К.Д.|Клуб думающих

2022-06-22 08:08:12 Здравствуйте, дорогие думающие! Поскольку многие из из моих посетителей читают этот канал, при встрече попросили прислать упражнения для развития межполушарных связей. Считается, что активным развитием межполушарных связей нужно заниматься в детстве, но моя практика показывает, что внимание к межполушарным связям после стресса, тяжелых жизненных обстоятельств, болезней помогает быстрее реабилитироваться и восстановить жизненные силы. Предлагаю Вам целую методичку упражнений, из которой Вы можете выбрать для себя наиболее комфортные, а так же «играть» в них с своими детьми. https://ffc.org.kg/images/spps/interhemispheric.pdf Открыть/Комментировать

2022-06-19 08:53:39 Здравствуйте, дорогие думающие!

В начале пандемии ко мне обратилась пациентка Т. с симптомами тревожных состояний, но как только уровень тревоги немного снизился и стал терпимым, она отменила визиты.

Затем она появилась снова в начале марта этого года с жалобами на сильную тревогу, с плаксивостью, тахикардией, сложностями с самоконтролем, обусловленным последними событиями .

Активная, успешная, рациональная женщина .

В процессе консультации выяснилось, что у Т. все «должно быть на своих местах»: реальность должна соответствовать ожиданиям, планы должны реализовываться, цели достигаться, осознанность должна «притягивать позитив»,достижения должны признаваться окружающими, внешние обстоятельства не должны привлекать внимание…

Знакомо?

А если реальность не знает, что она кому-то «должна» и живет по своим законам.

Как понять, кому она должна больше?

А если планы одного человека противоречат планам другого?…

У меня возникло множество вопросов к этой стратегии жизни.

В ответ на более мягкие вопросы пациентка расплакалась и сказала, что тогда она не знает как жить и ей очень страшно…

Не знает как жить без насилия над реальностью и ей страшно осознавать свободу окружающего мира по отношению к себе.

После полноценного катарсиса, который помог ей осознать, что есть жизнь вне ее достижений и что никому не хочется быть должным просто так,
пациентка сформулировала новый запрос - ей НУЖНЫ СИЛЫ ДЛЯ АДАПТАЦИИ К НЕОПРЕДЕЛЁННОСТИ.

После этого мной была проведена работа с поясной извилиной, которая не давала ей строить дружественные отношения с внешним миром.

Затем, я предложила ей упражнения для развития межполушарных связей, которые обеспечивают гибкость нашей адаптации, соблюдая баланс «брать-давать».

Конечно ее тотально доминирующее левое полушарие вначале обесценило все то, во что оно не может вмешаться, но через 1,5 месяца она все же пришла снова и сказала, что ей сделали несколько «крутых разборов», после которых было столько осознаний, но почему-то состояние не улучшилось.

В результате, она все же (хотя и с недоверием) освоила упражнения для развития межполушарных связей и , обретя навык переключения с себя на внешний мир и обратно, уравновесила симпатическую и парасимпатическую нервную систему, улучшила качество сна, освободилась от навязчивых мыслей и продолжает осваивать эту сторону работы мозга.

Благодарю за внимание Открыть/Комментировать

2022-06-13 20:49:16 Открыть/Комментировать

2022-06-09 19:14:31 Здравствуйте, дорогие думающие!

Завершая прогулку по межполушарию, остановлюсь ещё на одном важном элементе, с которым я работаю наиболее часто в этой области.

Называется он АКЦЕПТОР РЕЗУЛЬТАТА ДЕЙСТВИЯ .

АКЦЕПТОР результата действия был описан физиологом П. К. Анохиным в 50-х годах 20 века.

Он образован комплексом нервных волокон и обеспечивает «информационный эквивалент результата» наших действий.

Через его призму мы пропускаем все важные события и действия, начиная от простых действий и заканчивая тем , как «быть собой».

Именно АКЦЕПТОР результата действия соотносит сиюминутную активность с «вечными ценностями» и раскрывает глубинную целесообразность, инстинктивную значимость происходящего, обеспечивая нашу целостность в процессе действия.

Акцептор результата действия - орган нашей внутренней правды о самом себе, пропуск в мир честности и путь к Истине.

Именно он оберегает нас от иллюзий, бессмысленных усилий, тщетных надежд, токсичных отношений, потерь себя и смысла….

Я не нашла описания механизма его развития в популярной литературе, но часто слышу о способах его обесценивания и насилия над ним:

-оценивать (опираться на другие структуры мозга);

-опираться на мнение авторитетов (вместо развивать его потенциал);

- следовать за общественным мнением (подавлять его возможности);

- стремиться быть «позитивным»(разрушает пространство честности с самим собой);

- достигать желаемого любой ценой;

- интерпретировать ситуацию (вместо понимания себя самим собой);

- следовать готовым решениям извне (разрушать его)….

Все эти способы имеют право на существование, но мешают развитию именно этого органа.

Как Вы думаете, может стоит считать акцептор бесполезным или нужно уделять ему внимание и развивать?

Благодарю за внимание Открыть/Комментировать

2022-06-06 17:32:52 https://www.center-endo.ru/%D0%B8%D0%BD%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F/id/94/%D0%B3%D0%B8%D0%BF%D0%BE%D1%84%D0%B8%D0%B7-%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%B8-%D1%84%D1%83%D0%BD%D0%BA%D1%86%D0%B8%D0%B8-%D0%B3%D0%B8%D0%BF%D0%BE%D1%84%D0%B8%D0%B7%D0%B0? Открыть/Комментировать

2022-06-06 17:32:49 Здравствуйте, дорогие думающие!

Между большими полушариями головного мозга находится ещё один очень важный орган - ГИПОФИЗ.

Маленький, но очень влиятельный, он находится в самом центре головного мозга в костном кармане, который называется «турецкое седло» и восседает там по-царски.

Именно гипофиз одаривает нас способностью иметь то, что мы называем внутренний мир.

Все богатство жизни под кожей каждого из нас он ,как дирижёр, создаёт своими «волшебными зельями»!

Гипофиз талантливо управляет всей эндокринной системой и целым оркестром гормонов.

От гипофиза зависит все - от роста человека до его способности к счастью.

Он настолько влиятелен, что благодаря нескольким каплям того или иного гормона наше состояние в мгновение ока может измениться от абсолютного счастья до предсмертных судорог.

Его работа - поддержание здорового равновесия в организме, так что мы , уделяя ему достаточно внимания , можем все больше преуспевать в умении адаптироваться и поддерживать равновесие между всеми сторонами нашей жизни и внешним миром.

Он может мотивировать нас принять решение задолго до того, как мы осознаём необходимость его принять, найти нам путеводную звезду в обход нашего разума и совершить то, что кажется невозможным !

Чем лучше он развит , тем мудрее и здоровее наше тело.

При этом гипофиз все ещё хранит множество тайн, поскольку не любит посторонних глаз. А находится он в таламо - гипоталамической области, которая регулирует и согласовывает все процессы жизнедеятельности человека.

Ниже Вы можете подробнее ознакомиться с теми гормонами, которые вырабатывает гипофиз и на что они влияют.

Благодарю за внимание! Открыть/Комментировать

2022-06-02 14:11:06 Здравствуйте, дорогие думающие! Продолжая разговор о том, что находиться между полушариями и как на нас влияет, предлагаю Вам готовую статью, которая прекрасно описывает такую структуру как поясная извилина и что она нам даёт. Мой опыт работы с поясной извилиной подтверждает силу ее влияния на наше восприятие жизни https://www.b17.ru/blog/82532/ Открыть/Комментировать

2022-05-31 10:13:19

Открыть/Комментировать

2022-05-31 10:12:35 Открыть/Комментировать

2022-05-31 10:11:32 Здравствуйте, дорогие думающие!

Прогулявшись по левому и правому полушариям остановимся на структурах, которые находятся между полушариями и так же активно влияют на нас.

Наиболее известны в этом пространстве МЕЖПОЛУШАРНЫЕ СВЯЗИ - КОМИССУРЫ - пучки нервных волокон между полушариями .

КОМИССУРЫ
-организуют взаимодействие полушарий и в какой-то мере определяют доминирование полушария ;
- согласуют работу полушарий и всех отделов мозга;
-координируют все активности мозга; - управляют последовательностью действий; - создают коммуникацию между структурами мозга; - -создают иерархии потребностей и стратегии достижения желаемого, алгоритмы навыков, - простраивают нервные связи; - обеспечивают эффективность деятельности….

Это та «шея», которая обеспечивает и регулирует работу головы - мозга в целом .

Чем их больше, тем более целостно мы воспринимаем себя, осознаём больше информации о самих себе, мы более гармоничны, все наши особенности более согласованы друг с другом, тело дружит с головой, разум с чувствами, творчество с логикой,а внутренний мир дружит с людьми, которые нас окружают….

Развитые межполушарные связи - это гибкость, пластичность, выносливость, стрессоустойчивость, находчивость, переключаемость, уместность и достаточность.

И то, что мы называем адекватностью, так же нередко связано именно с развитостью межполушарных связей.

Считается, что они больше развиты у женщин, поскольку именно благодаря им мы можем делать несколько дел одновременно.

Я очень ценю эту структуру, поскольку она обеспечивает сбалансированную и экологичную работу полушарий и мозга в целом без насилия над собой и истощения ресурсов, оберегает нас от конфликтов и нарушений целостности.

Как Вам полушарные связи? Симпатичны?))).

Ниже привожу примеры простых упражнений для развития межполушарных связей, которые легко освоит и ребёнок, а взрослых эти упражнения защитят от напряжения и возрастных изменений.

Делайте их, когда «закипает» голова и мозг будет Вам благодарен! Открыть/Комментировать