2022-01-04 17:59:20
Пейте больше кофе в будущем году. Почему?
Вашему вниманию непостоянная рубрика: дайджест исследований. В этот раз поговорим про кофе:
1. Исследование 500 000 взрослых британцев в течение целых 10 лет показало, что те, кто пьют кофе, снижают риск смерти на 10-15%. «Возможно из-за того, что в кофе более 1000 химических соединений, в том числе антиоксиданты, которые защищают клетки от повреждений».
2. Другое исследование показало, что каждая дополнительная чашка кофе снижает риск остановки сердца или инсульта на 8%.
3. В Стэнфорде нашли, что те, кто пьют кофе с кофеином живут дольше, поскольку кофеин помогает бороться с процессами воспаления, которые «ответственны за 90% незаразных болезней старения».
4. Обследование 200 000 докторов и медсестер в течение 30 лет обнаружило связь между увеличением потребления кофе и снижением риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета, неврологических заболеваний, и даже суицида.
5. Много надо пить? Оказывается, надо пить еще больше кофе, чем пьете сейчас: здоровье у тех, кто увеличил число чашек с трех на четыре чашки кофе в день улучшилось по сравнению с теми, кто остался на трех. «Наш вывод в том, что пить 4 чашки кофе в день – это часть здоровой диеты здоровых людей», - написал один из авторов.
6. Молоко или сахар в кофе не уменьшают его полезность.
7-8. Когда остановиться? Остановитесь на 5 чашках. Если пьете больше, то увеличится шанс сердечно-сосудистых заболеваний и увеличится риск деменции.
Что еще есть интересного?
9. Чашка кофе раз в 4 часа улучшает настроение.
10. Отработанный кофе оказался хорошим удобрением. С ним растения росли охотнее и выше.
11. Сам кофе может оказаться под угрозой из-за изменения климата
12. Для смерти от кофе надо выпить 30 чашек разом.
Исследований кофе намного больше, чем помещается в такой короткий дайджест, но абсолютное большинство льют за его безусловную полезность (а этот текст написали не в Starbucks) в умеренных количествах (теперь верите, что не в Starbucks?).
639 viewsedited 14:59
N
