Эндокринолог Либеранская

2022-05-18 13:53:40 Открыть/Комментировать

2022-05-16 11:46:50 САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ ДИАГНОСТИКА УСТАЛОСТИ НАДПОЧЕЧНИКОВ

Продолжаем разговор о надпочечниковой усталости, и сегодня разберем несколько простых методов диагностики, которые каждый из вас может провести в домашних условиях.
⠀⠀
Тест по зрачку

- Зрачковый тест в первую очередь показывает ваш уровень альдостерона.

- Необходимо находиться в затемненной комнате напротив зеркала.

- Возьмите фонарик и посветите сбоку в направлении ваших зрачков в течение одной минуты. В это время внимательно наблюдайте за тем, как ведут себя зрачки глаз.

- При здоровых надпочечниках (то есть при нормальном уровне альдостерона), ваши зрачки сузятся и останутся в таком состоянии все время эксперимента.

- При слабых надпочечниках, зрачки сначала сузятся, но секунд через 30 снова расширятся или же будут пульсировать, как бы в попытках остаться суженными.
⠀⠀
- Это происходит от того, что при слабых надпочечниках также возникает недостаток альдостерона, в результате чего развивается недостаток натрия и излишек калия. Из-за этого дисбаланса мыщцы, управляющие сокращением зрачка, ослабевают, и зрачок расширяется при свете.

Тест по базальной температуре

- Вы может определить статус ваших надпочечников и щитовидной железы с помощью графика изменения температуры тела.

- Для этого нужно измерять температуру три раза в день, первый раз - через три часа после пробуждения, и далее через каждые три часа.

- Если вы ели или занимались физическими упражнениями перед тем, как надо измерять температуру, подождите дополнительно 20 минут.

Отметьте на графике среднюю температуру за день. В норме утром температура должна быть 36.6-36.7, ближе к обеду - 37.
⠀⠀
Измерения стоит проводить не менее 5 дней. Женщинам изменять в первую фазу цикла.

Затем оцените результат. Если ваша средняя температура колеблется от одного дня к другому более, чем на 2 десятых градуса, вам необходима поддержка надпочечников. При гипотиреозе температура будет стабильно низкая (ниже 36.6), без выраженных колебаний.

Тест с определением артериального давления при смене положения.

- Первоначально изменяем АД лёжа после пятиминутного отдыха, потом после подъема в вертикальное положение.

- В норме давление должно немного подняться.

- Понижение давления + появление головокружений, потемнения в глазах, может свидетельствовать о слабости надпочечников.

Тест с солью.

Урежение пульса более чем на 10 ударов через 2-3 минуты после приёма 1-2 чайных ложек морской соли, растворенной в воде, повод также исследовать надпочечники.

Если данные тесты дали положительный результат, то стоит записаться к врачу для полноценной диагностики.

Кто провел тесты - опишите результат в комментариях Открыть/Комментировать

2022-05-16 11:46:42 Открыть/Комментировать

2022-05-14 09:34:35 выраженная слабость
потеря аппетита и веса
тошнота и рвота, обезвоживание
преследует депрессия
обостряется гипогликемия
мучают постоянные головные боли
требуется медицинское наблюдение, приём заместительной гормональной терапии препаратами кортикостероидов.

Результаты лабораторных исследований на этой стадии выявят низкий уровень кортизола и низкий уровень ДГЭА в слюне, суточной моче.

Для тех, кому диагностика по слюне не доступна, есть домашние тесты, которые позволят оценить функцию надпочечников, интересно? Разберём завтра, если да. Открыть/Комментировать

2022-05-14 09:34:35 ДИАГНОСТИКА УСТАЛОСТИ НАДПОЧЕЧНИКОВ

Лабораторная диагностика надпочечников усталости базируется на исследовании уровней кортизола и ДГЭА в слюне.
⠀
Уровень гормонов в слюне измеряют 4 раза в течение дня: в 8 утра, в полдень, перед ужином (в 17 часов) и перед сном (в 23часа).
⠀
В норме значения кортизола выше утром (поскольку именно он будит вас), а затем в течение дня он медленно снижается, опускаясь до уровня, который позволяет вечером спокойно заснуть.

Доктор Lam выделяет четыре стадии надпочечниковой усталости( мне эта классификация кажется более логичной и удобной).
⠀
стадия: тревога

- Организм, испытывая стресс, реагирует на него всплеском активности надпочечников и активной выработкой кортизола.
- Кортизол начинает расщеплять запасы гликогена в печени, чтобы дать организму энергию и силы пережить стресс.
- Если стресс продолжается, кортизол, истощая запасы гликогена, начинает расщеплять белки, из которых состоят наши мышцы, стенки сосудов и слизистую оболочку желудка и кишечника.

На первой стадии лабораторная диагностика покажет высокий уровень кортизола и нормальный уровень ДГЭА.
1 стадию испытываем мы все, кратковременный отдых позволяет нам восстанавливаться.

Стадия Сопротивление

- Постоянно высокий уровень кортизола приводит к изменениям в организме , способствует развитию метаболического синдрома.
- На этой стадии человек испытывает чувство тревоги, усталость, одолевает бессонница, часто наблюдается прибавка веса, преимущественно жир откладывается в области живота, развивается инсулинорезистентность, может наблюдаться тенденция к повышению артериального давления, уровня холестерина, сахара. Становится значительной зависимость от кофе и сладкого.
- Для восстановления требуется больше времени, часто несколько дней или недель.
⠀⠀
На второй стадии лабораторная диагностика выявит высокий уровень кортизола и низкий уровень ДГЭА.

Стадия - Истощение

- Когда стресс становится хроническим и не прекращается в течение длительного периода, надпочечники истощаются и не справляются со своей работой.
- Падает уровень кортизола, а за ним снижается ниже среднего уровня и ДГЭА.
- Общее состояние организма ухудшается, а все симптомы заболевания переходят в хроническую стадию. Состояние вечной усталости – вот, что сопровождает вас каждый день.
- Болезнь прогрессирует дальше и вызывает активацию вегетативной нервной системы.
⠀
Симптомы:
постоянная усталость, потребность в дневном отдыхе от часа до 3-4 часов и более.
развитие гипогликемических состояний
низкое артериальное давление, сердцебиение, головокружения
внезапные приступы тревоги или панические атаки
нарушения в работе яичников и щитовидной железы ( дефицит прогестерона, гипотиреоз).
сбой в работе иммунной системы ( частые инфекции, появление аллергических реакций, дебют аутоиммунных заболеваний).
«мозговой туман», заторможенность, сложность концентрировать внимание, снижение памяти.
на более поздних этапах появляются парадоксальные реакции, организм начинает неожиданно реагировать на привычные ему действия или состояния.

Например:
- даже если вокруг спокойно, вас может настигнуть приступ тревоги
- даже отдыхая весь день в кровати, ощущения усталости и недомогания не проходят
- артериальное давление и сердцебиение могут колебаться без видимых причин
- вы с трудом вспоминаете то, что произошло совсем недавно
- организм начинает непредсказуемо реагировать на привычные ранее продукты или препараты.

На этом этапе организм начинает активно экономить энергию, и сил не остается даже на повседневные дела. Все чаще вы остаетесь в постели, чувствуя себя абсолютно разбитым. Многие вынуждены увольняться с работы или работать на дому.
⠀⠀
Лабораторная диагностика укажет вам на пониженный уровень кортизола и низкий уровень ДГЭА.

Стадия - Отказ

На этом этапе ресурсы надпочечников полностью истощены, а симптомы усталости уже походят на симптомы болезни Аддисона (хронической недостаточности коры надпочечников). Открыть/Комментировать

2022-05-14 09:34:30 Открыть/Комментировать

2022-05-13 09:47:48 Продолжаем говорить о надпочечниковой усталости и сегодня обсудим причины состояния.
⠀⠀
Надпочечники играют роль своеобразного «стрессометра» в организме человека , реагируют на раздражители - внешние и внутренние – и продуцируют гормоны: адреналин, норадреналин и кортизол, которые помогают мозгу и телу человека справляться со стрессовыми ситуациями.
⠀⠀
Такая система, предусмотренная природой, позволяет нам легко пережить однократный стресс, но на длительный хронический стресс, характерный для жизни современного человека, природная система адаптации не рассчитана. Поэтому постепенно надпочечники истощаются и сильно снижают стрессоустойчивость организма.
⠀⠀
Можно выделить следующие причины, которые могут привести к надпочечниковой усталости:

Эмоциональные:
Острый стресс (смерть близкого человека, развод, операция и тд)
длительный стресс (например, финансовые трудности, неприятности на работе и тд)
Страх или чувство вины
Гнев
⠀⠀
Физические:
Чрезмерные физические нагрузки
Хронические воспалительные процессы
инсулинорезистентность
Регулярный недосып
Неправильное питание, употребление большого количества сахара
Чрезмерное употребление кофеина
Пищевая непереносимость
хроническая боль ⠀⠀

О симптомах, диагностике и методах коррекции поговорим в следующих постах. А пока признавайтесь, увидели в списке причин что-то знакомое? Если в нем есть то, что присутствует в вашей жизни постоянно, это повод задуматься! Открыть/Комментировать

2022-05-13 09:47:46 Открыть/Комментировать

2022-05-12 12:46:18 Вижу большой отклик на тему истощения надпочечников. Давайте разбираться самого начала

Тема важная и актуальная, потому что риск столкнуться с этим состоянием тем выше, чем больше стресса вы испытываете в своей жизни.
⠀
Впервые о надпочечниковой усталости заговорил доктор Джеймс Уилсон в 1998 году ( Канадский университет природной медицины), он заметил что могие его пациенты испытывают одинковые проблемы – утомляемоть, снижение энергии , зависимость от кофе, сладкого, солёного, Доктор Уилсон дал название этому синдрому – синдром надпочечниковой усталости или синдром 21 века.

Надпочечники – это парные эндокринные железы, основная задача которых - выработка гормонов, регулирующих жизненно важные процессы в организме.

Например:
гормоны глюкокортикоиды отвечают за обмен веществ и энергетический обмен
минералокортикоиды участвуют в водном и солевом обмене,
андрогены являются половыми гормонами,
адреналин и норадреналин — это гормоны стресса.
⠀
Надпочечники мобилизуют ответ организма на стресс посредством выработки гормонов, которые регулируют производство и хранение энергии, поддерживают иммунную функцию, частоту сердечных сокращений, мышечный тонус и другие процессы, которые позволяют вам справиться со стрессом.
⠀
Находясь в состоянии хронического стресса ( хроническая боль, хроническое недосыпание, наличие очагов хр. инфекции, инсулинорезистентность , эмоциональные стрессы ит.д) застваляют надпочечники работать в усиленном режиме и постепенно их функция истощается, наступает срыв адаптационных возможностей надпочечников адекватно реагировать на стресс.

Вы можете не знать о том, что ваши надпочечники «устали». Вы можете жить без явных признаков болезни, но в состоянии вечной усталости или нездоровья, пытаясь поднять свою работоспособность с помощью кофе или энергетиков. Но подробнее о симптомах, причинах и лечении мы поговорим в следующих постах.
⠀
А вы часто испытываете сильный или длительный стресс? Чувствуете его влияние на организм?

Завтра продолжим разговор, поговорим про диагностику. Открыть/Комментировать

2022-05-12 12:46:14 Открыть/Комментировать