Майя сказала

2022-05-19 12:57:55 Ну озадачили вы меня ;) Тридцать процентов против аудио! Хоть новый канал для них заводи, а так хочется иногда именно здесь, в безопасном пространстве вечером записать записочку голосом и никуда ее больше не выкладывать. Именно потому что здесь есть такая возможность - позвучать, вернуть, присвоить себе еще и голос свой.

Я вот, представляете, всю жизнь борюсь со своим весом. Вот как в 2,5 годика не взяли меня на коньки, сказав, что пухловата, так и борюсь. (А мама у меня, чтобы вы понимали, работала в Советском Цирке - где? - правильно, в балете на льду. И считала, что коньки - это лучшая вещь в мире. А тут такое!)

И вот удивительным образом, когда я стала работать на радио, то оказалось, что мой низкий грудной голос как-то там связан с моим плотным телосложением. Что звуку есть "где разгуляться". Там мне и сказали, вот ты думаешь, почему оперные певицы все такие корпулентные? А чем бoльшe вec – тем больше гpyднaя клетка и объем легких. А чем шиpe гpyднaя клетка и вместительнее объем легких, тем шире и глубже становится голос. И уверенности и силы в нем больше.

В общем, я как-то приняла свой голос и на несколько лет приняла через него свой вес.
Сказала себе "можно", как у нас тут с вами принято.

В общем, думаю про аудио и продолжаю худеть.
Глядишь, и голос сменится)))) И аудио не захочется)))) Открыть/Комментировать

2022-05-17 15:22:41 Открыть/Комментировать

2022-05-17 12:53:10 Еду еду на поезде. Поработала работу, пописала ребенку вводные для сочинения, поболтала по телефону... короче, осознала, что я не умею так долго ехать) мне надо бежать-лежать-бежать-пить-есть и вот это все. Сдавайте лайфхаки, как ездить долго и не озверевать? Открыть/Комментировать

2022-05-16 10:59:58 Про положительное подкрепление
Наблюдаю отвес сегодня с утра: минус шесть кг с начала марафона "Майя против веса, кто кого". О, - говорит дофамин, - о! Так я хочу жить! Так мне нравится! Пусть так будет всегда! Проявим сознательность, - говорит дофамин - больше воды, меньше углеводов. Ура!
Так работает положительное подкрепление.
Планирую встречу со сложным клиентом. Этот клиент редко со мной согласен, у него про все собственное мнение и даже если в итоге мы делаем, как я сказала, то ощущение, что я проскакала 40 км на лошади без остановки. Я еще не встретилась с ним, но я помню его критику и его сомнения на прошлых встречах, и в преддверии новой встречи я хочу затормозить время. Я туплю и прокрастинирую. Я хочу, чтобы время Х не наступило.
Так работает отрицательное подкрепление.
Вопрос: если я все это знаю, то как я могу это использовать?
Давайте ваши варианты, а я потом допишу свой)) Открыть/Комментировать

2022-05-15 11:44:17 На ту же тему прямо, и история, в которой я делаю ровнехонько это самое. Подменные цели :)

У меня тут очередной виток похудения, и я играю в очередной раунд "Майя против веса, кто победит". Не борюсь в этот раз и не пинаю себя ногами, а играю - это уже большой прогресс.
Но я к чему. Наблюдаю за тем, как интересно я сама подменяю цели и выбираю то, что проще, а не то, что ведет к результату. Рассказываю.

У меня есть препарат Х, который назначен эндокринологом + требования по диете. Диету на препарате, в принципе, соблюдать легко, он довольно сильно влияет на пищевые хотелки. Но. Но! Кроме хотелок есть еще пищевые привычки, которые довольно трудно преодолеваются. Ну типа "я всегда брал в кафе тортик, а чой-то я его не возьму?" - "ну ты ж его не хочешь" - "ну всегда ж хотел! значит и щас съем!" Такое вот.

И с этим бороться очень сложно, потому что дальше организм устраивает любимое эмоциональное пике "ах не дали тортик? два дня лежишь и смотришь в стенку" - "мало тебе? три дня лежать будешь". Я это не люблю и покорно выдаю тортик.

Особенность препарата Х в том, что я ем так мало, что все равно худею. Больше одного куска, а то и половины куска клятого тортика не влезает и дальше ты все равно видишь отвес на весах. И поэтому что? Правильно - думаешь, хер с ним с плащом, берем тортик.

И в итоге получается подмена цели - вместо "использовать препарат чтобы научиться есть правильно и похудеть", получаем "использовать препарат, чтобы жрать и худеть". Как вы догадываетесь, после отмены при таком подходе получим приход всего потерянного еще и с друзьями.

Не поверите. Но когда вы ставите цель "не расстраиваться из-за отписок" и "писать, хоть меня и не комментят" - это цель "жрать и худеть". То есть ничего не менять в привычном поведении и просто избегать результатов. Перемены начинаются тогда, когда вы честно ставите цель "научиться есть/писать так, чтобы результат был".
Такие дела. Открыть/Комментировать

2022-05-15 11:09:48 Про подмену целей

Вот, допустим, хочет человек писать так, чтобы его читали и комментировали. Но между ним и его целью стоит страх: а что если нет? Что если не получится, не будут читать и комментировать? И этот страх, собака, отнимает всю энергию и все внимание. И в итоге происходит подмена цели - следите за руками - "я должен научиться не бояться, что меня будут игнорировать."

Казалось бы, правильно же все, чо такого? Но нет, не правильно.

Давайте на примере. Боль - это признак того, что в организме что-то разладилось и ему надо уделить внимание. Если мы ставим своей целью "убрать боль", то просто пьем Пенталгин или еще какую Но-шпу и доводим свой условный зуб/кишечник/перелом до состояния полного разрушения. Потому что боль нам сигналила, что зубом/кишечником/переломом надо заняться и всерьез.

Отсутствие комментариев и реакций на пост - это как боль. Она маркирует: обрати сюда внимание. Ты делаешь что-то не то, люди не видят в этом себя, люди не хотят этого в своем мире. Если ты хочешь объединять вокруг себя людей и создавать репутацию/продавать/подставь нужное - измени это. Но вместо этого мы говорим себе "не больно то и хотелось" и отключаем комменты, чтобы научиться жить без них. Хахаха, я могу без вас. Хахаха, я не рассыплюсь на атомы. Хахаха, вы отписываетесь? А я буду коллекционировать отписки. Как смешно!

Смешно, но в плохом смысле. Потому что не конструктивно. И не двигает нас к настоящей цели: уметь писать так, чтобы комментили и не отписывались. А все почему? Потому что боль и страх оказались сильнее и подменили нам цель.

Что скажете, бывает в вашей жизни такая невольная "подмена цели"? Попадались в эту ловушку? Открыть/Комментировать

2022-05-11 08:32:10 Знаете что? Даже самая любимая работа имеет право вас задолбать.

Вы же наверняка читали всякие там картинки-мотивашки из серии "выбери работу по сердцу и тебе ни дня не придется работать"? Вот! Официально заявляю: фигня это все. Я обожаю свою работу. И продавать, и писать посты, и вести вебы, и редактировать тексты, и придумывать курсы. Но! Вот вчера мы закончили набор на "Кинцуги" и я чувствую что? Счастье я чувствую))

Потому что надоедает придумывать про одно и то же. Надоедает говорить про одно и то же. Надоедает продавать. Все надоедает, когда ты должен делать это день за днем.

Теперь, наконец-то, свобода! Можно придумывать новые курсы, перестраивать команду, развивать бизнес, книги писать - что угодно можно делать. А можно ничего не делать и пойти на массаж. Все, блин. Баста) Конец цикла.

Вот как у природы - весна время сеять, лето время поливать и поддерживать, осенью время собирать урожай. А зима - время сидеть в избе и есть соленья, оставшиеся с осени. И не фиг!

Короче, у меня сегодня официально выходной (а кто поедет на три часа в студии звукозаписи книгу начитывать тот, конечно, я, но это уже как бы и не считается ;)))) Ну еще, конечно, чатики курса и работа с командой, но это все мелочи. Главное, что? Главное - красиво полежать. А это я себе запланировала!

Любите ли вы конец цикла, или сразу придумываете новый? Сознавайтесь)

PS А еще пишите, кто был на вебе и чо ценного унесли ;) Открыть/Комментировать

2022-05-10 08:58:42 Cегодня наконец-то стартует наш "Текст как ресурс" и я решила самым простым способом добыть себе немного ресурса.
А напишите мне хорошего? Вдруг вы давно хотели мне написать отзыв на курс или про книжку сказать, а повода не было, а тут я.
Мне сегодня очень нужно хорошее. Спасибо! Открыть/Комментировать

2022-05-08 10:20:01 И да, если вам тоже хочется сделать что-то хорошее миру - особенно тем, кто был уже например на "Соцсети в кризис" и писал мне потом, что неловко за 1500 получать столько пользы - пожалуйста, переведите немножко денег в любой фонд, которому доверяете. Пусть просто будет больше добра. Открыть/Комментировать