Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

📓 Дневник Машки тренера

Логотип телеграм канала @masha_coach — 📓 Дневник Машки тренера Д
Логотип телеграм канала @masha_coach — 📓 Дневник Машки тренера
Адрес канала: @masha_coach
Категории: Здоровье и Спорт , Медицина
Язык: Русский
Страна: Россия
Количество подписчиков: 4.46K
Описание канала:

Семь лет моего опыта - на пять минут твоего времени 😍
Жду тебя на тренировки!
Запись и подробности @mary_zontik
‼️Пробное индивидуальное занятие всего 1000 рублей‼️

Рейтинги и Отзывы

2.33

3 отзыва

Оценить канал masha_coach и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

1

3 звезд

0

2 звезд

1

1 звезд

1


Последние сообщения 4

2021-06-04 16:15:13
662 views13:15
Открыть/Комментировать
2021-06-04 16:15:12 Ура! Мы открываем продажи на наш уникальный фитнес проект
«Зай, не переедай »!

Что вас ждёт?

Внутренняя и внешняя трансформация. Мы научим вас заботлиться о своём теле, работать над собой и преодолевать трудности!

Каждому из участников будет расписан калораж и рекомендации по питанию. Ещё мы подготовили много вкусных рецептов для тех, кто не хочет считать кбжу но желает питаться полезно!

Также вас ждут тренировки, которые расписаны таким образом, что нагрузка будет увеличиваться постепенно, тем самым мы разовьём выносливость и без стресса войдём в тренировочный ритм.

Поддержка и мотивация! Без них никуда! В чате мы будем отвечать на ваши вопросы, поддерживать вас и помогать разобраться с трудностями.

На выходе вы получите:

⁃ Знания в сфере питания. Вы забудите про диеты, будете есть любимые конфетки и НЕ ТОЛСТЕТЬ.

⁃ Хорошую фигуру и понимание, как и в каком направлении двигаться дальше

⁃ Новые знакомства и любовь к себе

Наша цель - научить вас тренироваться и питаться таким образом, чтобы не сидеть на диетах.

Вы готовы?
Цена 1500

Старт 14 Июня!
Давайте меняться
681 views13:15
Открыть/Комментировать
2021-05-21 17:32:27 ​​Одна моя знакомая решила пойти в зал. Так как тренер ей не нужен, я посоветовала ей групповые тренировки. И вот как-то раз она приходит в зал с хорошим настроением. К ней подходит тренер и говорит: "Ну у вас тут не проработано, там не подтянуто, сям не так ... Вам без помощи здесь не обойтись.
При этом он даже не подумал поинтересоваться тем, каких результатов она хотела бы добиться.

А дело вот в чём... Если женщина ходит в зал, то это не означает сразу, что всё, чего она хочет, - ПОХУДЕТЬ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС КАК МОЖНО БЫСТРЕЕ. Люди решают начать заниматься спортом по разным причинам. Одни тренируются, чтобы просто поддерживать себя в хорошей форме и видеть приятное отражение в зеркале, другие так расслабляются, третьим хочется предотвратить появление наследственных заболеваний. Часто случается ситуация, когда женщины специально не сбрасывают лишний вес, чтобы не нарушить репродуктивную систему, так как готовятся к зачатию ребенка.

К сожалению, это редко интересует тех кто намерен продавать. Многие уверены, что люди ходят в зал только для того, чтобы набрать, либо похудеть.

Не пойму зачем этот мужик начал оценивать тело клиента и говорят, какие недостатки у него имеются: "Ну ноги у вас.. Сами же видите...", "Да всё хорошо, но можно бока уменьшить." В итоге они начинают давать советы, о которых их и не просили и которые никому не нужны...

Так как моя знакомая очень скромная, то она даже оставила тренеру телефон. Однако придя домой, девушка действительно расстроилась и начала загоняется о недостатках своей фигуры, несмотря на то что до этого у неё не было проблем с фигурой да комплексов по поводу своей внешности.

Поэтому в заключение я хочу сказать следующее:

Дорогие коллеги! Если вы хотите подойти в зале к человеку и сказать ему, что с ним что-то не так, то тысячу раз подумайте, потому что вы можете очень расстроить его и убить мотивацию работать дальше. Помните, что главное - это уважение к другому человеку! Только так мы сможем внести вклад в развитие личности!

П. с.: групповые программы подходят всем, у кого главная задача - сохранять своё здоровье и тело в нормальном состоянии, а не накачать супер-рельефные мышцы. Упражнения групповых программ направлены на все группы мышц: как на верх, так и на низ. Так что советую их всем, кто не может позволить себе занятия с тренером!
432 views14:32
Открыть/Комментировать
2021-04-28 18:27:27 ​​​​​​Мой инстаграм

@mary_zontik

Там вы можете узнать обо мне больше: что я делаю, где работаю, что ем и с кем дружу.

Так что, кому интересно — в сторис я буду кидать простые рецепты и разговаривать с вами о тех вещах, которые меня беспокоят.

Давайте становиться ближе

https://instagram.com/mary_zontik
1.3K views15:27
Открыть/Комментировать
2021-04-23 12:43:57 ​​​​​​​​Ура! Мы открываем продажи на наш уникальный фитнес проект
«Зай, не переедай»!


Что вас ждёт?

Внутренняя и внешняя трансформация. Мы научим вас заботлиться о своём теле, работать над собой и преодолевать трудности!

Каждому из участников будет расписан калораж и рекомендации по питанию. Ещё мы подготовили много вкусных рецептов для тех, кто не хочет считать кбжу но желает питаться полезно!

Также вас ждут тренировки, которые расписаны таким образом, что нагрузка будет увеличиваться постепенно, тем самым мы разовьём выносливость и без стресса войдём в тренировочный ритм.

Поддержка и мотивация! Без них никуда! В чате мы будем отвечать на ваши вопросы, поддерживать вас и помогать разобраться с трудностями.

На выходе вы получите:

⁃ Знания в сфере питания. Вы забудите про диеты, будете есть любимые конфетки и НЕ ТОЛСТЕТЬ.

⁃ Хорошую фигуру и понимание, как и в каком направлении двигаться дальше

⁃ Новые знакомства и любовь к себе

Наша цель - научить вас тренироваться и питаться таким образом, чтобы не сидеть на диетах.

Вы готовы?
Цена до 28 апреля ВСЕГО 990 рублей (после 1299)!

Старт 5 мая!
Давайте меняться
@mary_zontik
2.1K viewsedited  09:43
Открыть/Комментировать
2021-04-20 14:45:23 ​​Жизнь без булок, или что такое трансжиры

Трансжиры - это искусственные жиры, которые начали добавлять в продукты еще в 92-93 годах. Они увеличивают срок годности разных булок, сладостей и фастфуда. Трансжиры забивают сосуды, так как они очень долго и тяжело усваиваются организмом.

Так же трансжиры опасны тем, что ухудшают работу лимфатической системы, которая необходима для вывода вредных веществ из нашего организма. А вот проблемы с лимфой могут привести к набору лишнего веса и снижению работоспособности и утомляемости.

Раньше детей поили рыбьим жиром, что было хорошей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. Однако сейчас это средство все забыли. Но вместо рыбного жира мы можем найти в любом магазине спортпита капсулы с омегой, которая поможет снизить риски.

Следите за тем, что едите, чтобы оставаться здоровыми и энергичными!
2.2K views11:45
Открыть/Комментировать