2023-02-25 19:32:35
В след раз, когда вас отправляют заниматься спортом и двигаться, чтобы облегчить/вылечить вашу депрессию или тревогу— не нужно крутить пальцем у виска, крича «депрессия не лечится спортом!»— лечится. И у некоторых эффективнее в полтора раза антидепрессантов.
И это совершенно логично и я никогда не понимала, почему это вдруг стало отрицаться в нашей медицине и среди модных тенденций.
Спорт в течение 12 недель, особенно силовой/чередование кардио/силовое— значимо убирал симптоматику.
Да, будут дальше анализировать и исследовать, чтобы официально можно было не назначать таблетки, а назначать упражнения физические. Но сейчас, кто на АД по поводу депрессии- займитесь силовыми упражнениями на регулярной основе. Это поможет, правда поможет быстрее выйти из состояния.
И это ВО ВСЕХ клинических группах.
Пока ученые дальше будут исследовать (тут анализ 97 исследований, 130 тысяч человек), вы займитесь спортом.
НУЖНО ДВИГАТЬСЯ.
https://medicalxpress.com/news/2023-02-effective-medicines-mental-health.html
4.2K views16:32
V
