.Обсудите с доктором витамины и минералы, необходимые для поддержания надпочечников.
3.1K viewsedited  06:07
Открыть/Комментировать
2023-02-20 20:17:11 ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ ХЛЕБ?


Все мы слышали выражение «хлеб-всему голова», и должна признать на Руси хлеб был основным источником питания.
 
Сейчас в рационе людей преобладают обработанные зерновые культуры. На Руси было иначе, использовались в основном: рожь, ячмень, пшеница, просо, овес, зерно было не обработанное. На Руси хлеб делали из цельнозернового зерна, а при приготовлении теста всегда использовали закваску, более того я думаю, что ферментировали именно ТЕСТО, а не просто пекли хлеб на закваске.
 
Поэтому такой хлеб, как продаётся сегодня в магазинах «НЕ всему голова». На лечебных протоколах питания я категорически против употребления хлеба.
 
Чаще всего от хлеба не могут отказаться мужчины и дети. Со второй категорией все понятно-неправильный прикорм даёт о себе знать. Основная претензия к отказу от хлеба в том, что мужчины якобы без хлеба не наедаются. Естественно у этого проблемы есть причины: если правильно составить рацион, то такой проблемы не будет, упор на жиры и белок, и клетчатка в виде овощей даёт прекрасное чувство насыщения, если вам или вашему мужу «не сытно», скорее всего рацион составлен неверно.
 
Что касается хлебцев, даже без глютена, то пользы в них никакой нет. Иногда я оставляю их в рационе пациентов, чтобы на первое время сохранить «эффект бутерброда», но по-хорошему хлебцы из рациона нужно убирать. Если хлебцы в рационе все же присутствуют, то не более 2 штук в день, не на постоянной основе.
 
Нужно также отметить, что длительная, медленная ферментация модицифицирует части глиадина и глютенина в пшеничной муке, то есть в хлебе на закваске, где именно тесто долго ферментируется. Разрушение глютена связанно с кислотностью теста. Органические кислоты, выделяемые в результате работы молочной кислобактерии в закваске, активируют фермент протеаза. Он расщепляет глютен до аминокислот.
 
Употребление хлеба в том количестве, в котором сегодня едят обычные семьи-не здоровая история. Дело не только в глютене, но и в неправильно составленном рационе. Поэтому покупной хлеб есть не рекомендую.
 
Если есть проблемы с ЖКТ, то даже хлеб на закваске из ЦЗ муки не будет безопасным, так как там где проблемы с ЖКТ всегда есть синдром повышенной кишечной проницаемости.

Что делать?

Если едите хлеб, то отдавайте предпочтение хлебу на закваске, где именно тесто долго ферментировалось-это важно, но даже в этом случае я не сторонник того, чтобы хлеб был в рационе ежедневно.

Также можно присмотреться к хлебу без глютена, многие уже научились печь его сами, но опять же я против ежедневного употребления.
5.3K views17:17
Открыть/Комментировать