НЕМАЛЫШЕВА

2022-04-29 11:16:07 ​Продукт который может почти на 40% снизить риск рака

Одно из исследований показало, что употребление конкретного вида ореха снижает риск общей смертности.
Речь идет о грецком орехе, который предотвращает проблемы в работе сердечно-сосудистой системы, головного мозга, а также защищает организм от развития рака.

В ходе эксперимента группа ученых внимательно изучила пищевые привычки более 7,2 тысячи человек.
Участники исследования должны были помимо всего прочего указать, как часто они потребляют грецкие орехи.
Специалисты одну порцию приравняли к 28 г этого продукта.
Эксперимент длился почти 5 лет.

Анализ пищевых привычек добровольцев показал, что всем, кто регулярно потреблял грецкие орехи, удалось значительно снизить риск преждевременной смерти.
По сравнению с теми, кто вообще не ел орехи, риск смертности у них был ниже на 39%.
Помимо этого лучшие результаты показали и те участники, кто помимо потребления грецких орехов соблюдал средиземноморскую диету.

Таким образом, результаты исследования показали положительное влияние орехов на организм человека.
В то же время они продемонстрировали риски, с которыми могут столкнуться люди с недостаточным присутствием этого продукта в рационе питания. Открыть/Комментировать

2022-04-27 19:48:29 Дефицит железа может привести к анемии, то есть малокровию.

Кровь – это наше дыхание.
Дело в том, что в легких происходит газообмен, в ходе которого приходят эритроциты, отдают углекислый газ, забирают кислород и разносят его ко всем органам.
Куда не донес, там происходит кислородное голодание, способное привести к последствиям вплоть до инфаркта.
Поэтому гемоглобин нам нужен как воздух. Без этого наши органы начнут задыхаться.

Среди ранних симптомов недостатка железа выделяют усталость, снижение способности к физическим нагрузкам, бледность, кожу с зеленоватым оттенком, одышку, сухость, а также ломкость ногтей и волос, заеды на губах, дефицит внимания и концентрации. Открыть/Комментировать

2022-04-26 13:44:02 Помогают ли лютеин и черника?

Черника содержит антоцианы — полезные для глаз вещества; канадские учёные выяснили, что употребление черники значительно улучшает ночное зрение и ускоряет восстановление после повреждения сетчатки ярким светом.
Ещё два вещества, о которых стоит упомянуть, — лютеин и зеаксантин.
Они создают плотный светофильтр, защищающий сетчатку от губительного воздействия синей части спектра — то есть света с определённой длиной волны.

Источниками лютеина и зеаксантина являются жёлто-оранжевые овощи и фрукты (сладкий перец, кукуруза, тыква, цукини, хурма, красный грейпфрут, манго), зелёные листовые овощи (шпинат, капуста), яйца.
Установлено, что употребление пищи, богатой лютеином, снижает риск развития катаракты и возрастных изменений глаз.
Эти вещества можно получать в виде пищевых добавок — но лучше постараться есть побольше овощей, фруктов и зелени. Открыть/Комментировать

2022-04-24 18:02:16 Смех, который продлевает жизнь

Судя по исследованиям, в смысле увеличения продолжительности жизни и правда можно отделаться малой кровью — больше шутить.
Учёные обнаружили, что люди с хорошим чувством юмора живут дольше даже несмотря на имеющиеся болезни, включая сердечно-сосудистые заболевания как основную причину смертности в мире.

К такому выводу пришли норвежские специалисты в ходе 15-летнего исследования, в котором приняли участие 53556 женщин и мужчин.
Интересно, что они разложили юмор по компонентам, чтобы узнать, как на долголетие и здоровое старение влияют его когнитивный, социальный и аффективный компоненты.
При этом значение имел только когнитивный компонент — шутить и понимать юмор. Открыть/Комментировать

2022-04-23 14:41:25 Мороженое и горячие напитки

Резкая смена температур практически никак не влияет на эмаль зубов — самую твёрдую ткань в организме человека, но может ощутимо воздействовать на другие ткани.
Под эмалью расположен дентин — материал, состоящий из микроскопических трубочек, который и связывает пульпу зуба (так называемый нерв) с внешней средой.
Если дентин не полностью защищён эмалью, а приоткрыт (например, из-за кариеса, истончения эмали в результате слишком активной чистки, оголения шейки зуба) — пульпа будет реагировать на изменения температуры болью.

Определить причину повышенной чувствительности и выбрать лечение должен стоматолог.
Контрастов вроде горячего кофе с ледяной водой стоит избегать тем, кто носит брекеты: цемент для их фиксации расширяется и сжимается при резкой смене температур и брекет может просто отклеиться. Открыть/Комментировать

2022-04-21 14:15:29 ​Сохраняем зубную эмаль.

У большинства фруктов низкий показатель pH, то есть они кислые, даже если это не отражается на вкусе.
Самая высокая кислотность у цитрусовых, винограда, гранатов, ананасов, яблок и персиков, а среди овощей — в первую очередь у помидоров.

По своей разрушительной силе для зубов кислые продукты могут посоревноваться с сахаром — собственно, и сахар вреден для эмали не сам по себе, а потому, что бактерии полости рта перерабатывают его, выделяя кислоту.
Кислота разрушает минеральную основу эмали (такой процесс называется кислотной эрозией), а чуть позже подключаются и бактерии, вызывая кариес.

Даже при хорошей гигиене кислая среда в полости рта может способствовать повышенной чувствительности зубов — эмаль не успевает восстановиться; такой эффект дают не только фрукты, но и газированные напитки и соки.
Сразу после кислых продуктов чистить зубы щёткой не рекомендуется — есть риск повредить эмаль, а вот прополоскать рот (водой или специальным средством) или нейтрализовать кислотность кусочком сыра — хороший подход. Открыть/Комментировать

2022-04-20 19:40:07 Стоит ли бояться жареной пищи

Исследования всё чаще намекают, что подгоревшей пищи следует опасаться.
По мнению учёных, виной всему акриламид — соединение, которое образуется при термической обработке некоторых продуктов, особенно богатых углеводами.
Ещё это вещество используется в текстильной, пластмассовой и бумажной промышленности, при синтезе красителей и для очистки сточных вод.
Впрочем, до сих пор не существует убедительных доказательств его вреда для человека, хотя есть данные о способности акриламида взаимодействовать с ДНК и приводить к определённым мутациям — а его место в списке с кодом 2а объясняется исследованиями, в которых мышам и крысам давали дозы, в десятки тысяч раз превосходящие те, что можно получить.

В общем, канцерогенность жареной картошки для человека не доказана.
Эксперты полагают, что потребление обжаренных углеводов и правда следует сократить по той причине, что они полны ненужных калорий — а ожирение является одним из основных триггеров злокачественных опухолей во всём мире. Открыть/Комментировать

2022-04-19 17:34:32 Температура не 36,6

Один из мифов, унаследованных от советской медицины, — это миф о том, что единственная нормальная температура тела равна 36,6 градусам по Цельсию.
Почему-то во внимание не принимались ни суточные колебания, ни индивидуальная вариативность.

Многие помнят, как родители таскали их по поликлиникам для обследований из-за стойкой температуры около 37 градусов.
В действительности нормальная температура тела — это целый спектр, примерно от 36,1 до 37,2 градуса, а в течение суток она может меняться примерно на полградуса.

Температура зависит и от места измерения (в России привычнее всего делать это в подмышечной впадине, но маленьким детям часто измеряют температуру во рту, в ухе или прямой кишке).
На результат могут повлиять и чисто технические причины вроде калибровки индивидуального градусника — поэтому для отслеживания изменений во время болезни лучше использовать один и тот же термометр. Открыть/Комментировать

2022-03-02 18:42:34 Гусиные лапки. Как избавиться?

Если вы не собираетесь всю жизнь ходить с лицом как кирпич, то полностью избавиться не удастся. Я и честно говоря не понимаю зачем. Они, как мне кажется, придают взгляду добродушность и есть у молодых людей тоже при улыбке.

Конечно, слишком выраженные хочется исправить. Что можно легко сделать массажными движениями в течение пары месяцев и снятием отечности.

Питьевой коллаген и достаточно белка в рационе также улучшат ситуацию.

Более того, легкий массаж кожи головы во время мытья головы может также чуть подтянуть кожу лба, а за ней потянется и кожа век гусиные лапки станут менее выраженными. Открыть/Комментировать

2022-03-01 11:22:11 Anti-age подушка

Да, я уже упоминала вскользь, что для лица лучше всего приобрести шелковую подушку или наволочку. Но как это работает?

Все дело в структуре шелка! Он не отбирает естественную влагу и масла содержащиеся в нашей коже так, как это делает, например, хлопок или, того хуже, какие-нибудь синтетические ткани.

Тот же хлопок обладает высокой способностью впитывать, и буквально вытягивает из кожи и крем, который вы могли нанести перед сном, и натуральные жиры. Шелк гораздо менее активен в этом смысле.

Помимо того, что шелк ничего НЕ отбирает, так он еще и "добавляет"! Шелковое волокно содержит аминокислоты (вы наверняка слышали про «протеин шелка»), так как оно органического происхождения. При контакте шелкового волокна с кожей эти аминокислоты взаимодействуют с кератином, усиливая регенерацию тканей во время сна (за это шелковые подушки часто называют anti age бельем). Открыть/Комментировать