КЕТОБОЛИЗМ

2022-01-26 00:35:28 ​​Физиологически чудеса голодания проявляются следующим образом. Это подтвержденные научные факты.

Стабилизируется уровень глюкозы в крови. Так как вы не потребляете калорий, уровень глюкозы натощак приходит в норму.
Таким образом достигаются положительные эффекты при сахарном диабете и инсулинорезистентности. Естественно если практика голодания применяется на регулярной основе.
Снижается уровень инсулина и восстанавливается чувствительность к инсулину. После того как уровень глюкозы падает, организму больше не нужно вырабатывать столько инсулина, чтобы вывести ее из крови в клетки. Соответственно, концентрация инсулина тоже падает, позволяя организму избавиться от инсулинорезистентности.
ЖКТ и иммунная система отдыхают и восстанавливаются. Голодание дает возможность пищеварительному тракту отдохнуть и восстановить слизистую оболочку. Короткое голодание помогает активировать стволовые клетки, заставив их вырабатывать новые белые кровяные тельца, которые укрепляют иммунитет.
Выводятся поврежденные клетки. Голодание запускает аутофагию (процесс очистки от клеточного мусора и токсинов) и рециркуляцию компонентов поврежденных клеток. Аутофагия помогает стволовым клеткам сохранять способность к поддержанию и восстановлению тканей, гасит воспаления, замедляет процессы старения и рост раковых опухолей, а также оптимизирует биологическую функцию.
Снижается чувство голода. Адаптация к голоданию приводит к снижению чувства голода. Почему? По большей части, потому что голодание снижает уровень инсулина и лептина, восстанавливая чувствительность рецепторов к двум этим гормонам. Улучшение обмена веществ, в свою очередь, способствует окислению жиров и других гормональных двигателей ожирения и хронических заболеваний.
Уходят лишние килограммы. Интервальное голодание – это один из самых эффективных и самых простых способов избавиться от лишнего жира, не потеряв при этом мышечной массы. Когда вы долгое время обходитесь без пищи, тело естественным образом начинает приобретать оптимальные пропорции. Было проведено экспериментальное исследование с целью оценить эффективность периодического голодания в борьбе с лишним весом. В ходе данного исследования единственным вмешательством стало ограничение периода потребления пищи до 10–12 часов в сутки. Остальные 12–14 часов участники голодали. Спустя четыре месяца те, кто голодал каждый день, сбросили примерно семь фунтов. Учитывая факт отсутствия особых инструкций по ограничению калорий, так или иначе, они смогли сократить суточную долю их потребления в среднем на 20 %. Открыть/Комментировать

2022-01-24 17:03:31 ​​Аутофагия

Когда речь заходит о голодании, часто можно услышать разговоры людей о таком явлении, как аутофагия. Этот малоизученный процесс, происходящий в нашем организме, в последнее время оказался в центре внимания. На аутофагию возлагают большие надежды: считается, что она активно способствует потере веса, оздоровлению и увеличению продолжительности жизни.

Что же это такое?

Аутофагия (происходит от греческих "ауто" ("сам") и "фагос" ("есть")- это процесс, при котором внутренние компоненты клетки доставляются внутрь её лизосом (органоиды, отвечающие за внутриклеточное пищеварение) или вакуолей (органоиды-накопители различных веществ) и подвергаются в них деградации. Является естественным, регулируемым механизмом клетки, который разбирает ненужные или дисфункциональные компоненты. То есть по сути, это процесс клеточной регенерации.

В 2016 году японский ученый Йосинори Осуми был удостоен Нобелевской премии за открытие и исследование механизмов аутофагии. Благодаря этим исследованиям удалось лучше понять такие заболевания как болезнь Паркинсона и деменция.

С тех пор фармацевтические компании и ученые пытаются разработать лекарства, которые могли бы стимулировать аутофагию, а эксперты в сфере здорового питания и образа жизни также загорелись этой идеей и заявляют, что этот процесс может быть стимулирован естественным путем - голоданием, интенсивными физическими упражнениями и ограничением углеводов.

Под руководством профессора молекулярной нейрогенетики Кембриджского университета и Британского научного института по исследованию деменции Давида Рубинштейна проводились исследования на лабораторных мышах, в ходе которых этот процесс запускался и стимулировался с помощью генетических модификаций, медикаментов или голодания, и во всех этих случаях животные жили дольше и были более здоровыми в целом.

"Несомненно, результаты экспериментов на мышах демонстрируют, что голодание действительно стимулирует аутофагию. А польза для организма доказана и другими исследованиями. Также, судя по результатам, этот процесс помогает бороться с инфекцией и воспалительными процессами", - отзывается ученый.

В предыдущих постах мы неоднократно упоминали с вами такие внутриклеточные объекты, как Конечные Продукты Избыточного Гликирования (КПИГ), которые имеют свойство образовываться вследствие деструктивного питания и накапливаться в клетках, нарушая их жизнедеятельность. Голодание (даже не длительное) имеет положительный эффект уничтожения КПИГ и сохранения длительности жизни клеток. Поэтому, если вы не любитель устраивать долгие голодовки, очень полезной альтернативой для вас может стать ежедневное периодическое голодание (14-16- часовое) (о котором мы также ранее рассказывали). А именно, оно будет способствовать очищению ваших клеток и их удачной длительной работе на вас
#биологические_факты #голодание #периодическое_голодание #аутофагия Открыть/Комментировать

2022-01-23 17:48:54 Здесь я рассказываю о себе и чистках) Открыть/Комментировать

2022-01-23 17:48:54 Ребята, эта информация все ещё актуальна)
Если хотите знать меня поближе - послушайте, можно на скорости 2х) Открыть/Комментировать

2022-01-23 00:05:39 ​​Как я начала голодать.

Началось все довольно давно. Я интересовалась омоложением и регенерацией органов, знала про пул стволовых клеток в организме. И хотела заставить их работать на себя. Я искала самые новые научные открытия. А нашла довольно старый, рабочий метод - аутофагию. Это очищение клетки изнутри от всех отходов, токсинов, поврежденных органелл клетки, которые давно бы пора заменить да все руки не доходят. (у клетки разумеется)

Так вот, начиталась я значит восторженных отзывов о лечебном голодании и решила попробовать. Без подготовки (хоть я на тот момент уже была веганом) я села на 14-дневное голодание. Пила только воду и ничего больше. Первые дни все было хорошо, только есть хотелось. А на 3-й день просто катастрофа началась. Жутко болела голова и все бы ничего, но вместе с этим дикая слабость. Я просто не могла встать со стула. Был озноб. Потом начало тошнить. Мне пришлось прекратить голод, хотя ощущения в первые дни были приятные. Во-первых, освобождается время, которое ты тратишь на готовку, приемы пищи и уборку, во-вторых, энергии больше было в первые дни.

Попытки конечно я не забросила. А стала думать, что я делаю не так. Конечно для человека, который никогда не практиковал голодание брать сразу 14 дней голода - это экстрим. И конечно я не проводила никакую подготовку, а это обязательное условие всегда. Когда клетки начинают очищаться - в кровь поступает много токсинов и различных отходов, погибают патогенные бактерии в кишечнике, а это как вы понимаете белок, который гниет и отравляет кровь. И если не помогать выделительным системам - вам просто будет плохо. Поэтому и сам голод нужно проводить грамотно с определенными манипуляциями для того, чтоб чувствовать себя хорошо.

А все эти знания я получила на консультациях у одного биолога с опытом голодания 30 лет. И тогда уже у меня все голодания проходили как по маслу. На данный момент я практикую помимо интервального голода, голодания в 14 дней на антипаразитарных отварах или сухие голодания 3-5 дней пару раз в год. Стараюсь во время голода терять минимум веса - и получается. Максимум могу скинуть 2-3 кг за счет гликогена и воды в мышцах. (жира у меня низкий процент).

А вот для тех, у кого есть лишний жирок и кто хочет подсушиться - 14-дневное голодание отличный вариант. И не слушайте байки тренеров о том, что быстрое похудение вредно. Они вам и про голодание басни расскажут как это плохо. Хотя сами даже никогда не пробовали. Запомните: голодание - это самый быстрый, эффективный и при этом безопасный способ сбросить лишний вес. И если голодать грамотно, очищать кишечник - вы легко сможете перестроить питание и вес больше не набирать.

Кстати, во время голода, я всегда в обязательном порядке провожу силовые тренировки и пью аминокислоты и электролиты помимо воды. Все проходит на ура.
Кроме того, после голодания, ощущение будто ты заново родился. Это сложно описать словами. Да просто даже настроение улучшается. Ходишь по улице и УЛЫБАЕШЬСЯ. Хотя в силу менталитета русских довольно странно видеть улыбающегося человека. Они, наверное, думают, что с ними что то не то и это с них смеются

Так вот, и пищевые пристрастия меняются. Если правильно проводить голодание. Т к они обусловлены только вашей микрофлорой. То, что кишечник - второй мозг давно уже доказано. А так как у подавляющего большинства людей в силу неправильного питания микрофлора патогенная, то и пристрастия соответствующие. А при голодании эти бактерии погибают, соответственно и пристрастия меняются.

И напоследок пару слов о кишечнике. Прежде считалось, что все болезни идут от кишечника. И это действительно так. У современных людей страшные запоры. Вплоть до того, что сходить нормально в туалет без слабительных не получается. Стул часто плохой. Если вы ходите в туалет 1 раз в день, но едите при этом больше - это тоже запор. Каловые массы не успевают выводится и накапливаются в кишечнике, формируя каловые камни. А вы думаете живот выпирает из-за жира? Увы, не всегда. Даже у худых может выпирать низ живота. У меня раньше тоже так было, а сейчас он даже в расслабленном состоянии плоский. Открыть/Комментировать

2022-01-20 23:18:24 ​​О необходимости детокса.

В наше тело ежедневно попадают различные токсические соединения с воздухом, водой, бытовой химией и продуктами питания. В особенности это касается жителей мегаполисов. В итоге они накапливаются в организме, поскольку печень не в состоянии справиться с таким обилием токсинов. Особенно опасны тяжелые металлы, ведь они не просто накапливаются в различных органах, волосах, костях и т д, они могут вытеснять микроэлементы и вступать в реакции вместо них. Например, свинец может замещать кальций в системе передачи нервных импульсов. А если у вас еще и дефициты микроэлементов наблюдаются, например цинка, селена, йода, то гарантированно тяжелые металлы встанут на их место. Естественно это чревато нарушением обмена веществ как в конкретном органе, так и в организме в целом.

Поэтому в наше время крайне важно проводить детоксикацию от тяжелых металлов и других токсических элементов. Не говоря уже о том, что у всех людей, переболевших ковидом, отмечается повышенный уровень тяжелых металлов в теле. И я вполне такое допускаю, что именно по этой причине так сильно лезут волосы!

Еще одна опасность тяжелых металлов заключается в том, что они питают вирус и способствуют его активному размножению и захвату все большего количества клеток! Особенно это проявляется на фоне угнетения иммунитета теми же тяжелыми металлами + дефицитными состояниями. Ну а дальше вступают в силу грибки. В вашем теле становится очень много слизи, а энергии все меньше, как и бодрости, и драйва, да и вообще радости от жизни. Единственным утешением выступает еда или же вредные привычки. Но вы же понимаете что это путь в никуда? Да и в любом случае это не даст того крутого состояния, которое можно испытать, имея чистое тело!

И единственным возможным выходом является ДЕТОКСИКАЦИЯ и желательно чтоб подобная чистка затрагивала еще и вирусы с грибками. Поэтому мы решили сделать ПЕРВЫЙ ЖИВОЙ МАРАФОН, который будет проходить в закрытом чате телеграмм вместе с нами естественно с обратной связью. Представляете как круто в синергии с другими участниками и нами проходить чистку? Плюс помимо чистки в марафон будет входить и программа питания, разработанная для детоксикации + мы внедрим в вашу жизнь интервальное голодание, которое при желании вы сможете придерживаться на постоянной основе. Научим делать это правильно с запуском механизма аутофагии.

ВАЖНО: Марафон по детоксикации можно совмещать с работой, все очистительные процедуры будут проводиться на выходных. Стоимость 2999 руб. Старт марафона - 31 января, в понедельник. Пока что открыта предзапись, с предзаписью вы получаете скидку 20%) Присылайте заявки в бота. Открыть/Комментировать

2022-01-19 01:19:03 ​​Сколько нужно есть для того чтобы стать долгожителем и не иметь проблем со здоровьем?

Все, что вы можете найти на этот счет в интернете - это какие-то магические формулы, которые высчитывают суточную калорийность в зависимости от ваших параметров и физической активности. А тренеры и "диетологи" утверждают, что нужно есть три раза в день, еще и перекусы устраивать. А то вдруг метаболизм замедлится

Вот что я вам скажу - это полная фигня. Те количества пищи, которые поглощает современный человек, можно смело сокращать в 10 раз. В 10! И вы ничего не потеряете, кроме того, что вам будет ПСИХОЛОГИЧЕСКИ некомфортно. Из-за того, что вы просто привыкли столько есть.

А ведь когда-то человеку не была доступна еда 24/7. И на исторических примерах мы видим, что вельможи и королевские особы всегда имели больше проблем со здоровьем, чем простые крестьяне. Да потому что у крестьян не было обилия пищи. Пару лепешек и в поле работать. И этого хватало на целый день при таких физических нагрузках.

Что происходит с вашим кишечником, когда вы закидываете пищу в него 3-5 раз в день? Еда просто не успевает перевариваться. Пищевые комки накапливаются, покрываются слизью и зарастают грибами. Звучит мистически и неправдоподобно? Что ж, тогда давайте поразмыслим.

Возьмем самую трудноперевариваемую еду - мясо и казеин (сыр, творог, молоко). В интернете пишут, что мясо усваивается за 6-10 часов. (бред) Конечный итог усвоения пищи - дефекация. Сколько раз в день ходит в туалет человек в среднем? 1 раз. При 3-4 разовом питании с перекусами. Куда девается еда? Да вот в кишечнике и остается. Вон какие там складочки, есть куда забиться. Плодородная почва для развития грибов и патогенных бактерий. И главная причина плохого усвоения питательных веществ.

Достаточно легко проверить за какой промежуток времени еда пройдет через ЖКТ. Вместе с привычным приемом пищи съешьте столовую ложку кунжутных семян , не проглатывая их. Они пройдут транзитом через кишечник и не усвоятся. Соответственно, когда они выйдут - вы поймете, сколько времени та пища, которую вы съели, находится в кишечнике. Проделайте этот трюк вместе с вашим обычным приемом - мясо и картошка, или другой гарнир. В среднем время нахождения этих семян в кишечнике, если вы их съели вместе с мясом - 2-3 суток! Вот вам и 6-10 часов.

Таким образом люди себе могилу роют собственной ложкой и вилкой.

Итак, мы выяснили, что 3-5 приемов пищи в день - это много. Так сколько же приемов пищи должно быть и сколько калорий в конце-концов нужно? По количеству приемов скажу сразу - 1-2 в день достаточно.

А чтоб выяснить, сколько нужно калорий, нужно задаться вопросом с какой целью мы едим. И нет, главная цель - это не получение энергии, как многие ошибочно полагают. Если бы это было так - не представлялось бы возможным, будучи физически и интеллектуально активным, жить на низких калориях. Как это делаем мы и многие наши клиенты.

Мы едим для того, чтобы получать те питательные вещества, которые человек не может сам синтезировать или синтезирует недостаточно. Это минералы, некоторые витамины, некоторые жирные кислоты, аминокислоты. Если посмотреть нормы потребления этих веществ - они измеряются в граммах и миллиграммах. Человек же ест килограммами..

А если взять современного человека, то его тело вообще голодает при том что сам человек очень много ест. И так происходит, потому что привычная еда - суррогат. Она не содержит тех питательных веществ, которые нам необходимы. Бургер, картошка и торт как бы вам того не хотелось - это не еда.

Подводя итоги скажу что теория калорийности не верна. Глупо считать калории. Нужно думать получаете ли вы питательные вещества, в которых тело так нуждается. Помните, что чем меньше приемов пищи в день - тем дольше вы проживете и тем больший потенциал будет у ваших клеток, а значит тканей и органов, к саморегенерации. Открыть/Комментировать

2022-01-14 22:11:11 ​​Постковидный волосопад. Как не потерять волосы?

Чаще всего волосы начинают лезть спустя 1-2 месяца после выздоровления, особенно если не занимались восстановлением организма после перенесенной инфекции.

Причины выпадения волос:
- интоксикация, системное воспаление
- дефициты микроэлементов, витаминов
- прием противовирусных, антибактериальных гормональных препаратов и др.
- нарушение детоксикационных процессов в печени и микробиома кишечника
- гипоксия, стресс, митохондриальная дисфункция
- ухудшение микроциркуляции и кровоснабжения кожи головы, где находятся волосяные фолликулы

Что же делать? Схема восстановления.

Я перенесла ковид бессимптомно, выяснилось это по анализам, а вот с последствиями некоторыми столкнулась! В том числе с выпадением волос. Было страшно, так как я ношу длинные волосы и себя по другому вообще не вижу, а тут волосы лезли клочьями. К счастью, мне за месяц удалость остановить выпадение, но волосы таки поредели( Так что теперь я их восстанавливаю и у меня по всей голове пушок.

Ну, естественно как только я узнала что переболела, я экстренно прошла нашу чистку печени с тюбажами + детоксикацию + была коррекция иммуномодуляторами и кроверазжижающими. Кстати, я уверена что не заболела потому что постоянно пила иммуномодуляторы поочередно из курса Антивирус.

Что мне помогло в восстановлении волос, кроме вышеперечисленного:
1. Кремний. Я пила диатомиты фирмы Натгард + Eidon Ionic Minerals Silica с айхерба.
2. Дикоросы. Ела сныть и крапиву молекулярной сушки. Кому интересно где покупаю - тоже фирма Натгард. Это отечественное производство.
3. Дигидрокверцетин натощак 1 раз в день.
4. Кератин и натуральный витамин С из шиповника фирмы Дуолайф. Это прям подчеркиваю, кератин этой фирмы мне помогает не первый раз, волосы растут быстро.
5. ДГК 500 мг, цинк 50 мг, Д3 10000 МЕ, вит Е.

Из наружных методов - масло усьмы (вайды красильной, не рукколы), масло брингарадж и брахми, эфирные масла мяты, розмарина, петитгрейн. Аромарасчесывание каждый день, массаж кожи головы каждый день, два раза в неделю масляный эликсир по моему рецепту на ночь.

Обязательно попробуйте мой метод, если вы тоже столкнулись с этой проблемой

И еще, сегодня последний день новогодней акции, с Новым годом, кстати) Открыть/Комментировать

2022-01-13 13:39:27 С сегодняшнего дня мы запускаем систему донатов. Теперь каждый из вас сможет поддержать нашу деятельность Все средства мы планируем отправить на рекламу канала. Заодно проверим скольким из вас действительно ценен наш контент и таким образом оценим полезность своей деятельности)

Пока что задонатить любую сумму можно по ссылке на Яндекс кошелёк. Но в скором времени мы подключим специального бота, который сможет собирать донаты прямо в телеграмме. Возможно кто то из вас уже видел такого бота на других каналах. Телеграмм развивается и у него появляется много полезного функционала, кстати говоря, уже можно добавлять реакции на посты, если нажать на него -

Вот ссылка - https://money.yandex.ru/to/4100112243342741 Открыть/Комментировать

2022-01-12 19:37:06 ​​Приветствую, друзья
Недавно нам поступил вопрос от подписчика:"Что делать, если я очень хочу начать, но не хватает энергии на чистки? После работы приходишь и валишься с ног.."

Сейчас очень многие сталкиваются с упадком сил и хронической недостачей энергии! И кроме того - с неспособностью концентрироваться и быть полностью в процессе. Зачастую это связано с постковидными симптомами, которые наблюдаются у 90% людей, перенесших ковид в той или иной форме.

Поэтому мы решили в экстренном порядке сделать несколько постов на тему самых распространенных осложнений. Итак, как повысить энергию быстро и качественно, а также значительно УЛУЧШИТЬ РАБОТУ МОЗГА:

1. Зеленые соки каждое утро. Хлорофилл - самый быстрый источник свободных электронов, а значит энергии. Приготовьте их по рецепту из этого поста и заправьте лимонным соком Можно добавить растительное молоко и подсластитель по вкусу.
2. Сочетание сок сельдерея+яблоко+1 финик. Зарядит энергией на весь день, усиливает синтез адреналина, а это у нас гормон действия, гормон "здесь и сейчас".
3. Дигидрокверцетин+экстракт женьшеня+элеутерококк+готу-кола 1 раз в день с утра натощак. Этот комплекс обеспечит мощнейший прилив сил, улучшит работу мозга и повысит концентрацию.
4. Ресвератрол 1 раз в день до обеда 1000 мг - мощнейший антиоксидант, который не только замедляет процесс старения, усиливает приток крови к мозгу и стимулирует здоровую работу сердца, но также и обеспечивает прилив энергии.
5. ДГК: Докозагексаеновая кислота – королева добавок для мозга. Это омега-3 жирная кислота, представляющая более 90 % омега-3 жирных кислот в мозге. Кроме того, это основной компонент сердечной ткани. Это одно из самых хорошо описанных сокровищ, способных защитить мозг. И в котором испытывает дефицит огромная прослойка населения. Поскольку эта кислота - незаменимая.
6. Альфа-липоевая кислота: эта жирная кислота содержится внутри каждой клетки, вырабатывающей энергию для нормального функционирования организма. Она преодолевает гематоэнцефалитический барьер и выступает в качестве мощного антиоксиданта для клеток мозга. Ученые сегодня исследуют это вещество как потенциальное лекарство от инсультов и других заболеваний головного мозга, например слабоумия и болезней, связанных с нарушениями, вызванными свободными радикалами. Хотя организм способен вырабатывать эту жирную кислоту в достаточном количестве, учитывая современный образ жизни, не лишним будет принимать альфа-липоевую кислоту еще и в виде добавок.
7. Витамин D: не совсем правильно называть его витамином, поскольку в действительности это жирорастворимый стероидный гормон. Хотя большинство людей связывают его исключительно со здоровыми костями и уровнями кальция - витамин D оказывает намного более серьезное влияние на организм и, в частности, на мозг. Известно, что вся центральная нервная система содержит рецепторы витамина D; также не секрет, что он помогает регулировать в мозге и спинномозговой жидкости те ферменты, которые задействованы в производстве нейромедиаторов и которые стимулируют рост нервов. Как доклинические, так и клинические исследования показали, что витамин D защищает нейроны от вредного воздействия свободных радикалов, снижая воспаление.
8. Пиколинат или глюконат цинка 50 мг 1 раз в день
9. И НАПОСЛЕДОК ОЧЕНЬ ВАЖНАЯ РЕКОМЕНДАЦИЯ - если вы хотите провести детокс печени после праздников, принимайте 1 месяц ацетилцистеин 900 мг + глутатион 500 мг 2 раза в день. Добавьте в рацион салаты из сырых корнеплодов "щетка" и снизьте количество жиров и белков. Желательно их вообще убрать хотя бы на 3 недели.

Делитесь информацией с родными и друзьями, помогайте в распространении знаний, давайте творить благие дела вместе Мы очень хотим чтоб как можно большее количество людей были счастливы и здоровы, ведь это приятно жить в таком мире, так давайте этому способствовать Открыть/Комментировать