Не сделаю открытие, если скажу, что спорт здорово укрепляет иммунитет. Однако, даже тренированному организму нужна поддержка. Тем более после нашей долгой зимы и отсутствия солнца.
В этом плане особенно важен приём витамина D, который напрямую влияет на здоровье всех органов. Это и иммунитет, и выносливость, и хорошее настроение.
Также стоит обратить внимание на Цинк. Это сверхважный минерал, который не только мощно укрепляет иммунитет, но и регулирует синтез тестостерона и эстрогена, а также способствует образованию коллагеновых волокон.
На счёт дозировок рекомендую советоваться с врачом: лучше всего для начала сдать анализы, чтобы точно не навредить.
Будьте здоровы!
