Соглом озиш сирлари/ проффесионал Массажисткадан 😊

2021-05-04 22:06:04 Открыть/Комментировать

2021-05-04 22:05:56 Открыть/Комментировать

2021-05-04 22:04:21 Эрталаб туришимиз билан енгил спорт машкларини бажарамиз .

Ошхонада ифтор таомларини пишириш жараёни орасида
30 та приседания кили оламиз.

ИФТОРЛИК ВАКТИ: 19:26
1та хурмо еймиз 2 минутдан кейин 2 ст илик сувни хуплаб хуплаб ичиб оламиз ( + сув ёки оддий сув)

Тахорат килиб, ШОМ НАМОЗИНИ укиб оламиз.

Бугунги таомимиз 1 дона болгарский ва 0,5 коса шўрваси цельнозерновой нон ёки кора нон

20:00 да 1 ст сув ичиб оламиз

20:20 да 1 ст сув ичиб оламиз

20:40 Хуфтон + Тарових

21:30 1 ст сув

21:50 1% ли кефир ичиб оламиз (агар иложи булса, ичига 1 ош кошик семена льна ёки чиа солиб)



Намоз укимаяпканлар 30 та приседания 2 та подход

22:20 1 ст сув ичиб оламиз

САХАРЛИК Огиз ёпилиши 3: 46

Туришимиз билан иссиккина 2 ст сув ичиб оламиз (кайнокмас иликдан сал иссикрок) ва

30 та приседания килиб оламиз

Овкатимиз : Овсянкали каша
Овкатдан 10 минут кейин 2 ст сувни хуплаб хуплаб ичиб оламиз ва огзимизни ёпамиз.

Кунингиз хайрли, барокатли, савобли амалларга тула бўлсин .



РОЗА ТУТГАНЛАР УЧУН ЭРТАНГИ МЕНЮ Открыть/Комментировать

2021-05-04 05:30:32 Ассалому алайкум Опажонларим ва Сингилжонларим кунингиз хайрли, барокатли, савобли амалларга тула булсин. Сог булила, узилани эхтиёт килила. Аллохга омонат Открыть/Комментировать

2021-05-02 22:28:19 Эрталаб туришимиз билан енгил спорт машкларини бажарамиз .

Ошхонада ифтор таомларини пишириш жараёни орасида
30 та приседания кили оламиз.

ИФТОРЛИК ВАКТИ: 19:24
1та хурмо еймиз 2 минутдан кейин 2 ст илик сувни хуплаб хуплаб ичиб оламиз ( + сув ёки оддий сув)

Тахорат килиб, ШОМ НАМОЗИНИ укиб оламиз.

Бугунги таомимиз белковый салат ва товукли бульон 1 булак цельнозерновой нон ёки кора нон

20:00 да 1 ст сув ичиб оламиз

20:20 да 1 ст сув ичиб оламиз

20:40 Хуфтон + Тарових

21:30 1 ст сув

21:50 1% ли кефир ичиб оламиз (агар иложи булса, ичига 1 ош кошик семена льна ёки чиа солиб)



Намоз укимаяпканлар 30 та приседания 2 та подход

22:20 1 ст сув ичиб оламиз

САХАРЛИК Огиз ёпилиши 3:50

Туришимиз билан иссиккина 2 ст сув ичиб оламиз (кайнокмас иликдан сал иссикрок) ва

30 та приседания килиб оламиз

Овкатимиз : Белковый салат 1 булак қора нон
Овкатдан 10 минут кейин 2 ст сувни хуплаб хуплаб ичиб оламиз ва огзимизни ёпамиз.

Кунингиз хайрли, барокатли, савобли амалларга тула бўлсин .



РОЗА ТУТГАНЛАР УЧУН ЭРТАНГИ МЕНЮ Открыть/Комментировать

2021-05-02 02:15:55 ​​ Бир ой тўла рўза тутгандан кейин танангизда нималар содир бўлишини биласизми?!

1. Баданингиздан саксон фоиз заҳарли моддалар чиқиб кетади.
2. Ошқозон ости бези катта ҳажмда ишлайди. Шу сабаб қанд диабети касаллигига чалиниш саккиз ой муддат ортга сурилади.
3. Мия никотин моддасидан халос бўлади. Бу нарса сигаретани ташлашга ёрдам бериб, танани кофеин моддасидан халос қилади.
4. Қаришни уч ой ортга суради. Бунга қўшимча равишда ҳужайраларни тозалайди.
5. Рўза танадаги ўлимга ҳозирланаётган барча ҳужайраларни, айниқса иммунитет ва қон айланишда муҳим бўлган ҳужайраларни ҳимоя қилади.
6. Рўза узоқ муддат ишлаб келаётган ҳужайраларга дам бериш орқали уларни янгилаб, тартибга келтиради ва таркибида носоғлом бўлганларини чиқариб юборади.
7. Рўза буйракни ювади. Шунингдек жигар, қонни айлантириш ва ички заҳарли моддаларга барҳам бериш учун кучли даражада тайёргарликни рўза сабабли қўлга киритади.
8. Рўзадаги фойдаларнинг энг буюги аксар гуноҳлардан халос бўлишингдир.
Расулуллоҳ соллаллоҳу алайҳи васаллам: "Рўза тутинглар, соғлом бўласизлар", деб чин сўзни айтганлар. Открыть/Комментировать

2021-05-02 02:14:53 Ассалому алайкум Азизларим

Расулуллоҳ соллаллоҳу алайҳи васаллам: "Саҳарликни ейиш баракадир, уни бир қултум сув ичиб бўлса ҳам тарк қилманглар. Чунки, Аллоҳ ва Унинг фаришталари саҳарлик қилувчиларга салавот айтади", дедилар.

Имом Аҳмад ривояти. Открыть/Комментировать

2021-05-01 20:18:05 Эрталаб туришимиз билан енгил спорт машкларини бажарамиз .

Ошхонада ифтор таомларини пишириш жараёни орасида
30 та приседания кили оламиз.

ИФТОРЛИК ВАКТИ: 19:23
1та хурмо еймиз 2 минутдан кейин 2 ст илик сувни хуплаб хуплаб ичиб оламиз ( + сув ёки оддий сув)

Тахорат килиб, ШОМ НАМОЗИНИ укиб оламиз.

Бугунги таомимиз карамли витаминка салат ва 0,5 коса тефтели шўрва ёглик бумасин 1 булак цельнозерновой нон ёки кора нон

20:00 да 1 ст сув ичиб оламиз

20:20 да 1 ст сув ичиб оламиз

20:40 Хуфтон + Тарових

21:30 1 ст сув

21:50 1% ли кефир ичиб оламиз (агар иложи булса, ичига 1 ош кошик семена льна ёки чиа солиб)



Намоз укимаяпканлар 30 та приседания 2 та подход

22:20 1 ст сув ичиб оламиз

САХАРЛИК Огиз ёпилиши 3:50

Туришимиз билан иссиккина 2 ст сув ичиб оламиз (кайнокмас иликдан сал иссикрок) ва

30 та приседания килиб оламиз

Овкатимиз : Витаминка салат ва 0,5 коса тефтели шўрва1 булак қора нон
Овкатдан 10 минут кейин 2 ст сувни хуплаб хуплаб ичиб оламиз ва огзимизни ёпамиз.

Кунингиз хайрли, барокатли, савобли амалларга тула бўлсин .



РОЗА ТУТГАНЛАР УЧУН ЭРТАНГИ МЕНЮ Открыть/Комментировать