Maria Ivakova

2023-02-02 00:20:19 Хочется поделиться этим моментом с концерта моих любимейших друзей AWARÉ. Это был очень красивый концерт в сеноте. Для меня это звучало как молитва, слёзы текли по лицу и все внимание было в сердце.
Мне бы очень хотелось, чтобы их музыку услышало как можно больше людей, потому что она лечит и соединяет с важным. Да и ребята творят не из эго и «персоны», как это сейчас делают большинство..
А что вы слышите, когда настраиваетесь с этой вибрацией? Открыть/Комментировать

2022-12-12 13:40:27 Друзья, мне не верится! Я это сделала! Вернулась из випассаны.
Когда 10 дней сидишь в тишине, без пищи для эго, без разговоров, без взаимодействия с другими, в постоянной дисциплине и медитации открывается так много всего интересного.

Сложно ли было? Да. В первый день я так сильно загрустила, что ещё целых 10 дней сидеть в этой скучной комнате, думала, что я не выдержу. Третий и четвёртый день были просто ужасными , полное принятие пришло только к вечеру пятого дня.

Это была красивая глубокая церемония, медициной в которой являлась тишина и настоящий момент.

Увезла с собой гору инсайтов и самое драгоценное: покой и тишину внутри и инструменты, как в это состояние возвращаться в обыденности. Пришло понимание, как проживать любые сложные чувства и эмоции, как их принимать, без осуждения, но с состраданием. Ну и конечно, очень много открытий про механизм ума, который постоянно подкидывает в печь дрова, а твоё дело, только и успевать лить водичку и не следовать за пламенем ментального диалога.

Всем Открыть/Комментировать

2022-11-15 19:37:00 В Лиссабоне началась осень. Дождит.
Осень у меня - это всегда про итоги. И про отпускание.
Так интересно, все мои расставания всегда случались именно осенью.
Крутые жизненные повороты - тоже осенью. Последние полтора месяца я не ездила ни на какие ретриты, чтобы дать себе отдохнуть, и занималась земными делишками. Обустраивала быт, работала, проводила время с близкими. И вот постепенно настраиваюсь на свою первую в жизни випассану, наверное никогда не была так готова к ней, как сейчас.
У меня уже был опыт недельного молчания, но без глубоких медитаций. Сейчас хочется укоренить своего внутреннего наблюдателя, и увидеть, какие изменения принесёт эта практика. Конечно, переживаю, что поясница передаст мне приветик и будет ныть от долгого сидения. Ну и кофеёк утром не выпьешь, даже книжку не взять))
Ну что ж, посмотрим. Страхи лезут и это нормально. Я просто настраиваюсь и еду туда без ожиданий. Как будет - так будет.
В любом случае, доверяю мастеру, и надеюсь не вскроюсь там от самой себя))
Есть у меня тут те, кто был на випассане или хотел бы пройти? Открыть/Комментировать

2022-11-08 13:34:54 Сегодня лунное затмение. Поэтому Мария Игоревна выглядывает из коридора и сообщает, что лучше делать и не делать сегодня.

Что тут скажешь, сегодня лучший день заблокировать всех неприятных личностей, навсегда закончить отношения и покончить со старым, ненужным и отжившим.
Будьте внимательны, с кем сегодня выяснять отношения, если человек вам хоть капельку дорог и вы хотите увидеть его лицо ещё раз, то ничего выяснять сегодня не нужно. Если же вы готовы поставить точку - опрокиньте на него/неё стакан со святой водой и пусть идёт в лес

Баня, уборка и очистка - однозначно да

Пьяный угар, встречи с нытиками и токсиками, новые свидания и важные встречи - нет

Коридор затмений и меня не обошёл стороной. Все неровности стали резко острее, претензии перешли в крик, проблем прибавилось, чувствую себя жонглером всего несовместимого, но где-то внутри я все равно на позитиве. Надеюсь, вы тоже. Мы со всем справимся, мои дорогие. Обнимаю каждого и каждую Открыть/Комментировать

2022-10-02 15:27:28 Хорошие новости! Ретроградный Меркурий наконец-то перестаёт странно двигаться и кидать нас всех в беспорядок. Он наконец очухался и обещал вести трезвый образ жизни. Но его похмелье мы ещё будем ощущать какое-то время, так что чуть-чуть отпустит, возможно уменьшатся очереди к нотариусу, но делать что-то великое пока точно не стоит.
Вообще осень будет напряжённая, да и зима тоже, что тут говорить..
ладно, проспойлерю, до 2025 года нам вообще будет «весело». Если кто смотрел наш давнишний эфир с Дашей Панкратовой, мы об этом говорили. Сейчас все разворачивается прямо у нас на глазах.
Ну ничего! Переживем! Будем радоваться хотя бы отступившему Меркурию Открыть/Комментировать

2022-09-29 12:54:33 Судя по вашим комментариям, дела так себе. Но все исправимо!
Расскажу вам, как я справляюсь со сложными ситуациями, когда вокруг кажется что мир катится в бездну и повлиять никак нельзя.

Во-первых, просто необходимо прожить все чувства, которые происходят. Для этого очень хорош психотерапевт, но если у вас нет такой практики, то подойдёт подруга или друг, которому вы доверяете и можете открыться. Вам нужно встретиться или хотя бы созвониться и предложить сделать следующую вещь: проговорить все все все, что чувствуешь. Засекаете время, например. 10 минут каждая. Другой человек молча выслушивает, не даёт никаких советов, не поддакивает, просто внимательно слушает и присутствует. Потом тоже самое делает второй человек. Вы внимательно слушаете, присутствуете, молча (!).
Могут пойти слёзы, крик, не останавливайте это, просто проговорите все, что не могли сказать раньше. Опишите свои чувства: вам грустно? Больно? Вы в ярости? Вам стыдно? Страшно?Что ещё тревожит? Что на душе?
Ни в коем случае нельзя обвинять или нападать на человека, который вас слушает. Вы говорите про СЕБЯ и СВОИ ЧУВСТВА.
После того как проговоритесь, вам станет намного легче.

Любые сложные чувства НЕОБХОДИМО проживать, иначе они как снежный ком превращаются в нервный срыв или в болезнь.
Если чувств и эмоций накопилось слишком много, можно пойти в лес и как следует поорать, сходить в баню и сделать тоже самое, в конце концов кричать в ванной в воду тоже отлично (никто вас не услышит, и вода прекрасно забирает звук)

Второе. Возвращение в момент. Тут такая штука, когда мы находимся в прошлом (воспоминания) или в будущем (тревога, что же будет, как же так), то мы попросту отсутствуем. Нас нет. Мы спим и несёмся на программе страха и себе не принадлежим. Проснитесь «в сейчас». Почувствуйте момент СЕЙЧАС. Перенесите внимание в живот. Дышите в живот. Сядьте на стул с ровной спиной. Почувствуйте опору в том как вы сидите, ощутите поддержку земли. Почувствуйте ступни. Будьте в теле. Отследите своё дыхание, наблюдайте за тем, что происходит в теле. Если мысль пришла, увидьте ее и отпустите, не давайте ей вас уводить от настоящего момента. Когда мы в настоящем, в СЕЙЧАС, мы питаем себя совсем другой вибрацией, на физическом уровне сердцебиение замедляемся и мы успокаиваемся.
Побудьте так хотя бы 30 минут в день, или в моменты сильной паники. Поставьте себе будильник со словом «момент» и возвращайтесь в себя. С каждым выдохом расслабляйте своё тело. Обратите внимание на мышцы лица, чтобы все «стекало» в расслаблении.

Третье. Необходимо выравниваться.
Обязательно делайте то, что вам нравится. Радуйте себя. Даже если настроения нет, сходите на танцы, подвигайтесь, выспитесь, съешьте вкусненькое, сходите на массаж, прогуляйтесь по лесу, купите то, что давно хотели, сделайте классную причёску. Жизнь происходит сейчас, даже когда упадничество, хочется уснуть и не проснуться утром. Да, это сложный период, но вы у себя есть, помогайте себе. Радуйте себя, это всегда повышает настроение.

Я вот пошла на фламенко с начала войны, всю свою злость в танце втаптываю каблуками в пол. А ещё я регулярно пью хорошее какао и травяной успокоительный чай. Ну и магний B6 перед сном - верный спутник.


P.S: если я замечу комментарий на тему политики или ненависти к друг другу, буду сразу блокировать. Негатива и так полно. Прошу экологично перерабатывать свой гнев и не изливать с пеной рта свой яд на других. Открыть/Комментировать

2022-09-27 18:50:29 Дорогунчики мои. Хочется обнять и поддержать всех, кому сейчас тревожно и страшно.
Я эту панику проживала ещё в феврале и марте, поэтому сейчас дышу ровнее, наблюдаю и просто помогаю всем, кому могу помочь. Потому что мы ВСЕ ОДНО. И даже болванов, которые делают страшные вещи, я не проклинаю (потому что знаю силу проклятия и какой отпечаток это может оставить прежде всего на мне и моей семье), а сострадаю. Я понимаю, что может это звучать банально и не интересно, но только ЛЮБОВЬ И СОСТРАДАНИЕ и БЛАГОДАРНОСТЬ нас всех может поднять из низких вибраций.
В эти дни буду делиться с вами любопытными вещами и инструментами, которые помогут сохранить холодную голову.
Интуиция - вот чему важно следовать в это непростое время. Даже если логика говорит обратное. Но чтобы ее услышать, нужно как минимум не паниковать.
Пишите, как вы себя чувствуете? Чем могу быть вам полезна? Подумаю, что я могу сделать. Открыть/Комментировать

2022-09-10 19:14:35 Всем прекрасного полнолуния. Хотя, наверняка, многих сейчас колбасит. Ничего, выдыхайте, это пройдёт. А ещё полезно посмотреть на события двухнедельной давности, когда Луна только начинала расти. Что там произошло? Какие были ваши желания?
Это каким-то образом связано с тем, что с вами сейчас происходит.
Как и всегда в полную Луну, сегодня отличный день смыть всё, что вам больше не служит. Убирайтесь, мойтесь в бане, в море, озере, ванне с солью, очищайте ваш дом, медитируйте и жгите свечи. Рекомендую шаманить безалкогольно, можно налить компотик в фужер для антуража
Пишите, кто как сегодня? Открыть/Комментировать

2022-08-26 14:19:47 https://open.spotify.com/track/431iZyaexbAgvQmtd5K7S3?si=xFV-pmwMRwS5pSaP99-SKQ Открыть/Комментировать

2022-08-25 13:16:41 «Мария, как вы так похудели? Каким спортом вы занимаетесь? Как поддерживать такую фигуру?» все время получаю такие сообщения в директе.
А мне и ответить особо нечего. Потому что из спорта у меня только танцы, ем только то, что хочется, а когда последний раз взвешивалась, я даже не помню. Вот так бывает, когда наводишь порядок «внутри» и перестаёшь работать без выходных (ну и кишечник и уровень кортизола приведён в порядок).
Тело всегда отражение нашего внутреннего состояния, а лишний вес - это защита.
Когда мы недовольны своим телом, мы сами у себя отнимаем энергию и жизненную силу, этому меня научили на тантрических ретритах. Я очень люблю своё тело и постоянно его «холю и лелею», мне нравится всё, и не хочется ничего переделывать. К такому уровню принятия я пришла около года назад, и это было очень красиво и трогательно. Сейчас мне 36 лет и я совершенно не хочу возвращаться в свои 26 :)

Расскажите, какие у вас отношения со своим телом? Открыть/Комментировать