that girl | мотивация

2022-04-28 17:02:54 — я падаю в пропасть и.... Открыть/Комментировать

2022-04-28 15:01:06 да здравствует стразное, жгучее, сжигаюшее, волшебное, ломающее, съедающее, целующее дулом прямо...
читать дальше Открыть/Комментировать

2022-04-28 14:02:28 я ворую чужие звёзды и прячу их в карманах. подпитываю их тепло, пронзаясь об острые углы.
напоследок закрываю глаза, укутываясь в объятиях огня надежды.

t.me/nitikvin Открыть/Комментировать

2022-04-28 13:16:52 10 способов арт-терапии

1. Устали - рисуйте цветы.

2. Что-то болит - лепите.

3. Грустно-рисуйте радугу.

4. Ощущаете тревогу - выполните куклу-мотанку.

5. Беспокойтесь - складывайте оригами.

6. Напряженные узоры - рисуйте.

7. Отчаялись - рисуйте дороги.

8. Надо быстро восстановить силы - рисуйте пейзажи.

9. Хотите понять свои чувства - рисуйте автопортрет.

10. Хотите встретить на цели - рисуйте сетки и мишени.

#психология

𝐓𝐇𝐀𝐓 𝐆𝐈𝐑𝐋 Открыть/Комментировать

2022-04-28 10:31:00 10 принципов осознанного человека

Я беру на себя ответственность за все, что происходит со мной в жизни
Я не предъявляю ни кому претензий
Я ищу ответы внутри себя
Я принимаю все, что происходит со мной в жизни
Я с уважением отношусь к себе и ставлю себя на первое место
Я стараюсь быть честным с собой и другими
Я позволяю другому быть самим собой
Я не манипулирую людьми
У меня отсутствуют ожидания
Я не домысливаю за других

#ментальноездоровье

𝐓𝐇𝐀𝐓 𝐆𝐈𝐑𝐋 Открыть/Комментировать

2022-04-28 08:02:17 GOOD MORNING :: ‧₊˚. =͟͟͞ ₊ ˚ ✧

"Запомните: никто ничего вам не должен. И вы не должны. Не стройте планов на других людей, ни на что не надейтесь. Ибо все разочаровывают… Так что мои пожелания каждому из вас: возьмите себя в руки и заботьтесь только о себе." Открыть/Комментировать

2022-04-27 21:23:55 12 причин, почему вам нужен детокс от социальных сетей :: ꒷꒦ ࣪. (!) ♡ ◟ ੭ ۫

- Лучший режим сна

- Улучшает общее настроение

- Уделите время близким

- Формирует хорошие цифровые привычки

- Очищает ваше ментальное пространство

- Стать более позитивным

- Созраняете позитивное мышление

- Наслаждайтесь настоящим

- Получите больше времени для развития своего бизнеса

- Воссоединитесь с миром

- Меньше беспокойства

- Останавливает цикл сравнения

важно:детокс день может быть каждую неделю, месяц, 2 месяца тут нет ограничений, но лучше проводить каждый 2 недели

#ментальноездоровье

𝐓𝐇𝐀𝐓 𝐆𝐈𝐑𝐋 Открыть/Комментировать

2022-04-27 19:24:54 Цитата, которая мне запомнилась на всю жизнь

Не меняйте себя,чтобы понравиться другим. Будьте собой, и вас полюбит ваш человек Открыть/Комментировать

2022-04-27 15:20:16 Правила поведения в конфликтах

- Позволить партнёру «выпустить пар», иначе с ним невозможно будет договориться;

- Попросить партнёра спокойно изложить свои претензии;

- Попросить партнёра сформулировать желаемый конечный результат и проблему, связанную с взаимодействием;

- Предложить партнёру выдать свои предложения по разрешению проблем и озвучить собственные варианты решений;

- Не допускайте агрессии на агрессию. Не задевать честь и достоинство партнёра;

- Не бояться извиниться, если чувствуете свою вину;

- Независимо от результата решения противоречия стараться не разрушать отношения.

#психология

𝐓𝐇𝐀𝐓 𝐆𝐈𝐑𝐋 Открыть/Комментировать

2022-04-27 12:06:48 идеи утренней рутины: :: 𖧵 ࣪ . ✧ ‧₊˚ ៹ ָ࣪

• молиться

• читать что-нибудь

• поздоровайся со своими животными и растениями

• заправь свою постель

• открой свои шторы

• очистите лицо и почистите зубы

• выйдите на несколько минут на улицу и сделайте дыхательную гимнастику, прогуляйтесь или сходите в спортзал

• выпить стакан воды

• журнал, краски, блог. сделать что-то, что подпитывает ваше творчество.

• заварите свежий кофе или чай • приготовьте себе завтрак — все, что душа пожелает.

• есть и больше ничего не делать. ешьте на открытом воздухе, если это возможно.

• общаться с семьей и друзьями. простое доброе утро

• тщательно выбирайте одежду, которая удобна и подходит на день.Ваша одежда всегда должна придавать вам силы.

• наведите порядок в своем пространстве.

• составьте список из трех дел, которые нужно сделать в течение дня.

#утро

𝐓𝐇𝐀𝐓 𝐆𝐈𝐑𝐋 Открыть/Комментировать