Медицина • Здоровье • Врачи

2023-06-10 15:54:45 Укреплять силу воли

Приняв решение делать зарядку, вам необходимо заставить себя подниматься на 10-15 минут раньше. На первых порах при правильном настрое и соответствующей мотивации вы с легкостью преодолеете этот барьер.

Но со временем, приблизительно к 20-21 дню, могут начаться серьезные трудности. Положительные результаты к этому времени еще мало заметны. Поэтому начинают появляться навязчивые мысли: «Зачем мне нужна эта зарядка, она все равно ничего не дает. Лучше поспать лишние 10-15 минут». Вот именно в этот момент важно не поддаться таким мыслям и преодолеть себя. Такое «упражнение» здорово прокачает вашу силу воли. Открыть/Комментировать

2023-06-09 10:30:10 Клеточные технологии поставят на ноги

Мы привыкли, что перелом обычно лечат наложением гипса. Теперь надо привыкать, что это будет происходить с помощью клеточных технологий?

Не исключено, ведь спектр применения клеточных технологий в нашей дисциплине уже довольно широк. Во-первых, это оптимизация процессов сращения костной ткани при переломах или по-другому процесс репаративной регенерации. Генетически обусловлено, что для каждой кости есть свои определенные сроки сращения. Но бывает так, что этот процесс затягивается, например, это нередко встречается у людей пожилого и старческого возраста. Как происходит в большинстве ортопедических клиник: пациенту с переломом сопоставили и зафиксировали костные отломки и говорят, теперь ждите, природа должна сделать свое дело. Мы же действуем по-другому. Используя современные клеточные технологии, мы делаем анатомическое восстановление сломанной кости и доставляем необходимый для сращения клеточный материал на место повреждения, ничего при этом не нарушая, а просто помогаем физиологии человека выполнять соответствующие регеративные функции. Открыть/Комментировать

2023-06-08 14:03:26 Проблемы первого года жизни

- Действительно, грудное молоко по составу максимально приближено к потребностям ребенка. Белки, жиры, углеводы, содержащиеся в нем, усваиваются значительно лучше, чем находящиеся в искусственных смесях. Кроме того, в грудном молоке очень много веществ, положительно влияющих на иммунную, нервную систему, на микрофлору в кишечнике, носоглотке ребенка, то есть оно является и защитным фактором. Существует так называемая доминанта грудного вскармливания: пока мама хочет кормить и у нее нет другого выхода - она будет кормить. Для сохранения грудного молока (вскармливания) женщина должна соблюдать режим дня, обязательно отдыхать, высыпаться, не нервничать, правильно питаться. Во-первых, необходимо соблюдать диету, рекомендуемую доктором. И во-вторых, надо много пить, причем не коровьего молока, - оно как раз кормящим мамам в чистом виде не рекомендуется, только с кашей или с чаем. Коровье молоко - сильный аллерген, к тому же оно содержит грубый белок, что вызывает проблемы с животиком у ребенка. Пить можно чай, компот из сухофруктов, просто воду, кисломолочные продукты - все это создает дополнительный приток молока. Существуют и средства для повышения лактации - это специальные чаи, гомеопатические препараты. Открыть/Комментировать

2023-06-07 09:09:26 Зачем мужчинам выполнять упражнения Кегеля

Эту мышечную гимнастику, служащую для разработки тазовых мышц, создал еще в середине двадцатого столетия американский врач А. Кегель. Она предназначалась для тех женщин, у которых после тяжелых родов развилось недержание мочи вследствие ослабления мышц промежности. Суть упражнений – в поочередном напряжении и ослаблении мышц интимной сферы.

Упражнения оказались эффективными, они также помогали при других женских проблемах, например опущении органов малого таза. Более того, у них обнаружился еще один эффект – они улучшали чувствительность при занятиях сексом, благодаря чему женщина испытывала красочный оргазм. В дальнейшем выяснилось, что те самые упражнения немного в измененном виде действенны при неполадках с мужским здоровьем. Открыть/Комментировать

2023-06-06 17:36:13 Бронхоскопия – что это?

Бронхоскопия – это эндоскопическое исследование трахеи и бронхов, выполняемое с использованием бронхоскопа. Бронхоскопы бывают двух видов – жесткий и гибкий.

Прибор представляет собой трубку (металлическую или сделанную из специальных волокон) с осветительной и оптической системами; с ее помощью врач проводит осмотр тканей и может также выполнять некоторые манипуляции. Для этих целей бронхоскоп оборудован специальными устройствами. Изображение с бронхоскопа подается на дисплей. Открыть/Комментировать

2023-06-05 12:56:54 Причины сухости во рту и постоянной жажды

Сухость во рту периодически наблюдается у каждого человека. Такой симптом, если он не становится постоянным спутником, указывает на множество физиологических процессов, протекающих в организме. Поэтому причин для беспокойства нет. Но иногда сухость является сигналом о развитии тяжелых патологий. Вот в этом случае важно не пропустить «подсказку» организма и своевременно предпринять меры. Открыть/Комментировать

2023-06-04 12:50:29 Биологические часы и их влияние на сон

С древних времен человек просыпался с первыми лучами солнца и засыпал, когда на улице начинало темнеть. Такой режим жизни соответствует внутренним биологическим часам. Кстати, циркадные ритмы (изменения интенсивности биологических процессов в соответствии со временем суток) присущи не только людям, но и животным и даже цветам. Вспомните, как утром бутон раскрывается, а к вечеру начинает смыкать лепестки.

В 2017 году трем ученым из США Джеффри Холлу, Майклу Росбаш и Майклу Янгу удалось обнаружить в ДНК участок, несущий ответственность за биологические часы. Таким образом, глобальная настройка этих внутренних ритмов происходит на генетическом уровне.

С появлением в жизни электричества естественный режим, подчиненный восходу и заходу солнца, претерпел изменения. Люди начали ложиться спать значительно позже, а иногда и далеко за полночь. Конечно, такие изменения сместили и время подъема. Эти привычки привели к нарушению работы биологических часов, и человеку, естественно, стало тяжело вставать по утрам. Открыть/Комментировать

2023-06-03 15:08:20 Сколько должен спать человек

Норма сна – понятие очень индивидуальное. Кому-то достаточно 6 часов, чтобы на следующий день чувствовать себя бодрым, другому же нужно не менее 8 часов ночного сна. Необходимое организму время сна зависит и от возраста: дольше всего должны спать дети, а вот пожилым людям, чтобы выспаться, требуется меньше времени, чем молодым.

Существуют и некоторые усредненные показатели, которые и приняты за норму:
- дети до 5 лет – 13–15 часов;
- дети 5–12 лет – 10–13 часов;
- подростки до 18 лет – 8,5–10 часов;
- взрослые до 45 лет – 7–8,5 часов;
- после 45 лет – 6–8 часов.

Если же человек ночью спит дольше, более того, после этого днем ему все время хочется спать, то это свидетельствует о гиперсомнии. Открыть/Комментировать

2023-06-02 17:26:04 Шейный остеохондроз: оковы счастливой жизни

Боль и напряжение в шее стали неотступными спутниками большинства людей в современном мире. Несмотря на активную популяризацию здорового образа жизни в нашей стране, лишь пятая часть населения регулярно занимается физкультурой. Остальные, в свою очередь, оказываются затянуты в рутину серых будней, где не имеют возможности или же попросту не желают выкроить полчаса в день для занятия спортом. Давайте рассмотрим портрет типичного среднестатистического служащего: пятидневная рабочая неделя в офисе перед экраном компьютера, вечер за просмотром любимого сериала, в выходные редкие вылазки развеяться в парк или же, как это обычно бывает, поход за продуктами в близлежащий супермаркет. Открыть/Комментировать

2023-06-01 15:59:06 Причины дисбактериоза

В нашем теле живут и выполняют большое число разнообразных функций различные виды микроорганизмов. В целом содружество этих микроорганизмов образуют микрофлору, или микробиоту. Полезные микробы обитают на слизистых оболочках различных органов, но больше всего их в кишечнике – около ста биллионов клеток общим весом около 2 кг. То есть число микроорганизмов здесь в десять раз больше числа собственных клеток человека. Это нормальная микрофлора кишечника – нормофлора. Соотношение микроорганизмов по видам и количеству в нормофлоре строго определено, и любое нарушение этого равновесия сказывается на состоянии здоровья человека.

Облигатная (обязательная) микрофлора составляет до 90–95% общего числа микроорганизмов и состоит в основном из бифидобактерий и бактероидов. Открыть/Комментировать