Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

бобер або бібр, тільки дуже маленький

Логотип телеграм канала @littlebeaver — бобер або бібр, тільки дуже маленький Б
Логотип телеграм канала @littlebeaver — бобер або бібр, тільки дуже маленький
Адрес канала: @littlebeaver
Категории: Блоги
Язык: Русский
Страна: Россия
Количество подписчиков: 731
Описание канала:

@lllemonworld про все довкола психології і не тільки

Рейтинги и Отзывы

3.00

3 отзыва

Оценить канал littlebeaver и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

1

4 звезд

0

3 звезд

0

2 звезд

2

1 звезд

0


Последние сообщения 7

2021-02-05 14:44:06 За что не стоит просить прощения:

За то, что просто существуешь

За ответ «нет»

За свои чувства

За то, что ставишь границы

За то, что не реагируешь на вещи, которые не стоят потраченной на них энергии

За то, что ставишь заботу о себе в приоритет

За то, что расстраиваешь некоторых людей тем, что ставишь заботу о себе в приоритет

За то, что меняешься и перерастаешь вещи, места, людей

За то, что меняешься и перерастаешь некоторые части себя
640 views11:44
Открыть/Комментировать
2021-01-30 13:29:02 Нейробиология чувства безопасности

У человека есть разные способы реагирования на стресс: более древние автоматические, и более новые, которые регулируются когнитивно. В субъективно безопасной ситуации люди чаще используют новые способы, но в ситуации риска и угрозы включается автоматическая реакция "бей-беги".

Стивен Порджес разработал теорию, согласно которой большое значение имеет физиологический ответ организма. Соответственно, влияя на физиологическое состояние, мы можем управлять поведением.

Публикуем перевод Главы 1 из книги The Pocket Guide to Polyvagal Theory: The Transformative Power of Feeling Safe. New York: WW Norton (Porges SW, 2017). В главе подробно рассказано про историю и суть поливагальной теории.

Перевод: Егор Борисов
Редактура: Дарья Сучилина
597 views10:29
Открыть/Комментировать
2021-01-20 08:22:28
Прочитал тут на днях небольшой фрагмент про нарциссизм. Идея следующая: «нарциссизм» - это не просто поглощенность собой или форма себялюбия.

Нарциссизм - это скорее про непереносимость независимости Другого, трудность в принятии обособленности и различий. В нарциссизме присутствует парадоксальная тоска по Другому, но по такому другому, кто подходит под идеальный образ (и следовательно такой другой нереален).

Таким образом деконструкция "нарциссизма" выглядит так: Нарциссизм - это страстное желание встречи с идеальным Другим при этом похожим на своего близнеца.

#нарциссизм
#психоанализ
737 views05:22
Открыть/Комментировать
2021-01-13 19:16:38Психологи — носители тайных знаний

Как говорил один мой знакомый, он не пойдёт к психологу, потому что он сразу этого психолога раскусит. И что психолог на самом деле не умнее его и нет у этого психолога никаких тайных знаний.

Это какое-то странное отношение. Психолог-консультант — не враг, которого надо "раскусывать". Да, знания психолога не тайные, но это знания академической дисциплины, которую нужно было изучать. Плюс в идеальном мире этот психолог разбирается в каком-то методе от и до и к тому же прошёл супервизию.

Я понимаю, что сейчас у нас каждый третий — психолог. И консультировать иногда идут после трёх месяцев онлайн-курса введения в психологию (это не шутка!), и сами онлайн-школы открывают, ничего не зная.

Я понимаю, почему у простого обывателя (если кому-то не нравится это словосочетание — то ничего плохого я не имела в виду) может сложиться такое странное впечатление о психологах.

Когда я говорю, что я психолог, меня до сих пор иногда спрашивают: "а о чём я думаю?" или говорят: "ооо, так ты можешь меня прочитать". Сейчас, конечно, меньше, чем 10 лет назад, но случается. Хорошо хоть, когда я представляюсь, уже не говорят про Страну чудес.

В общем, все эти недоспециалисты дискредитируют профессию психолога-консультанта. И вот что с этим делать?

Короче, психпросвета всему свету.
783 views16:16
Открыть/Комментировать
2021-01-08 13:00:39 какой хороший пост! https://t.me/chaoticisgood/184
794 views10:00
Открыть/Комментировать
2021-01-08 12:22:31 Каролин Биссет училась в моем универе. Правда, когда я туда приехала, она уже работала в Calvin Klein в НЙ, встречалась с ДФК джуниором и лучше всех в мире одевалась. Конечно я мечтала быть похожей на неё во всех смыслах и поэтому ее неожиданная и трагическая смерть, в паре часов езды от места где я тогда жила, была шоком.

Я сейчас наверное очень нечувствительно скажу и я не в коем случае не ставлю утрату человеческой жизни на один уровень со шмотками, но как же мне жаль, что мы не смогли увидеть эволюцию ее стиля.

Фотографиями Каролин, а их на самом деле не так уж прям и много, можно легко вдохновляться и сегодня, потому что ее наряды совершенно вне времени. Единственный момент, их копирование редко имеет схожий эффект. Это крайне нечестно и уж точно не в современной повестке, но она одна из редких женщин, на которую реально можно надеть мешок от карточки, а уж в Calvin Klein ей вообще не было равных.

https://t.me/theblueprintru/10433
761 views09:22
Открыть/Комментировать
2021-01-08 12:22:31 Богиня
622 views09:22
Открыть/Комментировать
2021-01-03 22:07:29 Сегодня читаю про сон и микроглию при биполярном расстройстве.

Что мне было уже известно:

⁃ при БАР заметно нарушен цикл сна/бодрствования, при этом в разных фазах болезни сна организму требуется разное количество; изменение количества требуемого сна может быть одним из первых “звоночков” подступающей смены фазы болезни;
⁃ чем больше проблем со сном, тем более выражены симптомы психических нарушений, в том числе депрессии, и тем меньше эффективность лечения;
⁃ нарушения циркадианного ритма связаны с “раскоординацией” внешних сигналов и внутренних процессов организма;
⁃ нарушения циркадианного ритма связаны с нарушением работы оси гипоталамус-гипофиз-надпочечники и аномальной секрецией кортизола;
⁃ нарушения сна связаны с повышенным уровнем воспалительных цитокинов (и это “порочный круг”);
⁃ при психических расстройствах есть проблемы не только с нейронами, но и с клетками глии;
⁃ гомеостаз сна регулируется накоплением аденозина в мозге во время бодрствования.

Что узнала нового:

⁃ нарушения сна наблюдаются в целом у 50% населения мира (…ого; “я такой не один, нас таких несколько”);
⁃ что полиморфизмы в одном из “циркадианных” генов (PER) связаны с одним из фенотипов БАР (и это как раз те люди, которым помогает литий);
⁃ для “жаворонков” характерен длинный аллель гена PER3 (PER 5/5), а для “сов” - короткий (PER 4/4); более ранний дебют БАР связан с длинным аллелем (“жаворонковостью”), а более поздний — с коротким;
⁃ у пациентов с БАР было показано, что нарушения циркадианного ритма связаны с повышением количества свободных радикалов (…привет, митохондрии!);
⁃ патология в структуре, метаболизме и функциях клеток глии особенно выражена при БАР и униполярной депрессии; их становится заметно меньше, чем у здоровых людей (в коре головного мозга и миндалине теряется до 20-40% клеток глии);
⁃ при БАР атрофируются и “замедляются” астроциты; снижается их плотность в коре и гиппокампе;
⁃ серьезные патологические изменения в астроцитах были выявлены при анализах ткани мозга людей с депрессией, которые покончили с собой;
⁃ на животных было показано, что изменения в количестве, структуре и функциях клеток глии могут быть вызваны хроническим и острым стрессом (в том числе по типу “неблагоприятного детского опыта”); в том числе механизмом этой атрофии может являться избыточное количество кортизола; а также нарушение метаболизма глютамата, ведущее к эксайтотоксичности;
⁃ черепно-мозговая травма приводит к аналогичным последствиям (атрофии глии и потере ее функций);
⁃ транскраниальная магнитная стимуляция, применяемая для лечения депрессии, воздействует преимущественно на астроциты;
⁃ литий и вальпроевая кислота снижают нейровоспаление, воздействуя на активацию астроцитов; они же и карбамазепин снижают эксайтотоксичность;
⁃ именно астроциты выделяют мозговой трофический фактор (BDNF);
⁃ именно астроциты выделяют аденозин.

В общем, авторы статьи подчеркивают, что важной мишенью лечения БАР должна быть глия.

#биполярное_расстройство #хронопсихиатрия #сон #нарушения_сна #микроглия #глия #астроциты #нейровоспаление

Steardo, L., Jr, de Filippis, R., Carbone, E. A., Segura-Garcia, C., Verkhratsky, A., & De Fazio, P. (2019). Sleep Disturbance in Bipolar Disorder: Neuroglia and Circadian Rhythms. Frontiers in psychiatry, 10, 501. https://doi.org/10.3389/fpsyt.2019.00501
835 views19:07
Открыть/Комментировать
2020-12-31 10:40:52
Бьера (bjära) — так называемый «молочный заяц», который, согласно шведским легендам, воровал соседское молоко. Изготовить зайца можно было из самых разных ингредиентов: волос, шерсти, ногтей, земли с кладбища и даже мизинца детского скелета. Как происходила кража: заяц шел в соседский хлев, где высасывал молоко прямо из вымени коровы, возвращался к хозяйке-колдунье и выплевывал сворованное в специальный чан. Масло из такого молока не выдерживало крестного знамения и рассыпалось на куски, отчего в Скандинавии была распространена привычка перед покупкой рисовать на масле знак креста.
741 views07:40
Открыть/Комментировать
2020-12-25 14:03:02 То, что я пытаюсь передать — это ощущение деятельности, которая сильно отличается от большинства привычных в нашей культуре занятий. Это деятельность, содержащая в себе множество противоречий. В нее вовлечены двое людей, действующих и реагирующих друг на друга эмоционально и искренне. Она может иметь мощное воздействие на жизнь некоторых людей, оказаться почти совсем бесполезной для других и — если уж быть абсолютно честным — может нанести некоторым существенный вред.

Но, помимо того влияния, которое оказывает психотерапия на жизнь терапевта и его пациентов (и жизнь обоих действительно подвергается влиянию), она делает нечто еще, что ставит ее в особое положение в нашей культуре: она обеспечивает время и место для систематического наблюдения и осмысления того факта, что значит быть человеком.

Термины наблюдение и осмысление не совсем удовлетворяют меня как определения данного процесса. Вы можете представить себе, что я имею в виду, если я напомню вам, насколько ваше внимание целиком поглощено той деятельностью, которая вас увлекает. Это может быть слушание музыки, или рыбная ловля, или изучение финансовых документов, или планирование нового проекта у вас на работе, или игра в гольф, или что-то еще. Чем бы это ни было, когда вы по-настоящему "поглощены" этим занятием, вы также по-настоящему становитесь самими собой, как бы парадоксально это ни звучало.

Как можно заметить, если вы перестаете думать об этом, то бываете особенно хорошо настроены; у вас высокая восприимчивость; ваша способность понимать целый ряд нюансов вашей деятельности в этот момент выше, чем обычно; и вы обнаруживаете, что становитесь более творчес­кой и подвижной личностью. Это и есть тот тип наблюдения и осмысления, который я пытаюсь охарактеризовать.


Джеймс Бьюдженталь. Наука быть живым

#психотерапия
832 views11:03
Открыть/Комментировать