Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

vonpashuk печатает...

Логотип телеграм канала @mashapashuk — vonpashuk печатает... V
Логотип телеграм канала @mashapashuk — vonpashuk печатает...
Адрес канала: @mashapashuk
Категории: Без категории
Язык: Русский
Количество подписчиков: 13.74K
Описание канала:

Привет всем! Меня зовут Маша, и вы меня знаете по моему инстаграму @vonpashuk.
Я создала этот канал, чтобы делиться с вами всей той информацией, которая на помещается на странице.

Рейтинги и Отзывы

3.00

2 отзыва

Оценить канал mashapashuk и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

0

3 звезд

2

2 звезд

0

1 звезд

0


Последние сообщения 3

2023-04-23 12:17:29
В этом привальном творчестве участвовали 3 человека и мой один нервный срыв.

Думаю, что дело в самой аппликации Закажу себе оригинал за 5500

Мама сказала, что главное, что hui приклеился
1.3K viewsedited  09:17
Открыть/Комментировать
2023-04-23 09:36:07
Сегогня в мире животных

Луксор решил посадить картошку. Видимо, пора
2.1K views06:36
Открыть/Комментировать
2023-04-22 23:28:15 Сегодня был безумно сложный день после очень трудной недели. Но я получила новые эмоции, энергию, опыт, впечатления и пазлы для моего омута памяти.

Я вполне довольна собой, хоть и придираюсь ко всем мелочам (перфекционизм и синдром отличника, привет ), думаю, что где-то можно было лучше, где-то что-то пошло не так. Но потом я вспоминаю через что я прошла, чтобы быть там, где я есть сейчас и эти косяки действительно кажутся мелочами в моей большой Вселенной

А вам я скажу одно: ваше всегда будет за вами. То, что вам предначертано всегда вас настигнет (и в хорошем и в плохом смысле). Не бойтесь сделать шаг – дорога появится и ее осилит идущий. К 29 годам я поняла, что не страшно делать ошибки, страшно не учиться на них, страшно их не признавать и не исправлять. А в остальном дело будет за малым

Большой день, большой пост

Спасибо за то, что и кто есть у меня и вам в том числе
3.0K views20:28
Открыть/Комментировать
2023-04-22 23:28:14
Сегодня состоялось очень важное для меня событие – Перезагрузка нового релиза BodyPump. Она была первой для меня именно как для инструктора.

Подготовка далась мне сложно, потому что опыта у меня очень мало и есть определённые сложности с освоением хореографии + есть личные жизненные моменты, которые тянут моральные и физические силы уже как пару месяцев.

И тот факт, что я буду стоять на сцене с опытными инструкторами, некоторые из которых являются для меня примером, только добавлял волнения и неуверенности. Ведь мало, кто знает, что у меня нет опыта и ждут такой же отдачи, как и от остальных. За спиной пока только очень много работы и ещё больше впереди.

Это ремесло даётся мне крайне сложно, но я знаю, что это мое. Уже давно какое-то новое дело не приносило мне столько удовольствия и возможностей для творчества и реализации. И высшая ступень этого мастерства, имхо, признание.

Бывает, что на этом пути я чувствую себя очень одиноко и часто непонятой. Кому-то это неинтересно, неважно, кому-то кажется несерьёзным или слишком простым, чтобы так загоняться. Поэтому я не могу в должной мере с кем-то это разделить. И иногда, мне кажется, что я как маленький ребёнок бегаю с рисунком, который только что нарисовала и кричу «Посмотри, посмотри». Но от этого интереснее, правда. Когда что-то даётся тяжело и в итоге приносит плоды, то они всегда сочнее, красивее, вкуснее обычных. Без ГМО

…Кто-то рождается великим, кому-то величие даруется, а кто-то достигает величия… фраза из тупой американской комедии, которую я несу с лет 14 в своей голове.


3.1K views20:28
Открыть/Комментировать
2023-04-16 22:26:36
Так выглядит год работы над собой. Постоянное ведение дневника питания + спорт + активность.

Фото в расслабленном состояния, без поз, как есть. 2 недели назад правое было сделано, а то скажут, что маник сейчас другой

Разница 14 кг (86 72)
Минус 10% жира
Плюс 5,5 кг мышц
это относительные показатели

Талия минус 9 см
Бёдра минус 8 см
Грудь минус 10 см
Живот минус 10 см
Рост 175 кг
Максимальный вес в 2012 – 130 кг

И плюсом идёт улыбка

Мне нравится такой образ жизни. Только спорт не поможет прийти к атлетичности, мышешности и эталону. Питание – основа.

Если говорить про форму, то теперь видно, что я занимаюсь спортом. И теперь это не только моя блажь, но и профессиональный инструмент и пример.

Для меня всегда на первом месте был показатель того, что и как я могу. А картинка на втором. Приятный бонус, что теперь в этом баланс и это не предел. И если в физухе лично для меня есть лимиты, то в форме они безграничны. Хотя и то и то можно семимильно прогрессировать всю жизнь.

И главное помнить, что прогресса нет медленного или быстрого. Прогресс – это не единица измерения. Прогресс – это прогресс, он просто есть или его нет, вот и все
1.8K viewsedited  19:26
Открыть/Комментировать
2023-04-16 17:05:17
Как я соскучилась по таким прогулкам. Я думала, что мне просто надоели мои пейзажи и маршруты, дико уставала, ленилась ходить. А дело просто в сезоне. Зимой очень сложно преодолевать расстояния, я редко ходила больше 5 км, на это уходило часа 1,5. Сегодня же на расслабоне, на чилле, под музыку по лесу

И не устала совсем, хотя вернулась домой в 6 и не смогла спать уже после 10
2.9K viewsedited  14:05
Открыть/Комментировать
2023-04-14 08:27:13
Яйца в вине – эксперимент провален
872 views05:27
Открыть/Комментировать
2023-04-13 21:22:28
Эти вкусняшки всегда есть у меня дома, потому что это спасение на сушке.

Сейчас мой фаворит – это трубочки SnaqWell, особенно голубые с кремом из кешью. В одной штуке всего 78 калорий и это отличной финальный аккорд для любой трапезы.

Crispy Chips залетаю на ура, когда хочется чипсиков. В одной пачке всего около 150 ккал.

Cookie Nuts – люблю с кокосом или арахисом. Нежная печенька с молочным шоко. Около 130 ккал.

Qwikler Praline – открытие этого месяца. Этот бесподобный вкус не описать словами. Нежная структура, кранчи шоколад, а если охладить в холодильнике – ммммм… В одном батончике около 150 ккал

Qwikler Nuga – мой низкокалорийный спаситель. Вкуснейшая нуга и всего 132 ккал. Очень вкусный шоколад. И тоже есть обязательно из холодильника.

Классический Qwikler – как Сникерс, только вкуснее. И всего 146 ккал.

Для вас у меня есть скидку 26%, по промокоду VONPASHUK, она действительна 7 дней. Успевай

Сайт для заказа: www.bombbar.ru

Инста ребят: https://instagram.com/snaq_fabriq
erid: LdtCJzDN2
2.5K views18:22
Открыть/Комментировать
2023-04-12 20:19:36 Рецепты куличей, которые я делала несколько лет подряд. Но с ними много возни, и в прошлом году они не получились:(









Но в этом году хочу попробовать этот, половину порции. По описанию все, как я люблю:





И вроде проще, чем первые
3.5K viewsedited  17:19
Открыть/Комментировать
2023-04-02 15:39:45
Все, Машка теперь точно с нюдом
2.3K views12:39
Открыть/Комментировать