Ксю джим фигачит

2021-04-29 19:22:26 Плие

Или поза гопника

Также как приседания, только в статике.

Важно в технике: носочки развёрнуты, бедра параллельно полу, то есть не просаживаем попу вниз! Спина прямая, туловище можно чуть наклонить вперёд.
Можно упираться в бедра кистями рук или предплечьями. Так, кстати, ты ещё поможешь себе удерживать бедра шире и ровнее. Открыть/Комментировать

2021-04-29 19:11:18 Поза воина.

Делаем сначала на правую ногу, потом на левую.

Важно в технике: колено под прямым углом, стопа правой ноги развёрнута параллельно колену, голова смотрит вправо. Когда меняем ногу — то же самое, только влево. Открыть/Комментировать

2021-04-29 19:08:35 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА

Сразу поясняю: эти упражнения уже помогают улучшить кровоток в области таза, это раз. Для дополнительной нагрузки на интимные мышцы делаем следующее:

Все упражнения делаем в статике. Приняла нужную позу — напряги интимные мышцы. Это делать нужно так, как будто ты пытаешься остановить струю мочи во время похода в туалет. В общем, их довольно легко почувствовать

Держим позу минимум 20 секунд, если уже есть опыт — можно 30-40. Если поза подразумевает смену ног, то это время НА КАЖДУЮ НОГУ. Открыть/Комментировать

2021-04-28 19:18:13 Укрепляем интимные мышцы

РАСТЯЖКОЙ

Да, вы не ослышались. Для профилактики может быть достаточно упражнений, необязательно скупать шарики и дорогие тренажеры.

Но, сначала, давай разберёмся — а надо ли это тебе?

Интимные мышцы — они же мышцы тазового дна. Находятся они внутри, удерживают на месте органы малого таза и напрямую перекликаются с мышцами влагалища.

В самом влагалище мускулатура другая, но! Напрямую зависит от интимных мышц. Поэтому их и стали так называть.

Качество этих мышц, как и любых других, зависит от генов. А дальше неприятно: если мышцы рук или ног можно поддерживать активным образом жизни, то здесь так не работает Эти мышцы могут стать хуже от возрастных изменений, сильных физических нагрузок, сидячей работы. А чтобы их улучшить, надо делать специальные упражнения.

Про них часто забывают. Или задумываются тогда, когда уже поздно. Но ведь они так сильно влияют на нашу жизнь! Что может произойти, если не уделять им достаточно внимания?

•Ослабление стенок влагалища — а значит, снижение ощущений во время секса, так как член обхвачен неплотно. Ну, у парней, конечно, это тоже влияет на ощущения...

•Недержание мочи. Смех или чих — и пожалуйста Сюрприз.

•Опущение матки и других органов. Конкретно у матки есть несколько стадий, где на первых помогут упражнения и тренажеры, а на последних... только операция.

•Иногда — болезненные месячные, сложные роды, отсутсвие оргазма. Так как плохой кровоток, низкая эластичность влагалища, застои. В общем, проявляться может всяко(

И что, все эти последствия будут у всех?

Нееет, девочки, вы чего. Генетика может так вас обрадовать, что вы с легким недержанием столкнётесь лишь в глубокой старости.

Но вот по-всякому это касается почти каждой.. То «пуки» влагалищем во время секса, то сам секс почти без ощущений... А мокрые трусики после чиха бывают чаще, чем вы думаете...

Поэтому я за то, чтобы начинать профилактику как можно раньше. Зачем ждать, когда проблема проявит себя во всей красе? Если можно их избежать, а ещё и улучшить свою жизнь

А что там про растяжку, Ксю?

Есть масса упражнений, которые помогают именно в профилактике. Голосуйте, если надо сделать сделать подборку Открыть/Комментировать

2021-04-28 19:16:24 Открыть/Комментировать

2021-04-27 13:31:00 Так шо кошечки!!!

Это один из лучших сценариев для раскрепощения в постеле! Обязательно попробуйте.

С ним вы внесёте новый глоток страсти в свои отношения Открыть/Комментировать

2021-04-27 13:30:12 Мастурбируй красиво, как в настоящем порно. Издавай больше стонов, красиво изгибайся.

Он может тоже начать мастурбировать и продолжать снимать тебя на камеру.

Теперь он может присоединиться к тебе, на забывайте, что вы снимаете фильм. Позы должны быть максимально необычными и открытыми для камеры. Играйте на камеру, не выходите из роли

Вы всегда сможете посмотреть вместе этот фильм и он точно вас возбудит. Просмотр фильма станет для вас отличным началом горячего секса Открыть/Комментировать

2021-04-27 13:28:44 Играй на камеру как в настоящем порно. Возбуди своего мужчину максимально и пускай он сорвёт одежду с тебя.

Предложи парню, чтобы он снимал тебя, пока ты себя ласкаешь. Не скромничай, будь уверенной в себе. Представь, что ты настоящая актриса, а он режиссер.

На этом этапе не давай ему присоединиться, пусть его возбуждение достигнет предела. Открыть/Комментировать