НЕМАЛЫШЕВА

2022-02-12 10:30:43 Упражнение "Лягушка"

Уникальное упражнение, помогающее расслабить поясничный отдел позвоночника, развить гибкость в тазобедренных суставах и наполниться энергией с макушки до пяток.

Помогает достичь равновесия между духом и телом, между парасимпатической и симпатической системами.
Очень полезно беременным.

Как делать: Лягте спиной на твердую поверхность, далее сомкните ладони и стопы, разведя колени в стороны.
Если чувствуете растяжение во внутренней стороне бедра и расслабление в пояснице, значит все правильно. НО если ощутили резкую боль, то прекратите делать упражнение и вернитесь к нему через несколько дней после теплого душа.

Я люблю делать это упражнение вечером, хорошо расслабляет, но при необходимости можно делать в любое время дня Открыть/Комментировать

2022-02-11 20:22:35 Все что нужно знать о твороге

Польза творога в его уникальном составе.
В нём есть магний, железо и кальций, которые так необходимы нашим костям.
А еще творог — это просто белковая бомба!
Он является идеальным продуктом для тех, кто желает не просто похудеть, но и набрать мышечную массу.
Стоит запомнить, что творог обладает относительно невысокой жирностью, но при этом хорошо насыщает организм.

Уже давно доказано влияние творога на эндокринную систему человека.
Он способствует выработке серотонина, или гормона радости, который отлично снимает стресс.
Творог со сметаной хорошо помогает выведению токсичных веществ из твоего организма.
Это будет особенно полезно для профилактики атеросклероза, а также такой творог стоит есть людям, страдающим желудочными болезнями и плохим пищеварением.

Как уже многим известно, иммунитет зависит от здоровья желудочно-кишечного тракта. Творог, так же как сметана, балансирует кишечную микрофлору, способствуя появлению полезных бактерий, которые помогают пищеварению. Открыть/Комментировать

2022-02-10 13:13:31 Хочу поделиться еще одним замечательным напитком для похудения.

Черный чай с имбирем.
О пользе имбиря для похудения уже можно слагать легенды.
Употребление корня этого растения ускоряет обмен веществ и омолаживает организм.

Но пить чистый имбирный чай, как обычно рекомендуют худеющим, удовольствие не из приятных.

Поэтому попробуйте пить черный чай с имбирем, такое сочетание облегчает выход жировых отложений из "насиженных" мест не хуже, чем просто имбирный.

Каждый раз перед завариванием чая добавляйте в чайник кусочек имбиря, он тонизирует чай и ускоряет сжигание жира в мышечных клетках.
Пить имбирный чай полезно также с добавлением лимона, меда или нескольких ягод клубники.

Так можно не только ускорить похудение, но и насладиться ароматом и вкусом напитка. Открыть/Комментировать

2022-02-10 12:04:32 40% тех, кто стал миллионером, ранее дружили с миллионерами.

Теперь такой друг есть у вас. Марк Яковлев – миллионер, у которого появился телеграм-канал.

Он по-дружески делится советами и знаниями в бизнесе, которые помогли ему заработать первый и на конкретных примерах показывает, как повторить тот же результат.

1 год – за это время вы заработаете миллион, если будете следовать советам Марка.

Подписывайтесь и засекайте время. Открыть/Комментировать

2022-02-10 09:51:27 Аспирин пригодится даже в душе

Здоровые волосы
Раздавите пару таблеток и растворите в стакане теплой воды.
Полейте волосы смесью и оставьте на 15 минут. Смойте.
Волосы оживут и засияют здоровьем не хуже, чем в рекламе.

Против перхоти
Аспирин, как ни странно, отлично помогает против перхоти.
Раздавите пару таблеток и смешайте с шампунем, прежде чем нанести его на волосы.
Ацетилсалициловая кислота предотвращает образование грибка и размножение бактерий, которые в большинстве случаев и вызывают перхоть.
Хотя иногда перхоть может возникнуть и по другой причине, например, из-за хронической болезни или стресса. Открыть/Комментировать

2022-02-09 20:32:06 ​как можно повысить половое влечение

Прежде чем корректировать уровень либидо, нужно разобраться в своём общем гормональном фоне.

Для стабильно высокого либидо не нужно слепо следовать какой-то определённой диете.
Напротив, как советуют сексологи, необходимо для начала выяснить, какие продукты повышают или понижают его конкретно в вашем случае.

Для этого необходимо сдать анализы и узнать, в каком состоянии у вас сейчас гормональный фон.
Потом нужно добавлять или исключать из рациона продукты, чтобы повысить уровень тестостерона.

Для повышения либидо нередко нужно снизить уровень женского гормона эстрогена.
При этом утверждение, что потребление тяжёлой пищи является показателем низкого уровня мужского гормона тестостерона, является лишь мифом.
Наоборот, после еды у таких людей идёт прилив крови в области живота и половых органов.

Сексологи говорят, что для повышения либидо в первую очередь необходимо обратить внимание на физическую активность.
Но при этом всё очень индивидуально.
Вот и овощи: одним помогают, а другим они могут серьёзно снизить сексуальную активность. Открыть/Комментировать

2022-02-09 14:24:25 два опасных последствия мигрени

Мигрень может вызвать мигренозный инсульт или эпилепсию.

Мигренозный инсульт — это когда уже более трёх дней продолжается головная боль и не купируется.
Нужно искать какую-то сосудистую аномалию.
Иначе это может привести к эпилепсии (эпилептическому статусу).

Мигрень — это возбудимость какого-то участка головного мозга, который идёт и продвигается до тригеминальной нервной системы.

Если, несмотря на приём обезболивающих, головная боль не прекращается в течение трёх суток, это очень опасно.
Такая боль является показанием к срочной госпитализации.
Её терпеть нельзя.

Приём большого количества препаратов, особенно комбинированных, может привести к усилению приступов.

Если боль не проходит в течение трёх суток, несмотря на приём обезболивающих, следует срочно обратиться к врачу. Открыть/Комментировать

2022-02-09 10:33:25 Что мешает девушкам оставаться молодой?

МОДА!

Очень многие модные вещи, типа каблуков, излишне тесной одежды и так далее, идут в разрез с принципами здоровья и молодости. Тут уж выбирайте сами..

На фото ярко выраженная венозная сетка на ногах. Это начало формирования проблем с отеками, с позвоночником и более того, это увеличивает вероятность ранней смерти. Открыть/Комментировать

2022-02-08 21:21:04 миф о влиянии бюстгальтера на развитие рака груди


Ни одна модель белья не может спровоцировать симптомы рака груди.
А вот неправильно подобранный по размеру бюстгальтер может навредить молочной железе, если будет сдавливать ткани, натирать, вызывать боль и дискомфорт.

Причина — в нарушении микроциркуляции крови в тканях.
Хотя к появлению опухолей это не приводит, но может навредить здоровью и ускорить развитие имеющихся патологий.

Для профилактики рака груди врачи советуют женщинам отказаться от алкоголя и курения.
Они отмечают пользу правильного питания, включая продукты с большим количеством эстрогена.
Также необходимы физические нагрузки.

Абсолютно всем надо вовремя консультироваться, ходить на осмотр к онкологу-маммологу и следить за своим здоровьем. Открыть/Комментировать

2022-02-08 20:20:51 Удалите номер своего семейного врача! Он вам больше не нужен

Как можно доверять медсистеме, где каждый третий не доживает до 60? И это только официальные данные! А вы пейте "витаминчики", которые выписывают упыри.

Или подпишитесь на Академию здоровья и заботьтесь о своём здоровье, а не о кошельках дядей в халатах.

Здесь объясняют:

• как за 3 дня избавиться от кашля
• почему нужно бить тревогу из-за кругов под глазами
• как избавиться от хронической усталости
• как уменьшить симптомы COVID-19 до приезда медиков

Подписывайтесь и советуйтесь с автором канала – практикующим медиком Открыть/Комментировать