Shameless

2022-08-22 14:53:09 Роли и их роль в жизни.

Небольшое задание тем, кто реально хочет работать над собой.

Выпишите все роли, которые вы проживаете в этой жизни и проанализируйте их, может какие-то уже и не к месту, но вы на автомате их проживаете, нет, даже не так, вы ищете тех людей, то место, где можно эту роль одеть на себя и прожить её ещё хоть чуть-чуть.

Когда вы эти отжившие роли найдёте, а вы их найдёте по внутреннему отклику, вычеркните их на листке и затем в голове. Сначала будет ломка(тревога), но вы это место вычеркнутое/пустое заполните другой ролью, той, которой вы захотите, и которая на данном этапе жизни актуальна.

Такой процесс смены ролей даёт стимул к развитию, достижению новых целей, познанию себя и выключает жизнь на автомате.

Например, поделюсь своими ролями:
-дочка
-внучка(вычеркнула 7 лет назад)
-сестра
-жена
-мама
-нянька(вычеркнула 4 года назад)
-психолог
-подруга
-прохожая
-соседка
-крестная
-водитель
-инвестор
-хозяйка жизни
-покупатель

Вроде всё, сама ещё обязательно вернусь к этому вопросу и проанализирую глубже, что то думаю добавлю. И я написала 13 ролей, как думаете моей психике норм? Ведь в каждой роли ты держишь лицо, вот эти вот: а вдруг, а если отравляют потихоньку. А если тебе эта роль отвратительна, но ты её всё играешь и играешь… В общем обязательно пропиши и проанализируй. Очень рекомендую Открыть/Комментировать

2022-08-22 14:53:03 Открыть/Комментировать

2022-08-19 19:01:19 Неврозы, ПА не беда|блог психолога pinned a photo Открыть/Комментировать

2022-08-19 19:01:07 Вот такой отзыв я получила. Следом пишет новенькая девушка, с которой мы встретились вчера впервые. Она пишет, что ей не стало легче после нашей встречи, а после психотерапевта стало сразу легче. Вроде ну и что тут такого, она умничка, ищет своего специалиста. И так правда бывает, кто то заходит, кто то нет. Надо искать своего специалиста. Это как маникюр: пошла к одному, там плохо сделал. Я не бросаю ухаживать за собой и иду к другому, пока не найду того единственного. Но есть одно но!

Главное, это решение проблемы, а не успокоение. Чтоб вы именно работали. Потому что есть такое: один человек идёт решать свои противоречия, свои недопущения, а другой идёт успокоить себя, ничего не менять, оставить всё как есть, но чтоб состояние стало лучше, мысли/симптомы отпустили и жизнь шла дальше в привычном режиме, так сказать.

Кто решителен, и готов удалить корень своего невроза, испытывает неприятные чувства, давайте будем честны, ему больно вскрывать рану, которая нарывает и болит, но он понимает, что корень надо вскрыть и выкорчевать, чтоб он лет через 5 опять не начал пускать ростки и опять не начал портить качество жизни.

В невроз вводят противоречия, недопущения, образ жизни, который есть, вас не устраивает, паттерн поведения мешает вам, и ещё 100500 причин. Даже привычный способ мышления тоже может стать причиной невроза, туда же магическое мышление.

И физиологически это тоже можно объяснить, ведь симптомы в теле именно для этого и пришли, чтоб вы эту боль не решали, а занимались именно симптомами. Мозгу насрать что вам хреново, страшно, что чувствуете вы себя разбитым корытом, он будет вас уводить в сторону.

Для него важно, чтоб вы не решали горящие вопросы и переключает вас. Ведь если вы их начнёте решать, придётся менять паттерны поведения, работу, привычный день тоже подлежит коррекции, иногда даже уход от человека, и полностью перекраивание своей жизни, а для мозга это смерти подобно. Ему так удобнее и привычней. По этому он так отважно отвлекает симптомами вас.

Кто ищет успокоения, отпишитесь, не идите ко мне, я не успокоением занимаюсь, не поглаживанием по голове, не увожу вас от проблемы/недопущения, а занимаюсь работой. Так вы сэкономите свой бюджет и моё время.

А занимаемся мы работой над собой, она самая тяжелая, но очень полезная. И если я вам показываю ваше недопущения/искажение и вас от этого разрывает, то надо не убегать от боли, а наоборот, пометить красным флажком и работать над ней, ведь именно эта БОЛЬ и говорит, что это на данном этапе жизни важно! Важно решать. Ведь вы учитесь решать свои проблемы, смотреть на них с разных углов, у вас появляется эмоциональный интеллект, ваша жизнь в ваших руках и вы сами пишете свой сценарий.

Жизнь разнообразна, события в ней происходят разных цветов и то, как вы на них реагируете и есть ваше эмоциональное состояние. ОТ СЕБЯ НЕ УБЕЖИШЬ, КАК И ОТ СВОИХ ЖЕЛАНИЙ. Ты можешь их усыпить, на время, но потом, со временем, они придут в третий степени…
Не лучше ли из проработать и разобрать на молекулы. Решать, конечно, Вам! Я давно уже выключила у себя роль спасателя, спасибо терапии))))

А если вы готовы смотреть в корень, пишите @yuliyaPodgorodova поработаем. Открыть/Комментировать

2022-08-19 19:00:31 Открыть/Комментировать

2022-08-17 18:28:28 Сегодня поступил вопрос: получается, невроз держится на неудовлетворенных потребностях?

Смотрите, невроз-это сборное название группы нервно-психических расстройств, развившихся в ответ на стресс или психологическую травму.

Понятие «неврозы» включает в себя различные расстройства центральной и вегетативной нервной системы, возникшие под влиянием острого или хронического стресса. Высшие центры нервной деятельности регулируют все функции: дыхание, сердцебиение, пищеварение, эмоции, выделительную и половую деятельность. Соответственно и нарушения могут возникать во всех этих системах.

Давайте вернёмся к самому вопросу!
Что я могу сказать: невроз-держится не только на этом. У нас у всех есть свои сверхпотребности, которые формируются вместе с нашей личностью. Так же на протяжении жизни, мы научились эти потребности закрывать. И всё вроде хорошо, но случается какая-либо ситуация и тут ты уже не можешь закрыть свою потребность привычным тебе способом, а по другому я не могу, не умею, не хочу пробовать. Напряжение растёт и привет невроз!

В неврозе начинаются симптомы, и вот ты уже пляшешь вокруг них. Согласись, уже не до решения своей потребности. Организм это делает специально, он тебя так охраняет, ведь не решенная/неудовлетворенная потребность приносит сильную душевную боль..

Так что, если ты впал в невроз, просмотри все ситуации за 6 месяцев до невроза и ты увидишь, что тебя надломило и где стоит работать. Не получается, приходи на консультацию, вместе разберём.

Но понять причину-это не есть выздоровление. Надо будет работать, а самая тяжелая работа-это работа над собой. Вместе мы справимся Открыть/Комментировать

2022-08-16 19:21:45 Сначала лечим симптомы, а потом уже я и мои желания.

Очень часто мне так говорят клиенты. Но! Правильно, сначала я, а потом уже симптомы, если они, конечно, останутся!!!

Поверьте, мы не можем себя предавать и отодвигать на второй план.

Кейс: девушка, 30 лет, замужем, 3 детей, последняя беременность близнецы. Перед последней беременности, они с мужем решились на 2 ребёнка, но это были лишь их планы! В итоге два мальчика.

Беременность шла хорошо, она пошла в декрет и после родов, спустя год, у неё начались перебои с сердцем(экстрасистолы), затем удушье и давление. Она даже легла в кардиологический центр на обследование, где по анализам были отклонения в пределах нормы, но ей даже выписали таблетки для успокоения( типо лечим). Но вот допив 2 пачку таблеток, ей лучше не становилось. Интересно да!

На работу она ходила всё реже и реже, так как были вечные больничные. Денег становилось всё меньше и меньше, а вот напряжение всё больше и больше. К ней присоединился ещё один симптом: дереализация( окружающий мир кажется нереальным).

И тут она приходит ко мне. Сначала она даже была очень отстранённый, незаинтересованной. На вопросы говорила: да всё у меня хорошо, дети, супруг, есть работа, где я имею нормальный доход в нашем городе. Т.е. она сразу отсекала и не рассматривала причины в своей жизни. Беспокоило её только своё состояние. Я не напираю, понимаю, надо время психике. Начали работать с симптомами: перестала бояться перебои с сердцем, накручивать себя, в общем стала управлять эмоциями. Но временами всё выходило из под контроля и накрывало опять волной страха и симптома.

Меня это тревожило, ведь я чувствовала, что не всё так гладко, ведь, если человек окружён тем, чем хочется, и он с окружением является тем, кем является, то психическое напряжение отсутствует. А у неё оно есть. Значит не всё так гладко.

Месяца 4 нам понадобилось, чтоб она открылась сама себе. Почти пол года…

Очень часто в её речи было: я не хочу идти на работу, хочу отдохнуть. Хочу пойти куда хочу и не отпрашиваться ни у кого, но она даже не придавала этому значение… На мои вопросы: так в чем проблема, найди другую работу. Сходить куда хочется. Отвечала: нет, я не в ресурсе, я вся больная, кому я буду нужна, там хоть терпят мои больничные и мои отпрашивания. Хочу сначала с этим разобраться. Для нового нужно здоровье и силы, а я этого не имею…

Получался замкнутый круг, и тут плохо и туда не пойду, сил нет. Но прикол невроза в том, что когда мы начинаем делать то, что хотим, несмотря на симптомы и доводы в голове, нам становиться так легко, почти сразу. И не надо с этими симптомами, оказывается, бороться. Их надо благодарить, они не дают тебе прожить жизнь, о который ты совсем не желала, они заставляют тебя посмотреть в себя и жить собой, без прикрас и масок. Ведь ты у себя одна и самая любимая. А вот эта мишура, которая со временем на тебя прилипла или, которую ты сама на себя нацепила, только тянет вниз, скинь её, оголись и увидишь, что ты здоровая и полная сил.

Если вернуться к клиентке, то она начала вести свой бизнес. Деньги на открытие она выиграла в бизнес центре «Помощь молодым предпринимателям». Открыла центр реабилитации детей с ДЦП. Да, вот так вот, была экономистом 10 лет и вот теперь реабилитацией занимается. И знаете, у неё совершенно здоровое сердце теперь, и давление в норме, и дереализация исчезла, и она полна сил. Понимаете???

Если нет, то пиши в личку Открыть/Комментировать

2022-08-16 19:21:39 Открыть/Комментировать

2022-08-15 21:08:40 Одна аксиома жизни

Свои страдания можешь прекратить только ты сам

На консультациях у клиентов возникает бурная реакция на то, что это их состояния-это их выбор!!! Каждый человек сам выбрал находиться в том состоянии и в том месте , где он находится в данный момент. Из-за этого никакие внешние обстоятельства и никакая внешняя помощь не может исправить то, к чему себя сам привёл человек.

Пример из моей практики : женщина более 5 лет в абьюзивных отношениях: где ее унижают, бьют , не дают развиваться и принуждают к бытовому обслуживанию. Виновата ли она в том, что мужчина ее бьет? Нет. Выбрала ли она продолжать отношения, где ее физически и морально уничтожают? Да. На протяжении 5 лет ей не смогли помочь ни родители, ни друзья, ни даже психолог, хотя она просила о помощи. Почему? Да потому, что ее выбор оставался неизменным , быть в этих отношениях, надеяться на обстоятельства и чудесное исцеление.


Второй пример из практики: У женщины рушились отношения и мужчина собирался разорвать их. Она выбрала заболеть, чтобы подольше удержать его рядом. Удержала на 3 года, проведя их на бесконечных обследованиях в больницах, потому что причину аутоиммунного заболевания найти никто не мог. Удержала она его? Да. Ценой какого выбора?

И людям часто невыносимо сложно принять тот факт, что ОТВЕСТВЕННОСТЬ за их состояние, их здоровье и их положение в мире лежит только на них самих. Они винят родителей, винят партнёров, винят окружение. В них просыпается агрессия, сопротивление и жертвенность, когда они слышат об этом , лишь бы не брать эту самую ответственность за выбор.

Ещё раз повторю, что то, что вы имеете есть только результат вашего выбора. И выбирая ничего не делать с этим - это тоже ваш выбор… Открыть/Комментировать

2022-08-15 21:08:34 Открыть/Комментировать