2021-08-13 21:19:45
Тонкая грань между пп и рпп
Сейчас многие призывают не исключать любимые продукты и есть, как хочешь, чтобы только беречь психику. Но некоторые воспринимают это слишком буквально.
И меня это действительно тревожит, так же как и то, что другая группа людей наоборот боится конфет, булок и есть более 500 ккал в день. На водичке с лимоном кто-то выдерживает месяц, кого-то хватает на пол года, а кто-то уже через неделю начинает жаловаться на проблемы со здоровьем. Я не знаю, ни одного тренера, который сам так истязает свой организм!!! И скажу вам по секрету: пока вы голодаете, тренеры бухают и жрут торты
Нет плохой или хорошей еды! Есть здравый смысл!
Если вы за день съедаете три булки, вы же понимаете, что это не полезно!? Но вместо того, чтобы исключить две булки, а одну оставить для кайфа, человек исключает все, подвергая организм ужасному стрессу и срываясь каждые выходные. А потом он будет ругать себя за съеденное Затем он снова станет голодать и снова сорвется. И так по кругу...
Когда я вижу очередную резкопохудевшую красотку, то думаю про себя: "Добро пожаловать в клуб психоэмоциональных качелей и срывов!"
Я слишком давно в этой сфере и прошу поверить мне на слово! Если вы хотите похудеть, нельзя менять резко свой рацион и отказываться от любимых продуктов…. Корректировать питание необходимо, но резко менять нельзя ни в коем случае!
А дело вот в чем. Когда вы резко перестаёте потреблять сахара и мучное, то организм находится в стрессе и вырабатывает гормоны: адреналин и кортизол. Они провоцируют выброс запасов глюкозы из печени каждый раз, когда вы смотрите на прилавок с пирожными, думая, что вам нельзя их. 5-7 таких раз и вы срываетесь. И вот, вечный круг срывов и голоданий запущен
Или ещё может быть ещё хуже. Например, когда вы едите пп-печеньки, не читая состава и думая, что раз на протеине, то значит полезно
Все эти истории не придуманы! Это про меня и моих подруг! Перед соревнованиями я не ела почти ничего, кроме гречки курицы и огурчиков с салатом. К чему это привело? К набору веса на 20кг и вечному отеку на ляхах! Более того, много сил и денег было потрачено на восстановление репродуктивной функции
Если вы хотите снизить вес, пишите я всегда подскажу! Сейчас мой выбор быть здоровой и помогать вам!
834 views18:19
Д
