Будь собой | Мотивация & Психология

2022-04-27 20:10:02 Что такое эмоциональное выгорание?

Эмоциональное выгорание — это психическое явление, которое негативным образом сказывается на нашем организме и приводит к его эмоциональному истощению

Людям свойственны следующие типы эмоционального выгорания: умственный и физический

Умственное выгорание является безразличие ко всему, озлобленность, неуверенность в себе и собственных силах. Этот тип выгорания по своим характеристикам очень похож на депрессию

Физическое выгорание сопровождается слабостью, появлением тошноты или рвоты, понижением иммунитета, отсутствием сна; у человека даже может темнеть в глазах. В подобных случаях нужно быть очень внимательным, ведь перечисленные симптомы могут говорить не только о наличии физического эмоционального выгорания, а о каком-либо заболевании. Лучше перестраховаться и обратиться на консультацию к врачу Открыть/Комментировать

2022-04-27 18:10:02 Потрясающий, супер - пупер ролл для настоящих ANTI-AGE Богинь, девчоночки!

Ингредиенты:⁣⁣⠀
• айсберг 40⁣⁣⠀
• крем-сыр 20 ⁣⁣⠀
• огурцы 40⁣⁣⠀
• соевый соус 3⁣⁣⠀
• кунжутное масло 3⁣⁣⠀
• кунжут 1⁣⁣⠀
• сок лимона 2⁣⁣⠀
• авокадо 15⁣⁣⠀
• соленый лосось 25⁣⁣⠀
• нори 1 ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
КБЖУ на 1 шт 185/9/15/4,4⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Ещё больше легких весенних рецептов у Сергея на канале

Сергей- шеф-повар с мировым именем покорит вас ЗОЖигательным юмором и острым ножом умом.

Без глютена, лактозы и сахара!

Легко встройте опцию “ЗОЖ” в свою жизнь и улучшите самочувствие и здоровье уже сегодня.

Присоединяйтесь к нашему празднику вкусной здоровой еды @Leonov_chef Открыть/Комментировать

2022-04-27 15:15:01 3 едкие фразы, которые остановят любого провокатора

Не останавливайте провокатора, если он не унимается
Пусть продолжает активно излагать свои мысли, наивно пологая, что вы уже сдались. Просто между предложениями утвердительно кивайте, а когда он окончит говорить, добейте за дерзость фразой: «Не останавливайся, на фоне твоих красноречивых высказываний, ощущаю себя гением!».

Если разговор нацелен на вашу внешность, отплатите той же монетой
Но сделайте это красиво! Зашифруйте слова, пусть это будет скрытое хамство, доставляющее неудобство собеседнику. Задеть внешностью можно любого, и провокатор не исключение. Тонко намекните, что имеете абонемент в салон красоты, и что можете вместе его посетить. Пусть обратит внимание на себя, ведь он тоже не идеален.

Покажите своё превосходство над обидой
Не следует показывать провокатору, что его слова вас задевают. Успокойтесь и сформулируйте правильную мысль относительно разговора.«На дураков не обижаются!». Открыть/Комментировать

2022-04-27 14:00:06 4 ТЕЛЕГРАМ БОТА, ДОКАЗАНО МЕНЯЮЩИЕ ЖИЗНЬ

Огромная библиотека, более 100т книг — сообразительные люди всегда будут править этим миром собирая все сливки.

Бот по развитию харизмы и уверенности в себе. Используй его когда нужно поднять самооценку!

Бот с домашними тренировками (экономь на тренере и спорт зале) — количество слюны других девчонок — не самоцель, но это будет приятным дополнением к твоему подтянутому телу и идеальной фигуре.

Бот для развития голоса и дикции — сделай из своего голоса аудио наркотик, на который подсядут все вокруг. Открыть/Комментировать

2022-04-27 09:15:00 Ничего не хочу
⠀
Если вы слышите от кого-то эти слова, или они крутятся в вашей голове — не верьте им. Давайте копать в суть.
⠀
«Я ничего не хочу» — так говорит человек, который потерял что-то важное для себя. Он пережил предательство, его задавили на работе или в семье, или подавили его волю к жизни когда-то в детстве бесконечными наказаниями и безразличием.

«Ничего не хочу» — знак отчаяния. Это значит, что нас больше не вдохновляет то, что обычно радовало. Или еще хуже, это привычный способ подавить в себе желания.
⠀
Как отличить его от настоящего «не хочу»?
⠀
Истинное «не хочу...» всегда заканчивается так: «... а хочу я вот этого и иду к цели».

Правильное, свободное «не хочу» — деятельное, оно про любовь к себе и своим границам.
⠀
А какое ваше «не хочу»? Открыть/Комментировать

2022-04-26 19:15:00 Лайфхак от лени

Один из способов не дать лени случиться и максимально эффективно использовать время для достижения своей цели

Например, тебе каждый день нужно заниматься спортом.
Заведи себе календарик и отмечай на нём дни, когда ты занимался спортом.
А дальше заведи себе правило : Если 10 дней делаешь без пропусков и полноценно, то ты себя вознаграждаешь. А если пропускаешь, то используешь наказание.

Важно! Мотивация должна быть эффективная, поэтому придумай себе такое вознаграждение, которое тебя действительно замотивирует. Но и наказание действительно должно быть наказанием, неприятным, чтобы ты сделал всё, чтобы избежать его.

Этот метод можешь использовать и для других целей, которым нужно уделять время каждый день. Открыть/Комментировать

2022-04-26 10:15:00 Сопереживайте.

Самый важный шаг в развитии твердого характера – это научиться сопереживать другим людям, особенно тем, кто слабее вас, и любить других людей, как вы любите себя.

Это умение может вам дорого стоить, поскольку вам придется внимательно изучить ваши мотивы, чтобы быть в состоянии сопереживать бескорыстно.

Сопереживание отличается от сочувствия тем, что сопереживание требует вашего непосредственного соучастия в жизнях других людей (войдите в жизнь человека и помогите ему очистить путь), в то время как сочувствие подразумевает эмоциональную, но пассивную реакцию без активного соучастия и самоотдачи. Открыть/Комментировать

2022-04-25 20:00:52 Самосовершенствуйтесь

Больше полезных и интересных дел Самое главное правило — старайтесь свободное время всегда проводить с пользой. Занимайтесь спортом, читайте литературу, изучайте языки

Развивайте уверенность
Самооценка немного повысится, если сделать новую прическу и надеть пусть недорогую, но подходящую по стилю одежду. Да, это мелочи. Если же вы чаще будете рисковать (обдуманно) и идти навстречу своим страхам, то повысить уровень самоуверенности можно будет вдвойне быстрее

Не бойтесь ошибаться
Необходимо научиться себя прощать, не расстраиваться из-за испорченных вещей, допущенных ошибок в работе или неудовлетворительных оценок в учёбе. Плохие дни бывают у каждого. Отрицательный опыт даёт направление для новых решений. Делайте выводы и двигайтесь дальше, не повторяя прежних просчётов

Не перерабатывайте
Усталость не позволит Вам сдвинуться с мёртвой точки. Периодический отдых улучшит настроение и приведет в порядок нервную систему. Всё это даст энергию для работы над собой Открыть/Комментировать

2022-04-25 19:00:04 Друзья, сейчас как никогда нам стоит прислушиваться к своим желаниям!

Давайте продолжим развиваться и двигаться вместе рука об руку

Школа английского языка Don’t Speak проводит бесплатный недельный онлайн-марафон по изучению английского языка

Вас ждут:
ежедневные Live-трансляции с полиглотом Андреем Гуляевым;
практические домашние задания по каждой теме
+ обратная связь от преподавателя;
общение на английском с преподавателем
+ тестирования уровня владения английским.

Регистрируйтесь по ссылке https://dont-speak.ru Открыть/Комментировать

2022-04-25 16:10:02 5 «не», которые сделают вашу жизнь лучше
⠀
Беспокоиться о судьбах людей, которые не имеют к вам отношения.

Ну серьезно, вас заботят Мария и Федор из очередного ток-шоу? Переключитесь на себя и близких — вам ваше внимание нужнее.
⠀
Выжидать идеального момента.

Его нет, совсем. Не ждите того самого стечения обстоятельств. Даже если не выйдет, кто мешает попробовать еще? Действуйте.

Жить воспоминаниями.

Оставьте это на период, когда вам будет за 85… Сделали выводы, простили себя и всех, выдохнули — и движемся дальше.

Отвлекаться на телефон во время встреч.

Ну правда, телефону всё равно, если вы не обратите на него внимания в эти пару часов. А про ваших собеседников так сказать не получится. Выбирайте людей, если хотите, чтобы они выбирали вас.
⠀
Соглашаться из любезности.

Такие компромиссы с собой всегда заканчиваются вашими страданиями. Учитесь спокойно пропускать мимо ушей негодование в ваш адрес и спокойно и аргументированно говорить нет тому, чего вы делать не хотите. Открыть/Комментировать