2023-03-01 11:10:51
Несколько постов назад мы говорили о том, что в современном индустриальном обществе БАД необходим. Это связано с тем, что в продуктах питания совсем мало витаминов и минералов.
Чтобы разобраться еще больше в этом вопросе, предлагаем новую рубрику #ВитаминыМинералы_МУНН, в которой будем разбирать, как уже понятно из названия, витамины и минералы: зачем они нужны нам, как их правильно принимать, в какой дозировке, в какой форме.
Сегодня поговорим про медь.
Вместе с железом она принимает участие в образовании эритроцитов – красных клеток крови.
Является ключевой составляющей коллагена.
Принимает участие в образовании пигментов волос и кожи (для красивого загара, защита от седины).
Отвечает за прочность и эластичность сосудов.
Занимается транспортировкой железа.
Защищает от инфекций.
Нейтрализует свободные радикалы.
Помогает в выработке энергии.
Как вам список полезных дел?
Но как всегда есть нюансы. Для усвоения меди необходимо избавиться от гипоацидности, поскольку требуется нормальная кислотность желудочного сока, пепсин и протеолетические ферменты.
Потребление слишком большого количества цинка снижает усвоение меди.
Важно! При дефиците меди возникает седина, хроническая усталость, хрупкость костей, нарушается память, повышается чувствительность к холоду, бледнеет кожа.
При переизбытке меди появляются головные боли, черные выделения в стуле, тошнота, рвота, одышка, пожелтение кожи.
360 views08:10
М
