Лекарь из Шанхая

2023-03-17 05:59:00 АБХАЯ МУДРА — МУДРА ЗАЩИТЫ.

Мудра помогает справится с чувством страха и неуверенности. Она улучшает и гармонизирует отношения с людьми.

ПОРЯДОК ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ:
Поднимите правую руку на уровень груди тыльной стороной к себе.
Левую руку положите на левое бедро, колено или область сердца. Открыть/Комментировать

2023-03-16 05:59:00 Правильное питание: маленькие порции и много овощей

Многие из нас не следуют принципу "вставай из-за стола голодным".
Но переедание может ускорить износ организма.
Один из примеров правильного питания — китайская культура еды.

Вот несколько правил, которыми можно вдохновиться:

—Подавайте еду в маленьких порциях на маленьких тарелках.
—Потребляйте много растительной пищи: в день не меньше 7 различных видов овощей и фруктов.
—Основа рациона — злаковые, морковь, капуста, лук, водоросли, тунец, тофу, ростки сои, фасоль и перец.
—Снизьте потребление соли и сахара. Лучше заменить их на соевый соус.

Какие преимущества приносит такое питание?
Жители Китая имеют индекс массы тела от 18 до 22, тогда как у жителей США он составляет 26-27.

Если вы стремитесь к стройной фигуре и здоровью, просто попробуйте придерживаться "китайской диеты" в течение месяца. Открыть/Комментировать

2023-03-15 20:05:34 Классификация видов Цигун:

1. По цели: медицинский цигун, боевой цигун. Главное сделать тело «железным», чтобы эффективно выдерживать и наносить удары.

2. По истории возникновения: буддийский, даосский цигун. Даосская традиция, как правила, более мистическая. Буддийская традиция учит прямо смотреть на все явления мира, ничего представлять в своей голове и направлена на оздоровление тела и духа.

3. По органам или болезням: цигун для спины, цигун для глаз, цигун от давления. Вся сила и прелесть цигун в том, что он комплексно воздействует на организм человека.

4. Цигун, названный по имени основателя школы или автора упражнений. Этот цигун может быть очень хорош или может быть полной профанацией. Лучше подробно разобраться в истории школы, что, когда, с какой целью и зачем было придумано. Открыть/Комментировать

2023-03-15 17:02:53 Познакомьтесь, это Оксана!
И уже больше двух лет она живет на туристическом острове Таиланда «Пхукет»

В канале показывает как живет не той самой лакшери жизнью под пальмой, а самой обычной жизнью в тихом тайском районе, совсем атайчалась

Еще у нее в канале можно увидеть как живут на самом деле тайцы, цены, райские пляжи, тайские рецепты, острова, шок контент и т.д.

https://t.me/+jtALJxKr8d5lMzFi

Подписывайтесь Открыть/Комментировать

2023-03-15 05:59:00 Как одуванчик может помочь избавиться от ревматизма?

Ревматизм - один из главных врагов сосудистой системы, особенно для людей в 4-м поколении. Но существует простой способ борьбы.
На помощь приходит одуванчик - небольшое растение, способное победить грозное заболевание.

Для приготовления лекарства нужно собрать цветы одуванчика и растереть их на месте.
Затем смешать цветы с сахаром в пропорции 1:1 и оставить на один день на открытом месте, но не на солнце.
После этого смесь помещается в холодильник на 1.5 недели.
Затем содержимое отжимается, процеживается и снова помещается в холодильник.

Полученное лекарство можно употреблять произвольно, чем больше, тем лучше.
Важно помнить, что сахар может быть противопоказан некоторым людям, поэтому перед употреблением необходимо проконсультироваться с врачом.
Помните! Одуванчик является лишь вспомогательным средством в борьбе с ревматизмом. Открыть/Комментировать

2023-03-14 05:59:00 Упражнения Цигун воздействуют на биологически активные точки, которые находятся на меридианах.

Практика цигун позволит вам воздействовать на точки безопасно и без участия врача на протяжение всей жизни в любом месте и в любое время.

Достаточно только выучить несколько упражнений цигун.

Каждое упражнение цигун включает в себя:

работу с телом – правильное положение тела и последовательность плавных движений, выполняемых на одном месте или с небольшими шагами
работу с дыханием – самое важно – это скоординировать дыхание и движения, также дышать надо правильно
работу с вниманием – в каждом упражнении мы направляем внимание на определенные области, чувствуем, что в теле работает (Ян), а что остается неподвижным (Инь), внимание следует за ощущениями, не пытайтесь специально создать какие-то «ощущения ци», иначе это будет игра разума, а не цигун.

Некоторые упражнения и комплексы цигун в дополнение работают со звуком. Открыть/Комментировать

2023-03-13 11:01:34 Мудра Ганеши — укрепляет сердечную мышцу.

Также открывает бронхиальные трубы, избавляет от напряжения, раскрывает четвертую чакру и повышает непоколебимость практикующего.

В этой мудре левая рука должна удерживаться в передней части грудной клетки ладонью наружу.

Согните пальцы и захватите левую руку правой рукой с ладонью направленной внутрь. Теперь обе руки скреплены. Выдохните и энергично потяните руки в стороны, не отпуская сцепление.
Так как руки находятся в передней части грудной клетки, это действие будет напрягать мышцы плеча и груди.

Вдохните и отпустить напряжение.

Повторите шесть раз. Изменить положение рук, и снова выполните упражнение шесть раз. Сохраняйте молчание некоторое время после этого. Открыть/Комментировать

2023-03-12 05:59:00 Что такое ци?

Это энергия, или природная сила, наполняющая Вселенную.

Китайцы традиционно верили, что во Вселенной существуют три основные силы:
Небеса —Тянъ
Земля — Ди
Человек — Жэнь.

Все в мире пропитано ЦИ.

Человека может брать ЦИ отовсюду вокруг.

Цигун лишь один из способов. Открыть/Комментировать

2023-03-11 05:59:00 Цигун – работа с жизненной силой ци.

Если переводить с китайского языка слова ци и гун получится дыхательная работа. Однако это определение мало что дает начинающим.

На уроках биологии в школе нам никто не рассказывал про ци и начинающим точно не понятно, как с ней можно работать.
Мы думаем, что ци – это энергия, которая как-то течет в теле человека, как электричество по проводам, и ей как-то можно управлять.

Если бы все было так легко!

Цигун – это часть Китайской Традиционной Медицины, инструмент профилактики и лечения заболеваний наряду с иглоукалыванием, акупрессура, прогреванием.

Всё это разные виды воздействия на биологически активные точки, находящиеся на меридианах.

Далее в канале я расскажу подробнее что такое ЦИ и как работать с этим неведомым "зверем". Открыть/Комментировать

2023-03-10 05:59:00 Кшепана мудра

На Востоке принято называть данную мудру мудрой освобождения.

Так произошло из-за того, что Кшепана мудра стимулирует опорожнение толстой кишки, потоотделение и очищает дыхание

Для её выполнения расположите кисти рук ладонями друг к другу. Сцепите все пальцы кроме указательных пальцев.

Указательные пальцы вытяните с соединёнными кончиками. Кончик верхнего в этой позиции большого пальца находится в ямке между большим и указательным пальцем другой руки.

Между ладонями - небольшое пространство, указательные пальцы на каждом третьем выдохе направляйте вниз.

После окончания обе руки полностью расслабляются и опускаются вдоль бедёр.

Выполняется при необходимости в течение 7 - 15 циклов дыхания с концентрацией внимания на выдохе. Открыть/Комментировать