2022-03-09 10:30:58
Как выйти из крутого ментального пикеЯ, как и наверное все вокруг, за последние полторы недели потерял “рулевое управление” и сорвался в пике из эмоциональных истерик, политико-экономических споров и отчаяния. Ничуть себя в этом не виню. Наоборот с некоторым удивлением смотрю в сторону некоторых инстапсихологов, которые предлагают своим подписчикам “эффективные” способы сбежать от реальности и дожидаться “дивного нового мира”, “перерождения планеты”. Считаю, что в такие моменты, вместо игнорирования и отрицания, лучше всего трезво признать свои страхи и опасения. Помимо того, что такой ритуал прощания с иллюзиями в целом очень важен в развитии любой личности, он еще и дает возможность наметить реальные шагах и первичные действия. А это важно в ситуации, когда все стремительно меняется.
Что я сделал еще?
1. Ограничил инфопоток и перестал сутками напролет листать новостную ленту. Вспомнил о кругах влияния и забот по Стивену Кови и переключился на те круги, на которые я могу влиять.
2. Начал проговаривать со своими друзьями и близкими своих страхи, опасения, мысли. Почувствовал встречное желание больше общаться от старых друзей и знакомых. Никто сейчас не хочет быть один. Обратная сторона медали - узнал истинные принципы и взгляды некоторых знакомых (моя телефонная книга и число подписок в инстаграм изрядно поредело).
3. Вернулся к тренировкам. Я давно уже понял, что сильные потрясения невозможно “переварить” одними медитациями. Негативные эмоции остаются в теле, все эти зажимы и блоки нужно “вытравливать” физическими нагрузками. Мне нравятся упражнения с собственными весом по типу 7 minutes workout (ссылка на уроки).
4. Увлекся медитацией в движении во время прогулок по лесу. У нас, в горах Сочи, уже чувствуется весна. Ничто так не отрезвляет, не дает желания жить дальше как дикая природа.
5. Перестал спорить со своими близкими. В период максимальной тревожности очень сложно убедить людей, движимых страхами или инстинктом выживания. Понял, что сейчас не время для аналитических бесед и разговоров, людям сейчас важнее поддержка.
#дневник
1.6K views07:30