Медицея

2022-08-30 12:06:19 То самое онемение, которое не раз беспокоило каждого человека; появляется при длительном сидении в неудобной позе, сдавлении рук или ног, в случае ощущения сильного страха.

#словодня Открыть/Комментировать

2022-08-30 10:03:01 Омега-3 должны поступать в организм с пищей, поскольку наш организм не способен самостоятельно их синтезировать из более простых веществ.

В России оптимальным уровнем потребления омега-3 жирных кислот считается 1 грамм в сутки, максимальный - 3 грамма. В среднем врачи рекомендуют употреблять 1,5-2 г. Наибольшую пользу омега-полиненасыщенные кислоты принесут, если поступят в организм в составе пищи. Но не всегда рацион человека построен так, что продукты богатые омега-3 присутствуют в рационе.

Лучший источник омега-3 — жирная рыба.

Большое количество омега-3 содержится в:
рыбьем жире
семенах льна
печени трески
рапсовом масле
конопляных семечках
скумбрии
лососе
тунце

Если и выбирать БАДы, то только после консультации с врачом. Покупать самые дешевые может быть опасно для здоровья, так как концентрация активного вещества в добавках может отличаться от заявленной и быть гораздо выше терапевтической дозы Открыть/Комментировать

2022-08-29 18:15:40 Комплекс омега-3 относится к полиненасыщенным жирным кислотам (ПНЖК), которые поддерживают жизненно важные функции организма - работу нервной и иммунной систем.

Основные признаки дефицита омега-3 это:
• сухая, раздраженная кожа. Жиры омега-3 улучшают целостность кожных барьеров, предотвращая потерю влаги и защищая ее от раздражителей
• пониженное настроение и депрессия
• сухость глаз
• нарушения стула, запоры
• боли в суставах
• медленное заживление ран, ссадин, царапин
• проблемы с волосами: ломкость, сухость, истончение
• частые простуды, как следствие снижения иммунитета. Открыть/Комментировать

2022-08-29 11:26:01 Мы знаем, что мозг питается сахаром. Точнее — глюкозой. Из нее в митохондриях — энергенераторах клеток — вырабатываются молекулы АТФ, которые служат топливом для мозга.

Но это не значит, что при повышенной умственной активности вам нужно обязательно есть сладкое.

Во-первых, организм умеет извлекать глюкозу почти из любой еды — не обязательно сладкой: каша, помидор, кусок рыбы — все сойдет.

Во-вторых, нейроны, в отличие от жировых клеток, лишены способности запасать питательные вещества. Так что избыток сахара скорее прибавит вам не ума, а сантиметров на талии.

В-третьих, как показали исследования, при регулярном повышении уровня глюкозы в крови мышление, наоборот, замедляется. Вероятно, это связано с тем, что сахар в больших дозах подавляет выработку нейротрофического фактора мозга, который связывают с когнитивными функциями. Открыть/Комментировать

2022-08-28 19:04:34 Препараты с недоказанной эффективностью - это лекарственные средства, которые не прошли испытаний в соответствии с общепринятыми методами доказательной медицины.

Попросту говоря - лекарства-пустышки.

Существует так называемый «расстрельный список лекарств», сформированный на основе отсутствия убедительных данных об эффективности препаратов по заявленным показаниям, как того требуют международные принципы доказательной медицины или по отсутствию в авторитетных источниках и рекомендациях.

Полезный бот, в котором собраны все препараты @Encyclo_bot .
Так как список иногда редактируется и добавляется, то и информация у бота тоже обновляется. Открыть/Комментировать

2022-08-28 09:23:01 Что такое биодоступность?

Это свойство лекарств, определяющих сколько вещества из препарата достигнет конечной цели. Да, какое-то количество всегда "теряется по дороге".

Например, биодоступность анальгина - примерно 90%. Т.е. 10% вещества не дошло до конечной цели. Открыть/Комментировать

2022-08-27 18:40:47 Ученые подсчитали, что еженедельно человек потребляет с пищей и водой примерно 5 грамм пластика. За год набегает целых 250 грамм. Примерно столько же весит 230 пластиковых трубочек или 8 пол-литровых бутылок из пластика.

Сегодня мы поговорим о том, что такое микропластик и почему вокруг него так много шума. Открыть/Комментировать

2022-08-27 13:42:01 Пищевая психиатрия — один из главных трендов в лечении психических расстройств.

О ней много пишут, ее активно изучают, широко практикуют. Что взаимосвязи питания и ментального здоровья говорят ученые?

- Девять лет назад эпидемиолог Феличе Яка обнаружила, что женщины, потребляющие много сладкого, рафинированных углеводов и фастфуда, чаще страдают депрессией.
- В топ пищевых антидепрессантов входит все то, что обычно называют «средиземноморской диетой».
- У страдающих депрессией обнаружены серьезные изменения в микробиоме кишечника: рост «воспалительной» микробиоты и сокращение количества бактерий, связанных с производством «гормона счастья» — серотонина.
- Пробиотические продукты типа йогурта, кефира, мягкого сыра, мисо или квашеной капусты необходимы для доставки пробиотиков в кишечник. Пробиотики могут улучшать психологическое состояние, за счет бифидобактерий, которые участвуют в превращении триптофана в серотонин. Открыть/Комментировать

2022-08-26 19:31:22 Несчастные случаи, обострения хронических заболеваний или внезапные острые заболевания – никто не застрахован от ситуаций, угрожающих нашему здоровью и жизни.

В экстренных случаях вызывайте скорую помощь. Телефон вызова скорой помощи 03, с мобильных - 103,112. Сотрудники скорой окажут оперативную помощь и доставят в стационар

График дежурств больниц в Ижевске, оказывающих помощь в нерабочее и позднее время:
Суббота, 27 августа
Хирургия - БУЗ УР«ГКБ №6 МЗ УР» 68-25-16, 20-09-55
Гинекология - БУЗ УР«ГКБ №9 МЗ УР» 33-77-03
Кардиология - БУЗ УР«РКДЦ МЗ УР»/БУЗ УР «ГКБ №6 МЗ УР»
Травматология - БУЗ УР«ГБ №3 МЗ УР» 71-26-47
ЛОР - БУЗ УР«ГКБ №7 МЗ УР» 45-24-01, 45-24-70
Воскресенье, 28 августа
Хирургия – БУЗ УР«ГКБ №9 МЗ УР» 33-77-03
Гинекология – БУЗ УР«ГКБ №6 МЗ УР» 68-25-16, 20-09-55
Кардиология – БУЗ УР«РКДЦ МЗ УР»/БУЗ УР «ГКБ №6 МЗ УР»
Травматология – БУЗ УР«ГБ №3 МЗ УР» 71-26-47
ЛОР – БУЗ УР«ГКБ №7 МЗ УР» 45-24-01, 45-24-70 Открыть/Комментировать

2022-08-26 12:17:12 На пищевом — безопасном — пластике есть знак с бокалом или вилкой Хранить еду в таком пластике безопасно для здоровья.

Рядом будет значок, обозначающий конкретный материал, из которого произведена посуда.
Материалы отличаются своими свойствами: например, одни более гибкие, другие более упругие, а третьи способны выдерживать перепады температуры или высокий нагрев.

Некоторые добавки в его составе могут негативно повлиять на здоровье.

Нагрев может увеличивать количество мигрирующих в пищу из пластика веществ, в том числе потенциально опасных химических соединений. Поэтому греть в микроволновке все подряд нельзя: нужно использовать либо пластик, на котором есть специальный знак, либо тару из полипропилена — цифра 5 в треугольнике. Открыть/Комментировать