2021-05-05 13:04:01
mаленькие способы изменить свою жизнь:
vk: kosmos | #mentalhealth
• измени свой почерк, добавь в него новые детали. попробуй по-новому укладывать свои волосы и наносить макияж. найди новые духи, которые тебе понравятся.
• делай всё ради себя, а не ради одобрения других людей. сопротивляйся искушению постить абсолютно всё в социальных сетях.
• начни делать то, что раньше никогда не входило в твой распорядок дня. например, заправлять кровать, гладить постельное бельё, делать растяжку каждый час, ходить на пробежку, готовить здоровую еду или ложиться спать пораньше.
• сделай обстановку вокруг себя настолько уютной и приятной, насколько это возможно.
• испеки вкуснейшие, но порой бесформенные печенья. пиши то, что никто не понимает. носи одежду и делай те причёски, которые делают тебя счастливой. нарисуй картину, которая не впишется в ленту инстаграма. отпусти ту идеальную версию себя, которой ты якобы должна быть. делай всё ради себя.
• будь «беспорядком». самовыражение не всегда бывает милым. рисуй непонятные узоры в своём блокноте. неряшливо нарисуй идею для персонажа. напиши неаккуратный сюжет для истории.
• изучай всё с нуля, будь то астрономия, греческая мифология, виды цветов, фортепиано, японский язык, приготовление варенья, рисование комиксов или что-то совершенно другое.
• позволь себе в полной мере наслаждаться повседневными вещами, такими как еда, поездки на работу и утренние процедуры. притормози и обрати внимание на всё, что заставляет тебя чувствовать себя хорошо.
• цени природу: солнечный свет, струящийся по утрам, шум дождя и цвета закатов.
• замечай более глубокий смысл в песнях, стихах и картинах.
• впускай людей. давай новой любви и дружбе шанс. начинай разговоры, когда хочешь.
• читай так много, как только можешь. читай разные жанры, популярные и неполярные книги, классику и новых писателей. давай каждой книге, которая хоть чем-то тебя привлекает, шанс.
• наслаждайся своим одиночеством, будто ты герой фильма. если можешь, отправляйся на прогулку одна. прогуляйся по парку, чтобы посмотреть на собак, отправляйся в кафе, чтобы посмотреть на людей, или в библиотеку, чтобы провести вечер, погрузившись в книги. носи с собой дневник, чтобы записывать свои мысли и цитаты.
• коллекционируй разные мелочи, будь то виниловые пластинки, милые камушки, ракушки или плюшевые игрушки. всё, что приносит тебя радость.
• найди спорт, который тебе нравится. представь, что ты супергерой. танцуй так, будто никто не видит. плавай так, будто ты русалка. упражнения должны быть весёлыми, так что найди что-то для себя.
• сделай заботу о себе своим главным приоритетом. принимай лекарства в нужное время, начни готовиться к тесту спустя недели прокрастинации, удали всё, что вызывает негативные эмоции и не забывай помнить, когда стоит кого-то отпустить или попросить о помощи.
• огради себя от негатива. научись быть с собой наедине. знай себе цену и помни о своих границах.
• отпусти прошлое. прости себя за те вещи, о которых ты сожалеешь, и начни сначала.
• отпусти все старые отношения. есть разница между тем, чтобы скучать по кому-то и желанием, чтобы этот человек вернулся в твою жизнь.
• отпусти своё желание быть совершенством. это приносит больше вреда, чем пользы.
• никогда не сравнивай себя с кем-то. это всегда превратится в бой, который ты проиграешь, каким бы удивительным человеком ты ни была.
• поддерживай связь с людьми, с которыми вы не часто общаетесь. даже одно сообщение может улучшить чей-то день.
• будь добра со всеми, кого ты встречаешь, даже с незнакомцами. если кто-то делает тебя счастливой, сделай их ещё счастливее. чаще делай комплименты и меньше осуждай. дари свою улыбку людям, ты никогда не знаешь, как много это для них значит.
• просыпайся рано утром. просыпайся с солнцем и засыпай с луной.
• составь список качеств человека, которым ты мечтаешь стать. напиши о своей идеальной жизни. поставь цель стать самой счастливой и здоровой версией себя.
332 viewsникуша!¡, 10:04
Ч
