Максим Каганский

2022-05-24 20:54:22 Как вернуться в режим, если пропускал тренировки?

Сейчас сезон отпусков и многие пропускают регулярные тренировки. В результате график нарушен, организм отвык от нагрузок. Дам несколько рекомендаций, которые помогают вернуться в режим мне самому:
занимайтесь в то же время, что и раньше - организму проще вернуться к тому графику, который он помнит, чем строить систему заново.
возвращайтесь к занятиям постепенно и уделяйте больше времени разминке, чтобы максимально подготовить суставы и связки.
на первых тренировках после перерыва нагрузку стоит снизить хотя бы на 30% от привычной, чтобы избежать травм.

Ну и главное - не ругайте себя! Отдых необходим, а пара недель без спортзала могла даже пойти на пользу Открыть/Комментировать

2022-05-20 15:59:21 Уже в сентябре стартует Всероссийский Гран-при по боксу!
Вместе с Hardcore Boxing приглашаем к участию бойцов.

Создай свой путь, создай свою историю! Открыть/Комментировать

2022-05-19 11:14:10 Не устаю гордиться нашими бойцами! Максим Дивнич принёс команде Pride ещё одну неоспоримую победу: 10 мая он разделил октагон с Мохаммедом «Персидским дагестанцем» Хейбати и показал настоящий хардкор

Поединок прошел в Москве по правилам ММА и продлился все раунды. Это было сильно: техничный бой, достойные противники, море эмоций - как они зарубились в стойке! Максим всем показал, что такое настоящий русский характер! Правда, сам он не очень доволен, говорит, что ожидал более красочной битвы, но соперник расстроил – бегал, лез в борьбу… Что ж, по-моему, это повод для ещё одной встречи Ждём! Открыть/Комментировать

2022-05-17 15:43:04 Хороший тренер – половина успеха. Я всегда выбирал себе наставников в спорте исходя из двух правил.
Первое правило: соответствие целям. Выбирайте тренера, отталкиваясь от ключевых задач - соревнования, реабилитация, поддержка формы. Везде своя специфика.
Второе правило: соответствие духу. Тренер должен вас вдохновлять, поддерживать, иногда даже злить и ругать – но точно не раздражать.
Желаю каждому найти «своего» наставника! Открыть/Комментировать

2022-05-13 15:35:54 В продолжение темы подготовки к соревнованиям.
Перед VII Чемпионатом мира по пауэрлифтингу, который прошёл в Москве в декабре, я кардинально пересмотрел свою программу тренировок, а также полностью отказался от алкоголя на 7 месяцев. Ведь для достижения результата равно важны и регулярные занятия в спортзале, и питание, и сон, и быт в целом.
Как сказал мой друг Александр Карелин, «Готовиться надо правильно. Если ты умирал на тренировочных занятиях, то смерть на соревнованиях тебе уже не страшна. Готовиться нужно честно, искренне. Ты же за себя знаешь. Я, например, сладкую газировку не пил за полгода до соревнований, потому что считал, что это будет мне мешать».
Не бойтесь менять привычный образ жизни - результат того стоит! Открыть/Комментировать

2022-05-11 18:43:10 Мир! Труд! Май! Если штанга осталась дома, а тело требует спорта, не отчаивайтесь, просто одолжите самокат у дочери В выходные попробовал, мне понравилось)) Праздники мы с семьей провели в Тверской области, и я вновь убедился - наша природа фантастически красива Открыть/Комментировать

2022-05-09 12:12:26 Сегодня особенный день для каждого в нашей стране - День Победы. День памяти великого подвига, который совершил наш народ, наши с вами деды и прадеды.
Я хочу поздравить вас с этим праздником и пожелать не только мирного неба над головой, но и силы духа, той самой, которая помогает побеждать вопреки всему! Открыть/Комментировать

2022-05-06 09:31:50 С чего начать участие в соревнованиях по пауэрлифтингу или любых других?
Я уверен, самое первое – это цель. Нужно четко решить для себя – буду участвовать. И с этого момента все свои действия направлять на результат. Важно: он должен быть достижимым, реальным для вас, ведь это только первый шаг. На соревнованиях в декабре прошлого года я взял 245 кг. Но в 2012 году начинал я всего лишь с 80 кг. Главное - верить в себя и не сдаваться! Открыть/Комментировать

2022-05-04 12:15:59 Не сделаю открытие, если скажу, что спорт здорово укрепляет иммунитет. Однако, даже тренированному организму нужна поддержка. Тем более после нашей долгой зимы и отсутствия солнца.

В этом плане особенно важен приём витамина D, который напрямую влияет на здоровье всех органов. Это и иммунитет, и выносливость, и хорошее настроение.

Также стоит обратить внимание на Цинк. Это сверхважный минерал, который не только мощно укрепляет иммунитет, но и регулирует синтез тестостерона и эстрогена, а также способствует образованию коллагеновых волокон.

На счёт дозировок рекомендую советоваться с врачом: лучше всего для начала сдать анализы, чтобы точно не навредить.

Будьте здоровы! Открыть/Комментировать

2022-05-01 09:02:36 Дорогие подписчики, поздравляю вас с замечательным праздником, с Днём Весны и Труда!

Я уверен, что настоящий успех приходит только через труд, и спорт это отлично показывает. Хочу пожелать вам не останавливаться на достигнутом и покорять новые вершины на работе, в хобби и тренировках.
С Первомаем! Открыть/Комментировать