Для здоровья

2022-07-23 17:52:04 Часто ли вы вовремя ложитесь спать?
А дети?

В нескольких последних консультациях всплыла тема раннего отхода ко сну.

Почему это важно?

Днём мы активны, мы выполняем множество разных задач, мы расходуем наши запасы нужных веществ, накапливаются токсичные продукты обмена, которые нужно обезвредить и вывести из тела.

Ночью во сне в теле происходят преобразование и выведение ненужных веществ, восстановление целостности и структуры тканей нашего организма. А у детей ещё идут процессы роста и развития.

Процессы восстановления активны примерно до 2х часов ночи. Соответственно чем больше мы спим до этого времени, тем лучше мы восстанавливаемся, тем лучше наше здоровье, больше сил, меньше дефицитов витаминов и минералов.

У детей также, чем раньше они легли, тем они лучше растут, у них лучше здоровье, настроение и активность.

Если мы бодрствуем ночью, то процессы восстановления не происходят, тело направляет всю энергию на нашу деятельность, и постепенно или резко ухудшается здоровье, настроение, самочувствие.

Когда ложиться?

Для взрослых в 10 часов вечера, для детей в 8. Индивидуально, может быть на час позже.

Берегите себя.
Эти рекомендации особенно важны, если вы устали, перенесли стресс, или заболели.

Попробуйте и понаблюдайте, как изменится ваше самочувствие и самочувствие ваших детей.

Ответы и вопросы пишите в комментариях.
#просон
#зинаидаумарбекова
#здоровьемалышей #здоровьевзрослых
#двигательноеразвитиемалышей
#массажмалышуташкент Открыть/Комментировать

2022-07-23 17:52:04 Открыть/Комментировать

2022-07-23 04:00:57 С вами Светлана Шведова. Самомассаж и массаж живота по 11 точкам шире, чем только по часам живота.
Энергетический - счастливая возможность, подаренная нам французскими натуроэстетистами PHYT'S и преобразованная мною в самомассаж в 2007году.

В этой технике при верном её исполнении нет противопоказаний.

Все же - живот - место деликатное, нежное, по некоторым точкам совпадают проекции желудка и мочевого пузыря и они же являются эмоциональными - заряженными.

Поэтому именно с массажем живота ценно обеспечить себе уют. Чашку вкусного напитка, может музыку, здорово, если свечки зажечь для романтики.

Такой самомассаж чудесно делать тогда, когда предстоит напряженный день, насыщенный событиями, либо уже прошел сложный период.

Данная техника способствует выведению лишней жидкости и старых переживаний, тех, которые уже прожиты и неактуальны, к чему я?

К тому, что мы заметили, что если был цистит, пиелонефрит, а с ними ревность, злость и страх - эти эмоции и ощущения могут вспомниться и можно их отпустить.
Тонко-эмоциональные вещи замечательно прорабатываются, когда происходит восстановление кровообращения, 70 процентов капилляров находится в животе - один целитель (Иван Йотов) говорил, что кровь - связующее звено между душой и телом, мне нравятся эти слова, собственно для этого и придуман самомассаж щеткой:-) из фактов: 1 квадратный сантиметр мышц заполнен 500 капиллярами. 90% серотонина вырабатывается в этих прекрасных 6 метрах тонкого кишечника.
Тонкий кишечник - 2й мозг.
Чередуйте, сочетайте разные приемы. Будьте внимательны к себе и слушайте музыку пространства. Когда Вы в благостном состоянии - мир вокруг светится, окружающие Вас звуки ровные, мягкие и как бы округлые. Когда Вы тревожны - все вокруг скрипит, пищит, визжит...шумит и громыхает.

Ритмические вещи, дыхание и ритмичный самомассаж - помогает восстановить некий баланс, то есть - заботясь о себе - Вы немного управляете пространством и теми, кто в нем. Плавная ритмичность приводит к замедлению и суета сменяется плавностью.

Задача:
1. Выпить стакан тепло-горячей воды или прохладной(не холодной) мелкими глотками)
2. Договориться, чтобы 10-30 минут никто не отвлекал
3. Начать самомассаж, согласно видео и выпить еще стакан(150-200мл) воды

Проекции органов:
1. точка - эпигастрий - проекция желчного пузыря и желудка, нажатия мягкие - как кошка лапками - плавные, как погружение лап в подушку помогает улучшить отток из желчного пузыря, снять застой и облегчить работу желудку, так же способствует уменьшения напряжения в диафрагме, что бесценно при нервном переутомлении и эмоциональных перегрузках, переживаниях.

Продолжение в комментах Открыть/Комментировать

2022-07-23 04:00:57 Добрый день. Пока готовлюсь к эфирам - расскажу подробнее про живот по 11 точкам. Лимфоэнергетический массаж и самомассаж всего тела и особенно про живот. Открыть/Комментировать

2022-07-23 04:00:57 Очень хорошая техника массажа живота от создательницы Школы массажа и остеопата Светланы Шведовой. Я использую для помощи себе и другим, показываю мамам и детям, которые могут сами себе делать массаж. Хорошо работает для налаживания нормальной работы желудочно-кишечного тракта, восстановления желчеоттока, работы иммунной системы и многого другого.
#рекомендую Открыть/Комментировать

2022-07-10 16:20:11 Гайд по Лечебному маникюру и подпиливанию ногтей от Александрины Шутовой-Голубковой.

Когда мы правильно подпиливаем ногти на руках и ногах, снимается спазм с пальцев и восстанавливается нормальная работа мышц всего тела.

Можно подпилить ногти на одной руке, или ноге, и сравнить ощущения в шее, или в тазу, и потом подпилить другую. Попробуйте, и вам понравится.

Я уже несколько месяцев подпиливаю таким образом ногти, и чувствую улучшения в работе мышц тела, осанке. Открыть/Комментировать

2022-05-25 12:35:25 Почему у пар возникают трудности с зачатием малыша, даже при отсутствии серьёзных нарушений в общем здоровье?
 
Это связано с образом жизни, стрессом и во многих случаях — с тем, что интимные отношения и благоприятные дни для зачатия не совпадают по времени.
 
Курс «Подготовка к зачатию. Обучение СТ-методу» направлен на изучение симптотермального метода распознавания плодности. Данный метод позволяет видеть ежедневную динамику работы женской гормональной системы, определять плодные и неплодные дни, самостоятельно улучшать состояние здоровья.
 
Вы сможете не только зачать долгожданного ребёнка, но и отложить зачатие при необходимости.
 
Ставьте для записи на вводное занятие или звоните:
+998 97 900 50 09 Открыть/Комментировать

2022-05-25 12:35:25 Открыть/Комментировать

2022-05-08 13:31:58 Поскольку летний сезон насекомых близко, давайте вспомним природный арсенал средств против клещей, комаров, слепней и мошки.

​
Почему именно природный? Потому что он безвредный для нас с вами.

В составе обычных средств от насекомых содержатся токсичные компоненты - диэтилтолуамид, ребемид, оксамат. Их нежелательно использовать беременным женщинам, аллергикам и людям, страдающим астмой. Но и обычных людей они не делают здоровее: вредные вещества вдыхаются и проникают в кровоток через кожу, перегружая печень и систему детоксикации.

Недаром спреи часто вызывают аллергию. В отличие от них природные средства от насекомых хорошо защищают, но не наносят вред печени!
​
Итак, мои растительные фавориты против насекомых

Гвоздика и лавровый лист от комаров и клещей
На мой взгляд это лучшая комбинация против насекомых. У лавра - доказанное акарицидное действие (отпугивает клещей), а гвоздику комары на дух не переносят, да и не только они. Благодаря высокому содержанию эвгенола гвоздика - прекрасная антипаразитарная специя (при приеме внутрь).
​
Делаем настой.
Вариант 1: берем эфирные масла гвоздики и лавра (можно простые аптечные), капаем по 5 капель в 100 мл воды. Заливаем в бутылочку с насадкой-спреем. Перед употреблением хорошо взбалтываем. Опрыскиваем одежду и волосы перед выходом на улицу. Хотим более активного действия, добавляем эти эфирные масла в 100 мл гидролатов лаванды или пихты.
​
Вариант 2: берем 5-6 шт гвоздики и несколько лавровых листьев, кипятим их в 100 мл воды 3-5 минут, а затем настаиваем под крышкой 1 час. Настой заливаем в бутылочку-спрей. Этот вариант можно наносить и на одежду, и на кожу (если нет индивидуальных аллергических реакций).
Обновлять спрей каждые 2 часа.
​
Самый простой вариант защиты от комаров - это накапать ЭМ гвоздики на ватный шарик и на прогулке положить его в карман одежды.

Настой ванили или ванилина от комаров и мошки
Не любите запах гвоздики и лавра (хотя лавр очень нейтрален), берите экстракт ванили или ванилин - он хорошо отпугивает комаров и мошку.

5-6 капель экстракта / 1/3 чл ванилина на 100 мл воды, технология такая же как выше. Не дает аллергии (можно детям), имеет божественный запах, комары не мучают.​ Можно наносить и на одежду, и на кожу. Хватает на 2 часа.

Ночная защита от комаров
Мое любимое: разрезать лимон наполовину, навтыкать в него несколько штук гвоздики, поставить рядом с кроватью. Запаха не дает, комаров не подпускает. Идеально для детей.
​
Эфирные масла в аромалампу. Комары очень чувствительны к запахам гвоздики, лаванды, аниса, мяты, эвкалипта, валерианы, герани, чайного дерева. Если вы хорошо переносите эти ЭМ, вечером капайте несколько капель 1 масла на ваш вкус​ в аромалампу в спальне и спокойный сон вам обеспечен.
​
Всем здоровья и поменьше насекомых
​
Делитесь в комментах вашими натуральными средствами против комаров!

​ Открыть/Комментировать