Аюрведа и интегративная медицина /Крушанова Юлия

2023-05-20 17:07:52 ПРИГЛАШАЕМ В ЗАКРЫТЫЙ КАНАЛ О РАБОТЕ МОЗГА

Работу мозга на уровне биохимии и другие меры профилактики болезни Альцгеймера, в т.ч. коррекцию дефицита ацетилхолина, мы будем разбирать в бесплатном закрытом телеграм-канале

Приглашаем всех желающих подписаться https://krushanovaschool.ru/kanal_mozg

В качестве бонуса вы получите полезный чек-лист по диагностике и профилактике болезни Альцгеймера



https://krushanovaschool.ru/kanal_mozg
https://krushanovaschool.ru/kanal_mozg
https://krushanovaschool.ru/kanal_mozg Открыть/Комментировать

2023-05-20 16:15:33 Разнообразный рацион с включением морепродуктов, фруктов и овощей для адекватного поступления омега-3 жирных кислот, антиоксидантов (флавоноидов и витамина Е), витаминов группы В, также минимизация быстрых углеводов.

При дефиците витаминов группы В может повышаться гомоцистеин. В1 также необходим для нормального синтеза ацетилхолина.

Гигиена полости рта: нерегулярная чистка зубов, кариес и т.д. приводит к систематическому воспалению. Это создает условия для беспрепятственного проникновения в мозг бактерий, вызывающих, например, пародонтит (P. gingivalis).

Неврологические проблемы, возникающие у людей после COVID-19, можно объяснить способностью различных возбудителей вызывать процесс нейровоспаления.

Гигиена сна: полноценный сон (не менее 7-8 часов) и ложиться спать не позднее 23:00. Проблемы со сном также могут быть вызваны дефицитом ацетилхолина.

Баланс нейромедиаторов и слаженность их работы – основа для эффективной работы мозга и всего организма.

То есть, для минимизации риска развития болезни Альцгеймера и многих других патологических состояний (инсулинорезистентности, артериальной гипертензии и т.д.) нужно соблюдать ЗОЖ. И начать можно прямо сегодня: лечь спать вовремя, отказаться от сладкого на ночь, утром сделать гимнастику.

Когда дело касается профилактики деменции, не существует понятий «слишком рано, мне всего 25» или «слишком поздно, мне уже 60». Главное – начать. Открыть/Комментировать

2023-05-20 16:07:52 5 РЕКОМЕНДАЦИЙ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ БОЛЕЗНИ АЛЬЦГЕЙМЕРА

Регулярные физические упражнения (бег, плавание, ходьба и т.д.) для улучшения кровообращения мозга и передачи импульсов, снижения воспаления и повышения уровня нейротрофического фактора мозга. Это белок, который способствует образованию новых нейронов.

Активная интеллектуальная деятельность для тренировки мозга: чтение книг и газет, разгадывание кроссвордов, вязание, написание писем, различные виды обучения, шахматы и т.д. Когнитивные занятия улучшают пластичность мозга и гибкость ума, предотвращают гибель нейронов Открыть/Комментировать

2023-05-20 16:07:18 ПРОФИЛАКТИКА БОЛЕЗНИ АЛЬЦГЕЙМЕРА

Когда речь идет о профилактике и лечении серьезного заболевания, так хочется иметь в арсенале таблетку, которую можно просто проглотить и все, готово! Но так не бывает.

Предотвратить болезнь Альцгеймера можно только при осознанном и ответственном отношении человека к своему здоровью. Ведь вся суть в том, чтобы изменить образ жизни, устранить модифицируемые факторы риска и правильно поддерживать головной мозг.

40% всех случаев деменций можно предупредить при исключении модифицируемых факторов риска

Это означает, что даже при наличии генетической предрасположенности к деменции, человек может предотвратить развитие болезни! Генетика не определяет состояние здоровья на все 100%. БОльшее влияние оказывает именно образ жизни

Продолжение Открыть/Комментировать

2023-05-19 14:46:01 Риск возникновения болезни Альцгеймера усиливают различные факторы

Пожилой возраст, женский пол, носительство генетических полиморфизмов, черепно-мозговые травмы, семейный анамнез – факторы риска, которые мы не можем изменить (немодифицируемые).

К модифицируемым факторам относятся:
— низкий уровень образования и интеллектуальной активности,
— курение,
— малоподвижный образ жизни,
— повышенные уровни холестерина и гомоцистеина,
— инсулинорезистентность и сахарный диабет,
— ожирение,
— стресс, депрессия,
— нарушения сна и т.д.

Важно не рассматривать головной мозг как что-то изолированное от тела. Наш организм – комплексная система, где все взаимосвязано. Нарушение функции одной клетки повлечет за собой ответные реакции, которые приведут к «поломке» другой клетки.

И наша основная задача при работе с болезнью Альцгеймера – выявить и устранить дисбаланс на каждом уровне. Так мы предотвратим дальнейшее развитие болезни и вернем утраченные когнитивные функции.

———
Как вы думаете, какие превентивные меры можно предпринять, чтобы затормозить развитие болезни Альцгеймера? Открыть/Комментировать

2023-05-19 14:42:01 БОЛЕЗНЬ АЛЬЦГЕЙМЕРА: ПРИЧИНЫ И ПОСЛЕДСТВИЯ

Болезнь Альцгеймера — тяжелое хроническое заболевание головного мозга, при котором происходит повреждение нейронов и постепенное отмирание клеток коры головного мозга

Чем страшна болезнь Альцгеймера (БА)?

Она безвозвратно отнимает у человека возможность радоваться простым вещам, предаваться теплым воспоминаниям и помнить любимых людей. Человек теряет способность думать, планировать, узнавать родных. Он теряет свое прошлое, настоящее и будущее. Теряет смысл жизни…

Как предотвратить болезнь Альцгеймера и защитить себя и близких?

Для начала надо понять, почему болезнь возникла. И в этом кроется вся сложность.

Нет какой-то единственной причины. Есть совокупность множества факторов, которые в какой-то момент времени наслаиваются друг на друга и запускают каскад необратимых реакций.

Предлагаются разные гипотезы, объясняющие механизм развития БА. Рассмотрим некоторые из них

БА развивается на фоне накопления белка бета-амилоида, что приводит к отложению амилоидных бляшек в головном мозге.

БА рассматривается как защитная реакция организма на хроническое воспаление, дефицит питательных веществ и гормонов, а также избыток токсинов, с которыми органы детоксикации не могут справиться.

Большое значение в развитии БА отдается дефициту ацетилхолина. Это важный нейромедиатор нервной системы, который отвечает за формирование памяти и нейропластичность. При нейродегенеративных заболеваниях назначаются препараты, регулирующие как раз уровень ацетилхолина.

Свой вклад в развитие болезни также вносят дисфункция нейронов, нарушение мозгового кровообращения, оксидативный стресс и повреждение и т.д.

БА может возникать как в результате наследственной отягощенности, так и спорадически, т.е. случайно. В обоих случаях продолжительность жизни уменьшается в среднем на 6-10 лет. Открыть/Комментировать

2023-05-18 14:15:24 Если вы ответили положительно на 3 и более вопросов, то высока вероятность, что вы находитесь в группе риска по развитию деменции и болезни Альцгеймера.

По данным ВОЗ, на долю болезни Альцгеймера приходится 60-70% всех случаев деменций!

Риск развития болезни Альцгеймера значительно повышается в пожилом возрасте, но в 9% случаев дебютирует до 75 лет.

На практике патология встречается у людей и в 30-40 лет, особенно при генетической предрасположенности к ней. Есть исследование, где ранние признаки болезни обнаружены у пациентов в возрасте 20 лет!

Но это не значит, что нужно бояться и с тревогой смотреть в будущее!

Каждый из нас способен повлиять на снижение когнитивных функций и минимизировать риск появления деменций, вовремя позаботившись о мозге и здоровье в целом

————
Сколько положительных ответов получилось у вас? Что предпримите уже сейчас, чтобы профилактировать развитие патологии? Открыть/Комментировать

2023-05-16 11:47:58 Друзья, после короткого тестирования, поделитесь, наблюдаете ли вы у себя или ваших близких нарушения работы мозга, например, головные боли, головокружения, снижение памяти и внимания? Как часто?

Какие еще отклонения в работе головного мозга наблюдаете у себя или у своих близких? В чем вам нужна поддержка?

Открыть/Комментировать

2023-05-16 11:44:17 А ВЫ ЗНАЕТЕ, КАК РАБОТАЕТ ВАШ МОЗГ?

Приветствуем, друзья!

В ближайшее пару недель в этом канале мы будем подробно говорить о работе мозга, поддержке его здоровья и молодости!

Ведь наша молодость, активность, уровень энергии и то, как мы себя ощущаем — все это в первую очередь зависит не от состояния и молодости нашего тела, а от нашего МОЗГА

От здоровья мозга зависит здоровье всего организма в целом. Именно мозг позволяет нам жить, думать, планировать, испытывать эмоции

А вы знаете, как работает ваш мозг?

Предлагаем вам пройти короткий тест и проверить свои знания Открыть/Комментировать

2023-05-15 11:46:23 Друзья, вышло новое видео на YouTube-канале

Как понизить кислотность желудка. Лучшие натуральные средства и препараты.

Повышенная кислотность – частый спутник заболеваний пищеварительного тракта. Она может быть признаком гастрита, дуоденита, гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, язвенных поражений или злокачественных образований органов ЖКТ.

В этом видео поговорим о повышенной кислотности, о именно о причинах повышенной кислотности, одной из которых является Helicobacter pylori






Открыть/Комментировать