2023-02-23 09:54:44
Уже несколько месяцев я использую пару новых интересных гаджетов, один измеряет температуру ядра, второй общий гемоглобин (tHb) и насыщение мышц кислородом (SmO2).
Хочу немного рассказать об
SmO2 (Moxy) - c помощью спектроскопии в ближней инфракрасной области (NIRS), датчик освещает кровь в капиллярах внутри мышц, чтобы определить процент присутствующего гемоглобина и какой процент этого гемоглобина переносит кислород.
SmO2 – это баланс между потребностью в кислороде и его подачей. Точно так же, как лактат крови является чистым результатом очищения и производства лактата крови, SmO2 представляет собой баланс между доставкой и извлечением кислорода в конкретной ткани.
Сразу хочу сказать, датчик очень интересный, но не без
ПОГРЕШНОСТЕЙ и важно правильно им пользоваться, если вы ищите для себя новый гаджет, то следующие после пульсометра должен быть лактометр, потом только можно задуматься например о Moxy.
Для меня это было отличное дополнение к лактату и газоанализу, для проведения тестов. На тренировках хорошо дополнило обычный пульсометр для оценки контроля интенсивности, полезно особенно в горах, когда зоны пульса часто смещаются и важна дополнительная оценка, очень критично это на высоте более 1700 метров, когда пульс часто становится не очень точным маркёром. Конечно, лучший маркер это наше самочувствие, если умеешь хорошо чувствовать свой организм, но когда в дополнение ты используешь множество датчиков, то намного легче понять, что тебя лимитирует в данный момент и принять правильное решение в выстраивание всей пирамиды подготовки.
Когда мы говорим о работе аэробной системы и выносливости, нужно выделить 3 основные функции: 1) легочная функция, способность легких поглощать и передавать кислород в кровь.
2) сердечная функция, способность сердца доставлять богатую кислородом кровь в мышцы и избавляться от метаболитов.
3) мышечная функция, способность митохондрий использовать кислород в рабочей мышце.
Я например всегда знал, что у меня есть проблемы с левой ногой, но не думал, что она настолько хуже извлекает кислород. Спустя пару месяцев, я уже вижу значительные изменения, ситуация становится лучше.
Вот некоторые выводы, которые можно сделать в работе с этим датчиком: • Moxy измеряет два параметра. Он измеряет насыщение (SmO2) и общий гемоглобин (THb).
• Когда это проблема с доставкой кислорода, это означает, что либо сердечная система, либо дыхательная система не могут доставить достаточное количество кислорода к мышцам. В обоих этих случаях мы склонны видеть низкий уровень SmO2 (насыщение мышц кислородом).
• THb (общий гемоглобин) является показателем объема крови в мышце. Вот как мы используем его для интерпретации данных.
• Когда мы видим низкое насыщение (SmO2), мы смотрим на данные THb. И если мы видим признаки вазодилатации, когда кровеносные сосуды открываются и объем крови увеличивается в мышцах, это признак того, что в организме достаточно кровотока, но у вас накапливаются сосудорасширяющие вещества. Это потому, что вы не избавляетесь от CO2 достаточно быстро.
• С другой стороны, если мы видим сужение сосудов там, где объем крови уменьшается, это значит, что организм предпринимает действия по ограничению кровотока, чтобы сохранить кровяное давление для мозга.
• Тело действительно защищает приток крови к сердцу и мозгу. Наш организм отключит все остальное, чтобы кровь продолжала поступать к сердцу и мозгу.
1.4K viewsedited 06:54
M
