MakeRight

2021-10-29 11:18:05 Как научиться оптимизму? 10 мощных советов от основоположника позитивной психологии Марина Селигмана.

1. Человек сознательно может вырабатывать в себе оптимистичную установку. И большую роль в этом играет стиль объяснения, который он выбирает.
2. Люди, которые не сдаются, считают неприятности неудачным стечением обстоятельств, они не теряют надежды и уверены, что своими действиями могут исправить ситуацию. Такой стиль объяснения характерен для оптимистов.
3. Постоянно находясь в стрессе, человек больше болеет.
4. Оптимистичные люди более активны, они верят, что их действия приводят к положительному эффекту, следовательно, они склонны поддерживать здоровый образ жизни и своевременно обращаться за медицинской помощью.
5. Оптимисты стараются создавать и поддерживать крепкие дружеские отношения, а устойчивые социальные связи коррелируют с лучшим здоровьем.
6. Важен динамический баланс между оптимизмом и пессимизмом.
7. К 7 годам уже понятно, к оптимизму больше склонен ребенок или к пессимизму. Обычно дети до подросткового возраста оптимистичны.
8. Родителям очень важно следить за своим стилем объяснения происходящих событий, ведь дети быстро заимствуют мыслительные привычки своего окружения.
9. Конфликты нужны и важны, они помогают найти истину, выразить желания и выпустить пар.
10. Научиться оптимизму — не значит надеть розовые очки. В жизни есть проблемы и боль. Подход автора направлен не на отрицание проблем, а на изменение отношения к ним, на избавление от замкнутого цикла негативных мыслей.

Читайте спринт книги Мартина Селигмана у нас на сайте и узнайте о том, как у человека формируется пессимистичное отношение к жизни и какие преимущества получают люди, мыслящие оптимистично.
https://makeright.ru/library/kak-nauchit-sya-optimizmu-sprint-knigi/ Открыть/Комментировать

2021-10-29 11:18:00 Открыть/Комментировать

2021-10-27 17:48:45 В нашей библиотеке эксклюзивная новинка! Сегодня расскажем о ключевых идеях не изданной на русском книги «Игра в статус» Уилла Сторра.

Жизнь — это вечная игра и вечная борьба за статус. Но это далеко не так плохо, как кажется. Человек не получил бы превосходства над другими животными, если бы не эта способность к игре и стремление к статусу. Мы стремимся стать лучшими в своем деле: лучшими охотниками, строителями, поварами, лидерами, предпринимателями и так далее. Это заставляет нас строить планы и претворять их в жизнь, придумывать стратегии и инновации, и в итоге раздвигать границы своих возможностей.

Жизнь — это не только погоня за статусом, но именно он помогает нам добиться всего остального: власти, богатства, любви, изменения мира к лучшему. Бессознательно все мы стремимся к нему и оцениваем других с точки зрения их статуса.

В книге «Игра в статус» британский писатель и журналист Уилл Сторр рассказывает о том, как меняются правила статусных игр, о различных формах игры в статус (игру в доминирование, игру в добродетель и игру в успех).

О важных идеях книги «Игра в статус» Уилла Сторра читайте в нашем новом спринте! https://makeright.ru/library/the-status-game-by-will-storr-sprint/ Открыть/Комментировать

2021-10-27 17:48:42 Открыть/Комментировать

2021-10-26 15:21:30 Пять мощнейших выводов из книги нейробиолога Дэниела Левитина «Организованный ум», которые помогут организовать свою жизнь в соответствии с принципами работы мозга.

1. Пропускная способность нашего разума составляет около 120 бит в секунду. Если информация проходит в мозг с такой скоростью, мы способны ее заметить и осознать, но если скорость выше, мы многое не заметим и не поймем. Так, общение с одним собеседником требует скорости обработки в 60 бит информации в секунду, поэтому мы не в состоянии воспринять и понять сразу нескольких собеседников. Естественно, что, имея такую ограниченную пропускную способность внимания, многое остается за пределами нашего сознания.
2. Некоторые участки мозга могут засыпать и на время отключаться, а мы даже этого не замечаем. Тогда мы что-то забываем, отвлекаемся или находимся не в том состоянии, которое требует ситуация. Решением отчасти может стать развитие навыка присутствия в настоящем моменте, которое практикуют буддисты, стремящиеся управлять своим вниманием. Другое решение проблем забывчивости и рассеянности — создание внешней поддерживающей системы, которая снимет часть нагрузки с мозга. 
3. Если вы хотите работать эффективно, единственный выход — научиться организовывать свой день так, чтобы фокусироваться на одной задаче в течение определенного периода времени. Так вы будете успевать больше, тратить меньше ресурсов, не перегружать свой мозг и давать ему восстановиться.
4. Чтобы запомнить рутинные дела, старайтесь внести в них элемент новизны. В этом поможет культивирование ясного восприятия, которое практикуют буддисты, направляя внимание на настоящее, не отвлекаясь на прошлое и будущее. Вторая действенная стратегия — создать систему для того, чтобы переложить часть функций памяти на внешний мир, создать систему «второй мозг». Записывайте все важное, раскладывайте документы по категориям.
5. Важный принцип при организации собственного пространства — на виду должны находиться предметы, которые используются часто. Определяя удобное место для часто используемых вещей, вы облегчаете для мозга задачу поиска. Организация зависит от ваших потребностей. Если у вас мало инструментов, имеет смысл объединить их в один ящик, если много — напротив, создать подкатегории.

Читайте наш спринт с ключевыми идеями бестселлера Дэниела Левитина «Организованный ум». В нем еще множество крутых и полезных идей для развития мозга и улучшения качества жизни! https://makeright.ru/library/organizovannyj-um-sprint-knigi-deniela-levitina/ Открыть/Комментировать

2021-10-26 15:21:27 Открыть/Комментировать

2021-10-25 15:36:10 Где живут самые гениальные люди? Эрик Вайнер, автор мирового бестселлера «География гениальности», говорит, что количество талантливых людей на душу населения не зависит от уровня благополучия страны. Скорее даже, что в самых благополучных странах гениальных людей может быть меньше. Важно соблюдать некий баланс строгих правил и свобод.

Что еще интересного рассказывает Эрик Вайнер в своей книге. Несколько важных идей.

1. Гениальность — не наследственная черта, это не врожденное качество. Но гениальность — это и не просто совершенное мастерство, приобретенное с помощью практики. Гений расцветал там, где культурная среда этому способствовала. Гений — неотъемлемая часть общества, места, в котором он живет и работает. А значит, в этих местах были нужные для расцвета гения условия, стимулирующие его развитие.
2. Гению не нужны тепличные условия, ему нужны вызовы, ограничения, неопределенность, хаос и движение. Творчество процветает в непростых условиях, и каждый золотой век тому свидетельство. Древние Афины были настоящей помойкой — грязь, шум, зловоние, люди не следили за гигиеной, облегчались и плевали на землю, массово умирали от болезней. Творчество становится ответом на вызовы окружающей среды. Комфорт и идеальные условия не заставляют нас действовать, они расхолаживают нас и расслабляют.
3. Во многих очагах гениальности гении творили не ради себя, а ради благополучия и улучшения общества. Автор считает, что Кремниевую долину хотя бы в плане отношения к творениям можно сравнить с Древними Афинами. Это место привлекает многих идеалистов, которыми руководит не личная выгода, а стремление улучшить мир, сделать что-то для его преобразования.
4. Гений развивается благодаря влиянию, общению, заимствованиям, соревновательности, критике и взаимодействию с аудиторией. Соревновательность подстегивает профессиональное творчество. Города-полисы Древней Греции соревновались между собой во всем, например, в архитектуре. Стремление сделать свой город первым выводило зодчих Древних Афин на вершины мастерства. Также у Афинян была свобода слова, не существовало запретных тем, поощрялись открытые дискуссии и споры.

«География гениальности» Эрика Вайнера — крайне интересная и познавательная книга! Рекомендуем к прочтению. Прочитав наш спринт, вы узнаете ключевые идеи книги всего за 36 минут! https://makeright.ru/library/v-poiskah-samyh-genialnyh-mest/ Открыть/Комментировать

2021-10-25 15:36:06 Открыть/Комментировать

2021-10-23 11:43:34 Есть силы, которые незаметно формируют наше поведение и представление о мире, считает Йона Бергер, автор мирового бестселлера «Скрытое влияние».

И это не что-то сверхестественное. Эти силы — паттерны и триггеры, запуск которых просто не оставляет шансов на сопротивление. Несколько важных идей о скрытых силах, которые оказывают на нас влияние.

1. Большинство людей подстраивается под мнение окружающих. Неужели люди, как бездумные роботы, только повторяют за другими? Как же свобода мысли и слова? Часто люди полагаются на других людей, когда не уверены в своих силах, когда считают, что окружающие компетентнее и их мнение имеет больший вес. Но даже когда люди полностью уверены в правильном ответе, они всё равно соглашаются с неверными ответами группы.
2. Иногда люди делают свой выбор так, чтобы отличаться от других. В людях заложено стремление отличаться. Допустим, вы хотите купить картину, но ваш сосед купил практически такую же. С большой долей вероятности вы в итоге купите что-то другое, только бы не покупать такую же. Если ваша подруга или друг купят какую-то одежду, то вы не захотите ходить в такой же.
3. Люди используют маркеры и отличительные черты, чтобы выделяться. Мы ориентируемся на выбор человека, чтобы понять, что он из себя представляет. Например, поклонники продукции Apple считаются более творческими людьми. Иногда такие суждения могут казаться глупыми, но зачастую они имеют смысл. Без подобных выводов жизнь была бы сложнее, нам бы пришлось долго определять, с кем заговорить, кого принять на работу.
4. При принятии решений люди предпочитают умеренную похожесть. Так, одним людям нравится быть, как все, другим — категорически не нравится, но есть люди, которым нравится быть похожими, но не очень. Слишком ново — непривычно, слишком знакомо — скучно. Нужно что-то среднее. Поэтому людям нравится умеренная похожесть. Вроде бы и не совсем новое, но и не наскучившее старое. Поэтому созвучные имена так популярны: они одновременно похожи на старые, но в тоже время они и новые.

Узнайте больше идей о скрытых силах, которые влияют и контролируют поведении из нашего спринта с ключевыми идеями книги Йоны Бергера «Скрытое влияние»! https://makeright.ru/library/invisible-influence-by-jonah-berger-sprint/ Открыть/Комментировать

2021-10-23 11:43:29 Открыть/Комментировать