КрасиваЯ!

2022-05-21 18:48:07 #полезнознать

Что происходит с нашим организмом в течении всего дня?

6:00 - Повышение уровня кортизола для полного восстановления организма.
7:00 – производство мелатонина прекращается.
9:00 - Выработка половых гормонов достигает своего наиболее активного уровня.
10:00 - Пик умственной активности.
14:30 — лучшее время для координации действий.
15:30 — лучшее время для формирования привычек.
17:00 — время, когда активно работает эластичность мышц и сердечно-сосудистая система.
19:00 – Время, когда артериальное давление и температура тела повышаются до максимума.
21:00 – начинается выработка мелатонина для подготовки организма ко сну.
22:00 – Пищеварительная система «успокаивается», организм готовится ко сну.
2:00 самое глубокое время сна
4:00 — время, когда фиксируется самая низкая температура тела

Не забудь делиться полезной информацией

@krasiva_ya Открыть/Комментировать

2022-05-20 17:06:12 #полезнознать #питание

Польза одного яблока в день

«Если вы съедаете одно яблоко в день,то вам нет необходимости идти к врачу вовсе», — говорят британцы.

Потому что 1 яблоко — отличный помощник для поддержания здоровья. Пока в яблоке на 45 ккал (100 г) содержится 45 мг калия, 6 г углеводов, 1-2 г клечатки, некоторое количество кальция, железа, натрия, фосфора, фолиевой кислоты, витамины А, В, С. , РР, белок. Если вы добавите в яблоко 5-6 косточек, то получите дневную норму йода.

Из книги "Счастливая семья".

Стоит попробовать!
Не забудь делиться полезной информацией

@krasiva_ya Открыть/Комментировать

2022-05-20 12:14:18 #питание
Когда ты ешь слишком быстро, ты рискуешь съесть больше, чем тебе нужно.
⠀
Наш мозг получает сигналы насыщения не только из наполненного желудка, но и от вкусовых и обонятельных рецепторов. Если ты умудрилась пообедать менее чем за 20 минут, мозг не успевает получить информацию, что ты сыта, и продолжает требовать «продолжения банкета».
⠀
Выработай у себя привычку есть медленно и наслаждаться едой, ты же умница!

Стоит попробовать!
Не забудь делиться полезной информацией

@krasiva_ya Открыть/Комментировать

2022-05-20 09:43:26
Массаж для детей с выездом на дом.
Массаж полезен всем, а особенно детям, только-только появившимся на свет.
Предлагаю детский ортопедический массаж, массаж ребенка с ДЦП, общий массаж который улучшает тонус тела и предупреждает заболевания.
Это комплекс процедур в зонах тела: шеи, головы, ног. Логопедический массаж: при заикании, неправильном произношении, и даже при задержке речевого развития.

Мы находится на Юнусабаде, но при необходимости можете вызвать на дом.

Бесплатная консультация и лечение врачей каждую пятницу бесплатно.

55-502-92-03
71-234-92-02
90-951-91-31 Открыть/Комментировать

2022-05-20 09:18:58 ПП СЭНДВИЧ
#питание

Вам понадобится:

Лист салата айсберг
Творожный сыр
Помидоры
Огурцы
Ветчина или курочка

Не забудь делиться пп-рецептом

@krasiva_ya Открыть/Комментировать

2022-05-19 13:40:41 МАССАЖ ТОЧКИ НА ЛБУ ОТ СТРЕССА И БЕССОННИЦЫ

Есть особая точка на лбу, массажируя которую Вы сможете снять напряжение, улучшить кровообращение и работу мозга. Точка находится в ложбинке между бровями. Массируйте ее в течение 45 секунд.

Массаж точки на лбу
Этот массаж поможет снизить стресс, избавиться от бессонницы и нормализовать глазное давление. Также этот массаж очень эффективен при лечении синусита и заложенности носовых пазух.

Стоит попробовать!
Не забудь делиться полезной информацией

@krasiva_ya Открыть/Комментировать

2022-05-19 13:40:40 ​​Существует множество вариантов для разгрузочного дня, например гречнево-овощной

150г сырой гречки можно отварить или предварительно запарить с вечера на ночь кипятком в соотношении 1:1,5. Утром готовую кашу без масла и соли разделить на 5 равных частей и распределить в течении дня.

Овощи лучше употреблять приготовленные. Всего должно быть 5 приемов пищи (60-70г гречки + 100г-150г овощей), через равные промежутки времени в течении дня.

Важно: не испытывать сильное чувство голода. Если чувствуешь слабость — добавь овощей в порцию в пределах предложенного количества, но не переедай Открыть/Комментировать

2022-05-19 05:08:15 Открыть/Комментировать

2022-05-19 05:07:14 ​​Идеальные руки и пресс.
Сохраняй себе и выполняй. И помни, чтобы достичь результатов - главное регулярность в тренировках и питании.

#твойличныйтренер Открыть/Комментировать

2022-05-19 05:07:14 #Доброеутро
Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся — лучше не станет.

@krasiva_ya Открыть/Комментировать