MakeRight

2023-04-15 12:27:08 Открыть/Комментировать

2023-04-14 15:33:49 «Жить дольше: наука и искусство долголетия» — эксклюзивная новинка в нашей библиотеке!

В новом спринте рассказываем об идеях книги врача и писателя Питера Аттиа «Outlive». Эта книга о профилактике наиболее опасных болезней и о том, как их вовремя распознать. Автор объединяет науку и искусство долголетия, предлагая действенные стратегии для укрепления здоровья и увеличения продолжительности жизни.

Книга содержит много полезной информации, которую можно применить на практике. Аттиа приходит к выводу, что долголетие может быть вполне достижимо для каждого, если строго придерживаться определенных стратегий. Многое в жизни от нас не зависит, но есть и то, что мы можем контролировать. Это физическая активность, полноценный сон, правильное питание, социальные связи и здоровый образ жизни в целом.

Опираясь на последние научные исследования в области долголетия, Питер Аттиа отвечает на следующие вопросы:
— Каковы биологические и экологические факторы, способствующие процессу старения?
— Как мы можем увеличить продолжительность жизни и улучшить здоровье?
— Каковы последние научные исследования и научно обоснованные стратегии, способствующие здоровому старению?
— Как оптимизировать наш образ жизни для поддержания здорового старения, включая диету, физические упражнения, сон и управление стрессом?

Сразу после издания книга стала № 1 в топ-20 самых продаваемых книг нехудожественной литературы по версии Amazon. 

Читайте новый эксклюзивный спринт с ключевыми идеями книги Питера Аттиа «Outlive» в нашей библиотеке!

https://makeright.ru/library/outlive-by-peter-attia-sprint/ Открыть/Комментировать

2023-04-14 15:33:43 Открыть/Комментировать

2023-04-13 18:27:26 Каким станет наше будущее? Во многом зависит от нас, — считает Тоби Орд, австралийский философ и автор бестселлера «Пропасть. Экзистенциальный риск и будущее человечества».

Мы можем сделать его таким, как нам хочется, используя творческий потенциал и воображение. Мы уже невероятно изменили человеческую жизнь за время своего существования. По сравнению с предками мы научились бороться с болезнями и голодом, практически искоренили рабство и нищету. Люди лучше умеют договариваться на международном уровне, сдерживая военные конфликты. Сегодня у нас есть свобода вступать в брак по любви, отстаивать свои убеждения и жизненный путь. Наши дети имеют доступ к таким возможностям, о которых дети прошлого не могли и мечтать. Они могут учиться, экспериментировать, путешествовать, общаться по интернету со всем миром и получать накопленные предками знания.

Но это не предел наших возможностей. Наша жизнь могла бы быть еще лучше, в ней еще есть над чем работать. В мире все еще много насилия и болезней, в том числе неизлечимых. Есть много обезболивающих препаратов, но в этой области еще есть над чем поработать. Люди в основном избавлены от абсолютной нищеты, но многие живут в бедности. Не решены проблемы депрессии и других нервных и психических расстройств, все еще сильны проявления расизма и сексизма.

Мы все еще потребительски относимся к животному миру, как в мясной промышленности, так и в естественной среде. Только недавно к этой проблеме стали проявлять интерес, когда стал очевидным вред такого отношения. В свое время некоторые наши предшественники стремились создать более справедливый мир. Если мы и наши потомки направят усилия на ту же задачу, то по мере роста наших знаний, изобретательности и координации усилий мы сможем построить по-настоящему справедливое и гуманное общество.

Со временем мы станем непохожи на сегодняшних себя. Было много видов Homo, прежде чем появился современный Homo sapiens. Будем меняться и мы, и с развитием генетических технологий мы научимся придавать себе такой вид, какой нам нравится, трансформируя себя по собственному вкусу и усиливая возможности своего разума. Но в этой области необходим строгий контроль и взвешенный подход, чтобы избежать неравенства и несправедливости, не превратиться в худший вариант себя.

Реализация этого потенциала станет задачей для наших потомков. А мы сегодня можем лишь позаботиться о том, чтобы он не исчез, чтобы ему не угрожали экзистенциальные риски, способные опрокинуть цивилизацию в пропасть.

Рекомендуем к прочтению спринт с ключевыми идеями книги Тоби Орда. Вы узнаете о том, какие реальные опасности могут поставить человечество на грань вымирания и что мы можем сделать, чтобы избежать их. https://makeright.ru/library/the-precipice-existential-risk-and-the-future-of-humanity-book-sprint/ Открыть/Комментировать

2023-04-13 18:27:21 Открыть/Комментировать

2023-04-12 12:02:09 С Днём космонавтики!

Сегодня представляем подборку отличных книг, которые помогут расширить горизонты и выйти за грань привычного понимания вещей.

«Руководство астронавта по жизни на Земле», Крис Хэдфилд
Это не просто биография выдающегося космонавта и летчика, это еще рассказ о том, как идти к цели, не отчаиваясь, как преодолевать препятствия, как решать неожиданные проблемы, как работать в команде и как быть счастливым.
Читать спринт книги: https://makeright.ru/library/an-astronaut-s-guide-to-life-on-earth-sprint/

«Краткие ответы на большие вопросы», Стивен Хокинг
Последняя работа знаменитого астрофизика и космолога Стивена Хокинга, изданная уже после его смерти. В ней автор рассказывает о своей удивительной жизни и дает ответы на глобальные вопросы: существование Бога, путешествия во времени, предсказание будущего, параллельные миры и многие другие.
Читать спринт книги: https://makeright.ru/library/brief-answers-to-the-big-questions-sprint/

«Единое: как древняя идея открывает будущее физики», Генрих Пэс
В своей книге автор представляет смелую идею: в основе своей все во Вселенной является аспектом единого целого. Эта идея, называемая монизмом, имеет богатую и долгую историю. Пэс рассказывает, как монизм может вдохновить физику сегодня, преодолеть интеллектуальный застой, который затормозил прогресс, и помочь в разработке теории всего.
Читать спринт книги: https://makeright.ru/library/the-one-by-heinrich-pas-sprint/

«Интерстеллар. Наука за кадром», Кип Торн
Известный американский физик Кип Торн с самого начала участвовал в разработке концепции фильма и следил за тем, чтобы все показанное на экране соответствовало научным представлениям об устройстве Вселенной. Он был научным консультантом и исполнительным продюсером фильма, он инструктировал самого Кристофера Нолана, актеров, занятых в фильме, и создателей спецэффектов.
Помимо сильной истории и захватывающего сценария, в фильме затронуты весьма интересные темы — природа пространства и времени, что происходит в черной дыре, как мы можем путешествовать на дальние расстояния, если не можем превысить скорость света, можем ли мы найти новое место для жизни, если с Землей что-то случится.
Читать спринт книги: https://makeright.ru/library/nauchnaya-osnova-interstellar/

«Будущее человечества», Митио Каку
Книга рассказывает о неизбежности освоения других планет для выживания человеческого вида. Книга захватывающая и почти фантастическая, она показывает читателю мир, о котором он, возможно, никогда не задумывался, поглощенный своими повседневными заботами.
Читать спринт: https://makeright.ru/library/the-future-of-humanity-by-michio-kaku-sprint/

«Экзистенциальная физика. Научный гид по главным жизненным вопросам», Сабина Хоссенфельдер
Известный физик и популяризатор науки Сабина Хоссенфельдер рассказывает о том, что наука может сказать о вопросах, которые волнуют каждого: о свободе воли, детерминизме, жизни после смерти, смысле жизни, сознании.
Читать спринт книги: https://makeright.ru/library/existential-physics-by-sabine-hossenfelder-sprint/

«Космос открыт для бизнеса: индустрия, способная изменить человечество», Роберт С. Джейкобсон
Предприниматель, инвестор и энтузиаст в сфере аэрокосмических технологий Роберт Джейкобсон рассказывает о бесконечных возможностях космоса и о том, как предприниматели и инвесторы могут их использовать.
Читать спринт: https://makeright.ru/library/space-is-open-for-business-by-robert-c-jacobson-book-sprint/ Открыть/Комментировать

2023-04-12 12:01:58 Открыть/Комментировать

2023-04-11 18:21:41 Подружиться или наладить дружбу можно с любым человеком. Представляем метод Джека Шафера, бывшего специального агента ФБР, профессора психологии и автора мирового бестселлера «Включаем обаяние по методикам спецслужб».

Если вы хотите с кем-то подружиться, соблюдайте нужный баланс близости, частоты встреч, длительности отношений и их интенсивности

Многие мечтают подружиться с людьми, которые их интересуют, но действуют крайне неуклюже и отталкивающе либо вовсе бояться действовать. Однако, как уверяет Джек Шафер, зная из чего складывается дружба, наладить с кем-либо отношения не составит труда.

Дружба состоит из четырех базовых элементов: близости, частоты, длительности и интенсивности.
Близость означает дистанцию между вами и другим человеком и то, как часто вы появляетесь в поле его зрения. Когда вы регулярно видите какого-либо человека, пусть даже и неосознанно, вы начинаете считать его за своего и между вами возникает притяжение. Однако здесь нужно соблюдать важные условия — находиться в безопасной обстановке и не быть навязчивым. Так, вербовка шпионов начинается с того, что в поле зрения кандидата в шпионы, начинает регулярно показываться один и тот же человек (работник спецслужб). И только тогда, когда потенциальный шпион привыкнет к его присутствию, агент начнёт с ним разговор.
Вторая составляющая дружбы частота означает количество ваших взаимодействий с другим человеком в отрезок времени.
Длительность — это продолжительность каждого контакта. Чем больше времени вы проводите с человеком, тем больше он на вас влияет. Безусловно, влияние может быть как позитивным (наставничество, воспитание, руководство), так и негативным — когда человек попадает в дурную компанию и становится таким же, как её члены. Основной принцип — на человека наибольшее влияние оказывают те люди, которые проводят с ним больше всего времени. Это хороший повод задуматься родителям, которые мало времени уделяют своим детям.
Длительность и частота зависимы и обратно пропорциональны — чем чаще встречи, тем они короче и наоборот. Однако это не касается любовных отношений, в которых велика как длительность, так и частота, а для самих отношений характерна высокая интенсивность.
Интенсивность — это то, как общение и взаимодействие с другим человеком удовлетворяют ваши психологические и (или) физические потребности. Без интенсивности по-настоящему близкие отношения просто невозможны. Даже при наличии всех других составляющих дружбы, отсутствие интенсивности приведет к тому, что отношения будут безэмоциональными и неискренними.

Зная и используя все составляющие дружбы, можно не только завязать с кем-либо отношения, но и исправить неудачные отношения, выяснив, что из них ушло. Не хватает близости? Мало времени проводите вместе? Редко? Недостаточно интенсивно?
Кроме того, так же можно свести на нет ненужные вам отношения, убрав из них один за другим все элементы.

Читайте спринт с ключевыми идеями книги «Включаем обаяние по методикам спецслужб» и вы узнаете больше о приёмах, которые сделают вас более привлекательными, помогут легко завязывать отношения и влиять на других людей. https://makeright.ru/library/vklyuchatel-privlekatelnosti/ Открыть/Комментировать

2023-04-11 18:21:25 Открыть/Комментировать

2023-04-10 18:33:28 Две книги, которые обязательно должны быть в вашей библиотеке — «Искусство любить» и «Бегство от свободы» Эриха Фромма.

Эрих Фромм был немецко-американским психологом и социальным философом, известным своим гуманистическим подходом к психологии и идеями о природе любви и самореализации. Его работы оказали большое влияние на психологию и популярную культуру. Идеи Фромма подчеркивают важность свободы личности, сострадания и приверженности социальной справедливости.

«Искусство любить»

В своей книге «Искусство любить» известный психолог и философ Эрих Фромм исследует природу любви, ее происхождение и эволюцию в обществе. Автор утверждает, что любовь — это не просто эмоция, а искусство, которому можно научиться и развивать посредством саморефлексии и внимательности. Это навык, необходимый для человеческого счастья и самореализации. Фромм исследует различные формы любви, такие как материнская любовь, романтическая любовь, любовь к самому себе, и анализирует сильные и слабые стороны каждой. Он также считает, что любовь часто подавляется современным обществом, которое отдает предпочтение материализму, власти и контролю.
Книга «Искусство любить» оказала значительное влияние на психологию и вдохновила множество других работ на тему любви и человеческих отношений. Она была впервые издана в 1956 году, но большинство ее идей остаются актуальными и сегодня.
«Искусство любить» может помочь человеку преодолеть кризис, дать более глубокое понимание любви и взаимоотношений, послужить руководством в трудные времена.

Читать спринт книги: https://makeright.ru/library/iskusstvo-lyubit-erih-fromm-sprint/

«Бегство от свободы»

Это глубокое исследование сложных взаимоотношений между свободой личности, человеческой природой и авторитаризмом. Фромм проливает свет на психологическую и социальную динамику, которая заставляет людей и общества искать безопасности и руководства у авторитарных лидеров и институтов, и предлагает мощную критику опасностей тоталитаризма.

Отказ от свободы приводит к подавлению собственных чувств, а впоследствии — к неврозам. Любой человек, в том числе конформист, может освободиться, но не делает этого, боясь остаться в одиночестве. Между тем полноценная личность редко бывает одинокой, даже если вокруг нее нет определенных людей. Она может быть преданной каким-то убеждениям, ценностям, людям, которые отличаются от остальных, собственному творческому импульсу, призванию и так далее. Но конформист себе безразличен и не стремится жить по внутреннему убеждению, если вообще имеет какие-то отдельные убеждения, не навязанные ему обществом. Поэтому для гуманистической психологии так важно помочь ему преодолеть внутреннюю зависимость и выбрать свободу.

Читать спринт книги: https://makeright.ru/library/begstvo-ot-svobody/ Открыть/Комментировать