С нежностью к себе 🪷

2023-06-07 12:00:16 Полезные привычки на каждый день

Выходи из зоны комфорта и преодолевай себя
Занимайся спортом, чтобы твоё тело было энергичным
Вставай и ложись спать в одно время, сделай себе режим Открыть/Комментировать

2023-06-07 10:00:16 Социальные сети - это место, где мы нередко выражаем свое возмущение по поводу чего-либо, от некачественных услуг до политических проблем. Это позволяет нам выпустить пар, но превращает нашу ленту новостей в бесконечный поток негатива. Не надо так Открыть/Комментировать

2023-06-06 20:00:12 Как научиться экономить время?

Определяйте желаемый результат прежде, чем взяться за работу
Над чем бы вы ни работали, необходимо знать, зачем вы это делаете. Конкретная цель позволит чётко формулировать действия для её достижения Открыть/Комментировать

2023-06-06 12:00:16 Как побороть страх за будущее? Остаться без работы, без денег, не закончить по какой-то причине универ

Страх будущего - распространённое явление. Однако важно понимать, что Вы боитесь не самого будущего, а неизвестности.

Ответьте себе честно на вопрос: что будет, если Вы не закончите универ?

Осознайте, что жизнь продолжится. Все, что с нами происходит - происходит для нашего блага. Каждая ситуация делает нас мудрее.
Отпустите этот страх. А для того, чтобы Ваше будущее было таким, каким Вы хотите его видеть - на 100% сфокусируетесь на своём настоящем, наполняете его, ведь оно и определяет Ваще будущее Открыть/Комментировать

2023-06-06 10:00:14 Способ стать умнее

Смотреть умные телепередачи
У пользователей Всемирной паутины телевизор нередко ассоциируется со злом. Сегодня даже модно хвастаться: «У нас дома нет телевизора!».

Действительно, качество контента на многих каналах оставляет желать лучшего, но ведь есть и альтернативы. Например, Discovery. Этот телеканал выпускает очень качественные научно-популярные программы, которые легально скачать в Сети невозможно. Открыть/Комментировать

2023-06-05 20:00:15 Несколько полезных привычек на вечер

• Оцените свой день
• Запишите произошедшее
• Составьте список выполненных дел
• Спланируйте следующий день
• Следите за личной гигиеной
• Приготовьте одежду на завтра
• Практикуйте осознанность
• Свяжитесь с близкими
• Почитайте
• Поставьте будильник Открыть/Комментировать

2023-06-05 15:00:11 Как избежать невезения?

Первый способ заключается в том, чтобы жить в согласии с собой. Как только мы даем себе честный ответ и начинаем действовать в согласии со своим внутренним Я, несчастья удивительным образом исчезают.

Второй способ мы называем так: подобное притягивает подобное. Когда мы сфокусированы на своих неудачах, то притягиваем их еще больше. Если вам кажется, что вас преследует неудачи, начните хотя бы с малого. В конце дня анализируйте, что хорошего сегодня произошло с вами. Открыть/Комментировать

2023-06-05 12:00:13 Подобное притягивает подобное

Мы всегда притягиваем людей, похожих на нас. людей, которые подсвечивают наши тёмные стороны. Людей, которые напоминают нам о наших детских травмах.

Если вы притягиваете ненадёжных людей, то скорее всего вы:
- ненадёжный человек/ не умеете доверять людям из-за травмированного прошлого
- видите во всех ненадежность и на подсознательном уровне выбираете их.

Если вас не устраивает ваше окружение, то направьте фокус внимания на себя. Открыть/Комментировать

2023-06-04 20:00:11 Какую пользу приносят прогулки?

Пешие прогулки благоприятно влияют на суставы, кости и позвоночник. Ходьба оказывает закаливающий эффект на организм, повышают иммунитет, что помогает противостоять простудным заболеваниям.

Пешие прогулки хорошо влияют на зрение. Укрепляют мышечную систему организма, помогают формированию красивой фигуры. Пешие прогулки незаменимы при борьбе с лишним весом. Открыть/Комментировать

2023-06-04 12:00:13 Как справиться с тревожностью?

• Дыхательные практики. Мы редко обращаем внимание на свое дыхание, однако часто именно оно является тем фактором, который усиливает тревожность. Попробуйте лежа на спине и положив руку на живот, вдыхать на счет 1-4, задерживать на секунду-две дыхание и на счет 1-4 выдыхать. Так можно сделать 10 вдохов-выдохов.

• Приятные занятия и хобби. Чтобы жизнь была не только чередой обязанностей и работы, задачи нужно разбавлять увлекательными занятиями. Регулярно делайте перерывы, посмотрите фильм, прогуляйтесь.

• Активность. Желательно включить в свой распорядок 4-5 аэробных занятий в неделю протяженностью не меньше 30 минут. Спорт – это отличный способ отвлечься, избавиться от негатива, зарядиться энергией, и как бонус вы получаете красивое тело. Открыть/Комментировать