Николай Додонов: Психолог. КПТ. EMDR

2020-12-10 10:48:44 Завтракаем с женой (психолог, пишет кандидатскую по шизофрении).
Она спрашивает:
- Ты сможешь отвезти меня в психушку?
- С удовольствием! - ответил я

==

Чуть позже она спрашивает:
- А забрать меня сможешь?
- Нет! - тоже с удовольствием ответил я. Открыть/Комментировать

2020-12-08 18:07:30 Открыть/Комментировать

2020-12-08 12:55:55 Благодаря любезному пришлашению Ольги на ее проекте "ЗОЖ в большом городе" вышел подкаст со мной.

Вы можете послушать его тут

https://podcasts.apple.com/ru/podcast/id1217835867

или тут

https://m.soundcloud.com/user-263307051/41-nikolay-dodonov-tseli-zhelaniya-novogodnie-obeshchaniya-kak-idti-k-tomu-chego-ty-khochesh

или вот тут
https://music.yandex.ru/album/10487468

Здоровье - это ресурс для того, чтобы вести желаемый образ жизни. При этом у многих людей не хватает времени на себя. Как перестроить график и начать заниматься спортом? Что поможет правильно питаться? Как разрешить себе заботу о себе? Эти вопросы мы обсуждаем в выпуске, а также поговорим вот о чём:

- как шаблоны поведения мешают нам достигать целей;
- из-за чего возникает дефицит эмоций и как он приводит к заеданию (а также к запиванию и залежанию);
- какие ошибки мышления превращают нашу жизнь в череду обязанностей;
- почему не всегда работает классический подход к целеполаганию;
- что делать с отсутствием мотивации;
как внедрить хорошие привычки и “вынедрить” плохие...

… а также мы поговорили о детских пирамидках без стержня, китайском чае, маленьких хрущевках, сенсорном голоде и производственной гимнастике. Слушайте и уверенно двигайтесь к своим целям! Открыть/Комментировать

2020-12-06 00:53:25 Полумеры не работают.

Работает полная подготовка, тщательное планирование и скурпулезное применение инструментов и методов.

Если на это нет ресурсов, лучше ничего не делать.

Время, деньги и силы, которые были потрачены в попытках извернуться и добиться результата полумерами, дадут больше потерь, чем бездействие. Открыть/Комментировать

2020-12-05 20:35:06 Цель - это ответ на потребности. Человека, семьи, группы людей, организации.

Цель должна быть поставлена так, чтобы наилучшим образом удовлетворить потребность.

Это сразу приводит к проблеме ограниченности ресурсов.

Если для удовлетворения цели у тебя нет достаточно ресурсов, это говорит о том, что тебе нужно увеличивать полезность.

Не имеющие полезности не могут удовлетворять потребности лучшим образом. Тогда приходится изобретать иные способы существования. Но это все естественный отбор.

Когда не думаешь о полезности, ничего невозможно. Чем она больше, тем больше твоя связь с реальностью, которая и делится с тобой ресурсами, т.к. ты своей полезностью снижаешь энергозатраты, за что и получаешь долю малую.

В общем, все и всегда упирается в твой продукт. Для других, для семьи, для организации, для человечества. Открыть/Комментировать

2020-12-03 17:35:29 Почему мы не достигаем своих целей? [Статья]

Читайте по ссылке → https://dodonov-edu.ru/blog/808914 Открыть/Комментировать

2020-12-03 15:08:11 Открыть/Комментировать

2020-11-19 12:22:25 То, каким ты стараешься быть, определяет твои цели.

Прикол в том, что быть каким-то невозможно. Можно просто быть.

А вот попытки быть каким-то приводят к двойному проигрышу. И быть не получается и пытаемся сделать то, что не можем сделать.

В результате мы закрыты для того, что можем.

Отсюда и проблемы. Открыть/Комментировать

2020-11-13 13:37:37 Если ты не будешь в жизни выбирать то, что ты хочешь и прикладывать усилия к этому, не соглашаясь, чтобы было в жизни то, что тебе не нравится, в ней обязательно все будет так, как тебе не подходит.

Просто потому что на 1 вариант, который тебя устраивает приходится 99 таких, которые не устраивают.

Если не выстраивать структуру обстоятельств, они выстроятся сами.

Скорее всего, не в твою пользу. Или, как минимум, без учёта твоих интересов Открыть/Комментировать

2020-11-09 00:20:13 Не делать то, что не хочешь - роскошь, которую могут позволить себе немногие.

Не потому что для этого нужны деньги, связи, здоровье или что-то подобное. Потому что так поступать страшно.

Потому что у тебя есть куча «как надо», которым нужно следовать. И которые накажут тебя тревогой, если не делать «как надо». Или виной, или страхом.

Тогда делаешь наперекор себе, выбирая то, что не хочешь. Ещё один клиент в выходной, ещё одно согласие без желания. Все это формирует вокруг тебя ту структуру обстоятельств, систему договоров и ожиданий, в которой невозможно существовать расслабленно. В ней ты все время должен.

Тогда назад дороги нет. Отказ от поступка, потому что «не хочешь», обретает реальную цену. Не заработаешь, не получишь, не узнаешь, не сможешь.

Хотя единственная дорога отсюда — назад. Отказываясь от нежеланного позволяешь появляться в жизни желаемому.

А потери, связанные с этим, это твоя плата за то, что поддавался страхам, которые не давали с самого начала строить жизнь не как надо, а по сердцу. Открыть/Комментировать