ГБУЗ "Городская поликлиника 1"

2022-11-25 20:23:27 Открыть/Комментировать

2022-11-24 12:58:22 Открыть/Комментировать

2022-11-24 10:47:15 Отказ от ультрапереработанных продуктов снижает риск преждевременной смерти: результаты исследования

Ультрапереработанными называют пищевые продукты, которые готовы употреблению сразу или в разогретом виде; они подверглись нескольким процессам трансформации, включая нагрев при высоких температурах, наличие добавок, эмульгаторов и текстуризаторов. Зачастую ультрапереработанные продукты питания содержат повышенное количество жира, быстрых углеводов и соли — на фоне отсутствия в составе растительной клетчатки, витаминов, минералов и прочих необходимых для здоровья нутриентов. В некоторых исследованиях употребление ультрапереработанных продуктов была обнаружена связь с ухудшением качества питания в целом и повышением риска хронических неинфекционных заболеваний, таких как ожирение, сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания, рак и риском смерти от всех причин.

Продолжение

#терапевтуназаметку Открыть/Комментировать

2022-11-24 10:36:02 Как помочь самому себе при тревоге. Способ 8

Диафрагмальное дыхание - образное

Положите одну руку на живот, другую на грудь. Медленно вдыхайте через нос, пока не ощутите рукой движение живота. Грудь при этом должна оставаться в покое. Представьте, что живот — шарик, который вы пытаетесь надуть, в то время как грудь не двигается. После вдоха напрягите мышцы живота и выдыхайте сквозь сжатые губы. Когда вы начнете практиковать диафрагмальное дыхание, вы можете почувствовать усталость и даже небольшое головокружение, со временем вы привыкнете. Вдох на счет 1-2-3-4, выдох на счет 5-6-7-8.

Это дыхание снижает тревогу, потому что помогает использовать меньше энергии и усилий для дыхания, замедляет сердцебиение и помогает снизить кровяное давление.

Материалы подготовила Сакаева А.В., нейрокоуч, член международной ассоциации коучинга ICI

#зож #самопомощьпритревоге #когнитивныйзож Открыть/Комментировать

2022-11-24 10:22:28 Текущая неделя в России объявлена неделей популяризации подсчета калорий.
Акция приурочена к Международному дню борьбы с ожирением, который ежегодно отмечается 26 ноября.

Ожирение — это заболевание, а не особенность внешности, потому что избыточный вес ухудшает качество жизни.

Причины.

90% случаев ожирения – результат образа жизни, нарушений в режиме питания и двигательной активности:

• длительные интервалы между приемами пищи и чрезмерные порции;
• еда перед сном;
• большое количество углеводов и жиров при недостатке клетчатки и пищевых волокон;
• избыточное получение калорий по сравнению с их расходованием;
• отсутствие физической стимуляции мышечной ткани к участию в переработке жира;

10% случаев развития ожирения обусловлено нарушениями в работе органов и систем:

• эндокринные заболевания (расстройства работы гипоталамо-гипофизарной системы, щитовидной железы, нарушение эндокринной функции поджелудочной железы, надпочечников)
• влияние гормональных препаратов. Открыть/Комментировать

2022-11-23 15:52:01 Строители приступили к финальной стадии ремонта, завершают отделочные работы и отделку фасада. К основному зданию детской поликлиники №1 в Нальчике пристроили трехэтажное здание с просторными палатами и коридорами.

Необходимость в реконструкции возникла по причине увеличения числа прикреплённых пациентов. Поликлиника рассчитана на приём 10 тысяч человек, однако сейчас обслуживает 35 тысяч и за день принимает до 750 детей. В новом здании разместят операционный блок и палаты дневного стационара, педиатрическое отделение, а также диагностическое отделение с кабинетами рентгенологии, УЗИ, лучевой и физиотерапии. Для этих целей закуплено новое диагностическое оборудование.

В поликлинике появятся системы электронной очереди и фильтр-боксы для пациентов с подозрением на инфекционные болезни. Работы ведут в рамках региональной программы «Модернизация первичного звена здравоохранения» и планируют завершить в декабре 2022 года. Открыть/Комментировать

2022-11-23 15:51:43 Строители приступили к финальной стадии ремонта, завершают отделочные работы и отделку фасада. К основному зданию детской поликлиники №1 в Нальчике пристроили трехэтажное здание с просторными палатами и коридорами.

Необходимость в реконструкции возникла по причине увеличения числа прикреплённых пациентов. Поликлиника рассчитана на приём 10 тысяч человек, однако сейчас обслуживает 35 тысяч и за день принимает до 750 детей. В новом здании разместят операционный блок и палаты дневного стационара, педиатрическое отделение, а также диагностическое отделение с кабинетами рентгенологии, УЗИ, лучевой и физиотерапии. Для этих целей закуплено новое диагностическое оборудование.

В поликлинике появятся системы электронной очереди и фильтр-боксы для пациентов с подозрением на инфекционные болезни. Работы ведут в рамках региональной программы «Модернизация первичного звена здравоохранения» и планируют завершить в декабре 2022 года. Открыть/Комментировать

2022-11-23 12:08:12 20 ноября во многих странах мира отметили День педиатра.

Уважаемые врачи, не устаем говорить вам слова благодарности. Мы вас очень любим и ценим. Спасибо за внимательность, заботу и трепетное отношение к маленьким пациентам! Открыть/Комментировать

2022-11-22 12:32:29 5 бесплатных приложений для подсчёта калорий

Все приложения для ведения пищевого дневника очень похожи — это готовая база продуктов с указанием их калорийности, которая облегчает учет съеденного. Чем больше эта база, тем быстрее и удобнее вести подсчет. Кроме этого, есть еще несколько критериев, руководствуясь которыми, вы сможете выбрать лучшую программу для контроля веса и питания.
Чтобы сохранить форму, набрать мышечную массу или относительно безопасно сбросить парочку лишних килограммов, желательно следить за употреблением калорий.

Мы сделали подборку бесплатных приложений с хорошими отзывами, которые помогут вести пищевой дневник.
1. FatSecret
2. Yazio
3. LifeSum
4. MyFitnessPal
5. Таблица калорийности — Счётчик и дневник калорий.

Как не сорваться при подсчете калорий?

Начать вести пищевой дневник для похудения — легко. Труднее — не бросить это занятие спустя несколько дней. Вот несколько советов, как избежать срыва.Попробовать разные приложения и выбрать самое удобное для себя.

Плохо подобранный инструмент быстро лишает мотивации.
Держать смартфон под рукой, записывать съеденное сразу, а не оставлять «на потом». Открыть/Комментировать

2022-11-22 12:32:21 Открыть/Комментировать