MOTIV | саморазвитие

2021-07-04 11:56:24 Я планирую в ближайшее время запустить марафон за очень низкую цену, которая не будет превышать

100₽


Я вас научу:

- Рассчитывать норму потребления калорий для поддержания веса (похудения/набора массы).

- Рассчитывать БЖУ.

- Отдельно будет раздел про Белки, Жиры, Углеводы.

- Составлю вам список базовой корзины продуктов, чтобы вы не терялись при походе в магазин.

- В этом марафоне вы легко откажетесь от сладкого.

- ЕЖЕДНЕВНО будут лёгкие ПП рецепты из бюджетных продуктов.

- Каждый раз буду давать вам ДЕЛЬНЫЕ советы.

- После этого марафона вы поймёте, что ПП - это легко, доступно и вкусно.

- В МАРАФОНЕ НЕ БУДЕТ: сложных рецептов, НИКАКОЙ ВОДЫ, заморских продуктов.

- Эти знания вы будете использовать всю жизнь.

- Я добавлю вас в общий чат, где буду ежедневно делиться своими полученными знаниями.


Хотели бы участвовать? Открыть/Комментировать

2021-07-04 11:50:17 ВСЕМ ПРИВЕТ

Сейчас я активно изучаю Правильное питание , купила два марафона (каждый по 1000₽) с тренировками + ПП едой и была на консультации с нутрициологом.

Я поняла, что:

Можно худеть или строить своё качественное тело НЕ ГОЛОДАЯ.
Ведь качество нашего тела на 80% зависит от питания, а потом от тренировок. Диеты не эффективны.

От питания зависит качество кожи, внешний вид лица и тела, самочувствие и здоровье организма.


Хотели бы вы узнать больше о ПП ?
Открыть/Комментировать

2021-07-03 23:16:37 ПОЧЕМУ МНОГИМ ТАК СЛОЖНО ГОВОРИТЬ "НЕТ"?

Потому что у многих людей нет своих целей. И как следствие, чётких приоритетов. Их болтает на волнах, дни просто случаются с ними — и потому они становятся столь легкой добычей для тех, кто готов даром поживиться их временем, вниманием и энергией. Ведь они всем этим ресурсам своей жизни не хозяева — они САМИ не сделали себя хозяином этих ресурсов.

В этом разве глубинный смысл повседневности — чтобы дрожать от страха и без конца соглашаться на то, чего не хочется?

Если вам сложно говорить «нет», начните с ответов на фундаментальные вопросы: «Для чего я живу?» и «Чего хочу я, а не другие?»

А вам сложно говорить НЕТ?

#саморазвитие Открыть/Комментировать

2021-07-03 23:14:38 7 книг для развития памяти

Применяя техники из этих книг, любой человек сможет улучшить свою память.

Эти книги рекомендуется читать в строгой последовательности — только так можно добиться максимального эффекта.

#книги Открыть/Комментировать

2021-07-03 23:13:14 Эти картинки вам могут пригодиться , чтобы выбрать ряд своих ежедневных упражнений. Открыть/Комментировать

2021-06-29 20:55:41 ГДЕ ВЗЯТЬ ВДОХНОВЕНИЕ?
⠀

Действие порождает вдохновение. Начните делать, вдохновение подтянется.

Тишина. Особенно тихое утро, когда за ночь произошла перезагрузка мозга. Просто выключите в доме все приборы, которые издают звуки.

Путешествия. Это настолько интересно, погружаться в другую культуру, впитывать новые эмоции и краски.

Общение и творческая среда. Пообщайтесь с интересными для вас людьми.

Визуальная пища. Сходите в интересное для вас место. Музей, театр, ботанический сад подойдет все, что будет для вас интересным.

Ну и конечно же покупки. Купите себе что то приятное. И речь не только и не столько про одежду. Инструменты, материалы, предметы быта, растения. Все что вызывает у вас восторг и желание видеть у себя дома.


А может быть у вас есть свои интересные способы вдохновиться?
Поделитесь?


#саморазвитие Открыть/Комментировать

2021-06-29 20:51:57 УЧИСЬ СЕБЯ СОЗДАВАТЬ

Развивайся, вкладывайся в себя не жалея сил. Занимайся любимым делом. Главное никогда не стой на месте.
Твоё счастье будет абсолютным и бескомпромиссным, когда оно будет зависеть только от тебя и твоего внутреннего мира.

#мотивация Открыть/Комментировать

2021-06-27 23:15:10 ПОЛЬЗА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ОТ ЕЗДЫ НА ВЕЛОСИПЕДЕ.


1. Улучшение сна.Регулярные поездки на велосипеде выводят из организма стрессовый гормон – кортизол, который при частых нагрузках мешает вам уснуть.

2. Улучшение пищеварения. Езда на велосипеде улучшает обмен веществ.

3. Улучшение состояния кожи. Происходит это потому, что увеличенная циркуляция крови доставляет кислород и питательные вещества клеткам кожи более эффективно, одновременно выводя вредные токсины.

4. Улучшение мыслительных способностей. Езда на велосипеде увеличивает поток крови и кислорода к мозгу, что активизирует и восстанавливает действие рецепторов, способствует созданию новых клеток мозга в гиппокампе – области, которая отвечает за память.


#саморазвитие Открыть/Комментировать

2021-06-27 23:06:54 Для тех, кто думает, что мы одни во Вселенной. Открыть/Комментировать