С нежностью к себе 🪷

2023-06-04 10:00:11 Ограничение, которое улучшает качество жизни

Ограничьте количество пищи, которую едите
Мы любим поесть, хорошо поесть. Застолье для нас – вид досуга. Как не переедать? Решение заключается в контроле. Если относиться к любой проблеме сознательно, вы начнете замечать, что с вами не так. Открыть/Комментировать

2023-06-03 20:00:11 Метод составления плана на день

Вписывать дела в список нужно не спеша, продумывая каждый пункт и устанавливая время. Важно расставлять время на выполнение задачи в соответствии с временем, которое необходимо именно вам. Открыть/Комментировать

2023-06-03 12:00:15 Цитата дня

«Необходимо осознать, что наш внутренний мир и наше сознание обладают огромной силой и именно от них во многом зависит то, что происходит в нашей жизни».

- Джон Кехо "Подсознание может всё" Открыть/Комментировать

2023-06-03 10:00:14 Как подготовиться к медитациям?

- Найдите комфортное место, где вас никто не будет отвлекать
- Сядте удобно, чтобы ваша спина могла копираться, ноги скрестите или поставьте всей ступней на пол, уберите
- Закройте глаза и теперь вы готовы начать...

Медитация древний метод умственной тренировки. Благодаря медитации вы можете очистить свой разум от лишних забот, отвлечься и настроить эмоциональный и физический баланс своего организма. Открыть/Комментировать

2023-06-02 20:00:16 Чек-лист: план саморазвития

ШАГ 1. Определить точку, в которой находимся сейчас
ШАГ 2. Определить точку, в которую хотим прийти
ШАГ 3. Выделить 1-3 сферы, которые будем прокачивать
ШАГ 4. Написать цели по каждой сфере
ШАГ 5. Разбить большие цели на маленькие шаги Открыть/Комментировать

2023-06-02 15:00:16 Как быть ухоженной?

начните с малого - следите за собой:
аккуратный макияж опрятная одежда • здоровая кожа
чистые волосы
если все эти пункты будут соблюдены, включайте следующие:
не игнорируйте маски для лица и волос используйте увлажняющий крем для тела • найдите свой
идеальный парфюм

и не забывайте, что ухоженная девушка - это в первую очередь девушка, которая себя любит. Открыть/Комментировать

2023-06-02 10:00:16 Молчи о своих целях

Вы наверняка слыхали о такой фразе, как: не рассказывай о своих планах и желаниях, а то они не сбудутся.
Знаете почему такая фраза летит сквозь года и до сих пор актуальна?

Потому что это правда и этому есть своё логичное объяснение. Рассказывая о своих планах/желаниях - вы получите щедрую порцию положительных переживаний и дофамина. Ваш мозг не умеет отличать реальность и воображаемую картинку, поэтому мозг сопоставит количество усилий и величину вознаграждения.

— Так ему будет даже проще, ведь вы рассказали о своих планах, получили легкодоступный дофамин от того, что достигли желаемого. Открыть/Комментировать

2023-06-01 20:00:11 Фильм, который захочется посмотреть еще раз

— Кон-Тики
В 1947 году норвежский путешественник Тур Хейердал решил доказать, что южноамериканские индейцы могли пересечь Тихий океан. Он построил плот, назвав его «Кон-Тики», и отправился на нём в плавание. Открыть/Комментировать

2023-06-01 12:00:16 Когда ты грустная или расстроенная, всегда помни про эти моменты:

- Боль является частью роста.
- В жизни всё временно.
- Беспокойство и жалобы ничего не меняют.
- Твои шрамы являются символами твоей силы.
- Каждая маленькая борьба - это шаг вперед.
- Негатив других людей - не твоя проблема.
- То, что должно произойти, произойдет.
- Лучшее, что ты можешь сделать, это продолжать идти. Открыть/Комментировать

2023-06-01 10:00:14 Как не жалеть деньги на себя?

люди никогда не будут относится к вам лучше, чем вы сами к себе. в том числе и мужчины.
люди точно также будут вас зеркалить и жалеть на вас свои ресурсы, будь то время, деньги, чувства.
подумайте сами, если вы экономите на себе, да ещё и в пользу других, то есть на других вам не жалко растрачивать свой ресурс, то какого вы о себе мнения? уж точно не самого лучшего. Открыть/Комментировать