Адрес канала:
Категории:
Блоги
Язык: Русский
Страна: Украина
Количество подписчиков:
29.86K
Описание канала:
Спортивный Telegram-канал топ-модели Наталии Гоций.
Instagram: https://instagram.com/nataliiagotsii?igshid=1s4v42w193c77
YouTube-канал «Быть Гоций» Nataliia Gotsii: https://www.youtube.com/channel/UCygiE-9PUJP6XpGx0QYwqoA
Collab: pr.n.gotsii@gmail.com
Рейтинги и Отзывы
Оценить канал nataliiagotsii и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.
5 звезд
0
4 звезд
1
3 звезд
1
2 звезд
0
1 звезд
0
Последние сообщения 51
2020-11-23 10:29:00
17.2K views07:29
2020-11-23 10:21:02
Доброе утро, спортсмены !
Есть ещё один домашний пилатес, на мышцы спины.
Тренировка относительно короткая и несложная, подойдёт совершенно всем. Снять усталость, укрепить, улучшить гибкость.
Суставную разминку делайте сами, берите из любого предыдущего видео.
16.2K views07:21
2020-11-22 23:59:56
15.8K views20:59
2020-11-22 23:59:02
8. И просто 20 складок
ноги/ руки не бросать. При подъеме включайте мышца живота .
14.9K views20:59
2020-11-22 23:58:08
14.7K views20:58
2020-11-22 23:57:16
7. Баланс на ягодицах.
Носки на себя, пятками толкаемся. Живот подтянут , плечах шею не зажимать .
20 подъёмов гантелей вверх (выдох на каждый подъем )
12.7K views20:57
2020-11-22 23:55:12
12.5K views20:55
2020-11-22 23:54:19
6. Выход в ягодичный мост ( упор на лопатки и пятки ) хорошо зажмите ягодицы.
Обе Гантели в прямые руки ( только не убейте себя ими )
По 20 подъёмов колена (поочерёдно левая / правая)
12.1K viewsedited 20:54
2020-11-22 23:43:08
12.0K views20:43
2020-11-22 23:42:27
5. Остаться в положении «стола» . Спина ровная
Разноименно ( правая рука/ левая нога)
По 25 шагов вперёд / назад .
Если мало места , делайте по 5 туда / сюда .
11.6K views20:42
