Дневник Ментора

2022-08-22 07:10:00 ​​ "Это полностью взорвало мой мозг..."

из востопоминаний писателя Курта Воннегута

​«Когда мне было 15, я провел месяц, работая на археологических раскопках. Как-то раз я разговорился с одним из археологов во время обеденного перерыва. Он задавал тот тип вопросов, которые обычно спрашивают у молодых людей, чтобы «узнать тебя». Ты занимаешься спортом, какой твой любимый вид?

И я ответил ему: нет, я спортом не занимаюсь, я работаю в театре, пою в хоре, играю на скрипке и пианино, раньше брал уроки живописи. И он ответил — ВАУ. Это потрясающе! И я сказал: «Ой, неет, я не очень хорош ни в чем из этих вещей!» И он произнес нечто, что я никогда не забуду, что полностью взорвало мой мозг, потому что никто никогда ничего подобного не говорил, до этого момента:

«Я не думаю, что делать что-то хорошо — это единственный смысл заниматься этим. Я думаю, ты получаешь превосходный опыт и разнообразные навыки, это все просвещает тебя и делает интересной личностью, не важно, насколько хорошо ты овладеваешь этим всем». 

Признаюсь честно, это изменило мою жизнь. Потому что я ушел от провала, от того, кто не был достаточно талантлив ни в чем, чтобы заявить о себе, к тому, который занимается чем-то, потому что наслаждается этим. Я вырос в предельно успехо-ориентированной среде, переполненной мифом о Таланте, где, я думал — был лишь один мотив делать нечто — «Побеждать» в этом.  Открыть/Комментировать

2022-08-21 09:00:04 ​​ Книга для прокачки

"Власть привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе", Чарлз Дахигг

Лауреат Пулитцеровской премии Чарлз Дахигг открывает перед читателями увлекательный мир последних научных открытий, которые объясняют, как формируются и почему существуют привычки, а также то, как их можно изменить.

Как «Starbucks» завоевывает своих клиентов?

Возможно ли запрограммировать себя на победу?

Влияют ли привычки одного человека на достижение общей цели?

Умело подкрепляя научную информацию интереснейшими примерами – историями из жизни крупных корпораций, успешных спортивных команд и даже движения за гражданские права, – Дахигг подводит нас к совершенно новому пониманию человеческой натуры и ее поистине неограниченного потенциала.

От силы привычки зависит все: занятия спортом и борьба с лишним весом, профессиональная эффективность и финансовый успех. Изменяя привычки, мы способны изменить и свою жизнь, и мир вокруг нас!

#книга_для_прокачки Открыть/Комментировать

2022-08-20 09:00:05 ​​ Упражнения для мозга

Распознавание эмоций

Посмотрите короткометражный фильм, передачу, лекцию или дискуссию на видео и определите все эмоции и их взаимосвязь.

Пожалуй, в мире больше умных и образованных людей, чем тех, кто умеет справляться с собственными эмоциями и распознавать их у других. Зачастую мы неспособны определить, что чувствует другой человек, поэтому подбираем неправильные слова и совершаем не те действия, которые необходимы в конкретной ситуации. Упражнение «Распознавание эмоций» поможет замечать то, что обычно не отмечается сознанием. Начните с короткометражного фильма — там эмоции ярко выражены и взаимосвязаны. Однако этого мало, ведь зачастую авторы подобных проектов скорее подгоняют задачу под ответ: им нужна определенная итоговая реакция, поэтому они выстраивают цепочку чувств и эмоций в том порядке, который лучше подойдет художественному замыслу.

Передачи с реальными людьми помогут увидеть взаимосвязь раздражительности и злости, злости и гнева, спокойствия и уверенности. Если некоторые передачи вызывают у вас неприятные чувства, посмотрите интервью или лекцию. Последние хороши тем, что позволяют отметить, каким образом лектор пытается направить эмоции аудитории в нужное русло.

Возьмите лист бумаги и фиксируйте все эмоциональные реакции. Почему они возникают? С какой эмоцией связана та или иная фраза и какого результата она достигает? Какое общее настроение у собеседников? Как оно меняется в процессе спора или обсуждения? Практически каждая фраза несет скорее определенную эмоцию, чем некий смысл. Отмечайте также, кто защищается, кто обороняется, кто занимает нейтральную позицию.

В первую очередь упражнение развивает эмоциональный интеллект. Вы повышаете осведомленность о своих и чужих эмоциях, учитесь эмпатии и замечаете то, чего не видят другие. Вы учитесь понимать, что стоит за словами, отличать неумелую заботу и доброту от недружелюбия и агрессии.

#упражнениядлямозга Открыть/Комментировать

2022-08-19 07:10:00 ​​ Искусство копить деньги. Главные ошибки

Пятая ошибка — я откладываю всё, что могу

Несмотря на необходимость иметь сбережения, не стоит слишком зацикливаться на этом и отказывать себе в удовольствиях. Именно они помогают нам оставаться счастливыми и сохранять психическое здоровье.

А как надо?

Если у вас не было месяца, в который вы могли бы внести деньги в «чрезвычайный фонд», отложите все остальные платежи и удовольствия, пока не сможете этого сделать.

Когда ваш шестимесячный «чрезвычайный фонд» будет пополнен, поменяйте стратегию. Поскольку небольшие наличные сбережения приносят мало денег, стоит задуматься о более долгосрочных вложениях под хорошие проценты. Открыть/Комментировать

2022-08-18 07:10:00 ​​ Искусство копить деньги. Главные ошибки

Четвертая ошибка — я откладываю сразу большие суммы, когда могу

Некоторые люди не откладывают деньги на постоянной основе, а сохраняют сразу большие суммы, когда выпадает счастливый случай. При таком способе накопления чередуются чувствами изобилия и вины. Последнее — когда вам приходится брать деньги из своих накоплений. Разочарование от этого даже может отбить желание когда-нибудь снова копить деньги.

Лучше всего поставить себе цели по накоплению и стремиться к ним. Определите конкретную сумму денег, которую надо откладывать каждый месяц. Если вам кажется, что её можно увеличить без ущерба для качества жизни, делайте это. Но! Вклады должны оставаться последовательными и одинаковыми. Открыть/Комментировать

2022-08-17 07:10:00 ​​ Искусство копить деньги. Главные ошибки

Третья ошибка — Все мои накопления находятся на одном счету

Когда у вас только один накопительный счет, кажется, что деньги на нем копятся быстро и их хватит на все. Если вы копите только на одну вещь, например на квартиру или на отпуск, то все в порядке. Но если у вас несколько целей, один банковский счет затрудняет расчеты, и вы не видите конкретный прогресс.

Вам сложнее понять, на что хватит денег, а с чем придется подождать. В итоге оказывается, что, потратив накопления, например, на отпуск, вы ничего не оставляете на новую машину. Лучше завести несколько счетов, каждый из которых будет посвящен определенной цели, например: «на дом», «на отпуск», «на образование ребенку». Так будет гораздо проще рассчитывать свои финансы и видеть реальный прогресс. Открыть/Комментировать

2022-08-16 07:10:00 ​​ Искусство копить деньги. Главные ошибки

Вторая ошибка — я держу деньги на накопительном счете

Итак, вы регулярно откладываете деньги — это замечательно. Да и накопительный счет с пластиковой картой — это очень удобно. Но и здесь есть свои минусы. Если у вас кончатся деньги, вы рискуете снять свои накопления или даже потратить их на неожиданную, но очень желанную покупку.

И, скорее всего, вы это сделаете, потому что снять деньги очень легко: они всегда в пределах доступности, вам даже не надо идти в банк, достаточно воспользоваться банкоматом. Вместо этого попробуйте открыть в банке депозит на 6 месяцев или на год. Так вы точно не потратите деньги, предназначенные для хранения. Только не вкладывайте все. Какое-то количество оставьте на обычном накопительном счету для чрезвычайных ситуаций. Открыть/Комментировать

2022-08-15 07:10:00 ​​ Искусство копить деньги. Главные ошибки

Если вы уже начали копить деньги, примите поздравления — это разумный шаг к безопасному будущему. В идеале вашей денежной «подушки безопасности» должно хватить на шесть месяцев жизни без финансовых поступлений.

Но копить деньги не так-то просто. Это требует дисциплины и определенных усилий. Но даже если вы подошли к вопросу ответственно, есть риск совершить ошибку.

Первая ошибка — откладываю то, что остается

Итак, вы оплачиваете ежемесячные счета, может быть, тратите немного на развлечения, а потом все, что остается, отправляется на счет в банке. Зная, что у вас, в принципе, есть деньги, вы можете тратить больше, чем следовало бы, и потом расходовать средства, предназначенные для накопления. Кроме того, трудно поставить себе конкретную цель по накоплению, ведь вы никогда не можете сказать наверняка, сколько останется после всех затрат.

Вместо этого можно попробовать другой способ.

Самый первый счет, который надо оплатить после зарплаты, — это ваш накопительный счет. Сделайте это своим правилом и воспринимайте как обязательную и самую важную часть выплат (конечно, если у вас хватит денег на оплату всех остальных счетов).

Как это сделать? Создайте автоматическое перечисление денег со своей банковской карты на накопительный счет в начале месяца или с каждого денежного поступления. Если вы просто поставите такой автоматический трансфер денег и забудете о нем, через какое-то время количество накопленных средств сильно вас удивит. Открыть/Комментировать

2022-08-14 09:00:04 ​​ Книга для прокачки

"Кроличья нора, или Что мы знаем о себе и Вселенной?", Уильям Арнтц, Бетси Чейс

Кто я? Каково мое место во Вселенной? Мир, в котором я живу, – реален ли он? Почему каждый день похож на предыдущий? Могу ли я изменить свою жизнь?

Веками люди обращались с этими вопросами к мистикам, духовным учителям и религиозной литературе. Сегодня ведущие ученые из области медицины и физики готовы ответить на Великие Вопросы, опираясь на последние научные открытия.

Книга основана на одноименном документальном фильме, который одержал победу в пяти кинофестивалях и вышел в прокат в 37 странах, собрав более 12 миллионов долларов.

#книга_для_прокачки Открыть/Комментировать

2022-08-13 09:00:04 ​​ Упражнения для мозга

Интервью

Для выполнения данного упражнения вам понадобится еще один человек. Он будет интервьюером. Выберите свою профессию или новую личность:

Оскароносный актер
Илон Маск
Создатель телепорта
Зомби

Вопросы должны быть как заготовлены заранее, так и заданы экспромтом.

Упражнение развивает актерские способности, творческое мышление, логику, навыки коммуникации.

#упражнениядлямозга Открыть/Комментировать