ГБУЗ "Городская поликлиника 1"

2022-11-28 12:09:17 Открыть/Комментировать

2022-11-27 11:05:28 Сегодня самый прекрасный день в году - День матери

Именно мама, самый важный человек в жизни каждого.

Каждый человек несет в душе неповторимый, родной образ своей мамы, которая всегда пожалеет, приласкает, назовет самыми теплыми и ласковыми словами и будет любить, несмотря ни на что.

Мы поздравляем всех мам с этим прекрасным праздником и желаем всего самого доброго и светлого Открыть/Комментировать

2022-11-27 11:01:02 Профилактируй это: Ожирение — это не эстетическая проблема, а хроническое неинфекционное заболевание

Ожирение является серьёзным фактором риска развития:

Сердечно-сосудистых заболеваний;
Сахарного диабета;
Неалкогольной жировой болезни печени;
Болезней суставов;
Определённых видов онкологии.

Ожирение может иметь и наследственный фактор. Если у родителей есть избыточная масса тела, то скорее всего дети будут иметь предрасположенность к развитию ожирения.

Как человек распорядится этой предрасположенностью — зависит только от него и часто от его родителей.

Безусловно существует некоторый ряд заболеваний и ситуаций, при которых ожирение является симптомом (генетические и психические заболевания), прием препаратов, эндокринные, гормональные нарушения.

Если вы нормально питаетесь, но видите немотивированную, те без видимых причин прибавку массы тела, обязательно нужно отравиться к врачу.

Зачастую мы путаем чувство голода с жаждой или эмоциональным голодом.

Подробнее о здоровых пищевых привычках и разумной борьбе с лишним весом — в нашем видео Открыть/Комментировать

2022-11-27 11:00:48 Открыть/Комментировать

2022-11-26 20:16:43 С 21.11.2022 по 27.11.2022 в ГБУЗ Поликлиника №1 проходит акция
" Неделя популяризации подсчета калорий", приуроченная к Международному дню борьбы с ожирением – 26 ноября.

Всемирный день борьбы с ожирением сфокусирован на изменении представлений об ожирении, борьбе с ростом распространенности этого заболевания, координации усилий в принятии комплексных мер для решения этой глобальной проблемы современности.

Основной причиной ожирения 
становится неправильный образ жизни, выражающийся в малоподвижности, неправильном питании и нахождении в условиях постоянной стрессовой ситуации.

Ожирение оказывает негативное влияние на все органы и системы нашего организма, и в первую очередь на сердечно-сосудистую систе­му. 

В рамках Акции врачи отделения медицинской профилактикиГБУЗ Поликлиники №1:Эльгарова Л.М.,
СохроковаЗ.А.,Теммоева М.А. провели консультации пациентов по вопросам правильного питания и рассказали о важности подсчета колорий.

Была организована раздача информационных материалов: памятки и буклеты.

Развернуты стенды информационных материалов .

Отделением Медицинской Профилактики поликлиники №1 подготовлены информационные материалы , которые будут доступны в новостях на сайте поликлиники и в социальных сетях. Открыть/Комментировать

2022-11-26 20:16:37 Открыть/Комментировать

2022-11-25 21:22:53 Подсчёт калоража: эффекты и ускользания

Все знают: для того, чтобы поддерживать идеальную массу тела необходимо уравновесить энергопотребление и энергозатраты.

Химическим путём установлено, чтобы избавиться от 1г жировых "запасов" - надо ограничить потребление калорий на 7,5 единиц. Следовательно, чтобы избавиться от 100г жиров - нужно уменьшить рацион на 750 ккал. Продолжим расчёты. Каждый день минус 750 ккал и за 7 дней - минус 700г жировой массы. Такая простая арифметика могла бы служить мощной мотивацией к действию, если бы не одно но. Этот принцип не работает в условиях живого организма.

Кто из нас не пробовал гипокалорийную диету А устойчивого результата со снижением массы тела и удержанием результата на года так и не добились.

А всё потому, что вся эта математическая раскладка в условиях реального обмена веществ претерпевает метаморфозы. Можно есть на 1800 ккал в день и быть "в норме", можно голодать на 1000 ккал в день и быть с абдоминальным ожирением.

Продолжение

#зож #дата Открыть/Комментировать

2022-11-25 21:22:12 Неделя популяризации подсчета калорий

В борьбе за здоровое и стройное тело человек различными способами оценивает качество своего тела. Как правило, мы используем антропометрические методы исследования, а именно расчет индекса массы тела и измерение окружности талии.

Однако самым точным методом является биоимпедансометрия (анализ состава тела), позволяющая с учетом сопротивления тканей низкочастотному току, определить количество жидкости, жировой и мышечной тканей, а также другие показатели. Такой способ позволит заранее исключить развитие абдоминального ожирения, возникающего вследствие недостаточного расхода энергии, поступающей с пищей.

Елиашевич Софья Олеговна – врач-терапевт, диетолог, руководитель лаборатории изучения и коррекции пищевого поведения ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России в рамках проводимой с 21 по 27 ноября недели популяризации подсчета калорий рассказала о способах оценки состава тела, опасности висцерального ожирения и работе своей лаборатории.

#дата Открыть/Комментировать

2022-11-25 21:21:26 Профилактируй это: как питаться, чтобы оставаться в здоровом весе

Подсчёт калорий — это формулы расчёта, какое количество энергии нужно человеку. Они связаны с ростом, весом, возрастом человека и уровнем физической активности.

Количество жировой ткани увеличивается при потреблении избыточного количества калорий.

Для снижения веса рекомендуется пересмотреть рацион питания, включив в него «здоровую» еду.

vs
В шоколадке и куске мяса может быть одинаковое количество калорий, но необходимо помнить о питательных веществах. Шоколадка не принесет нам необходимое их количество.

«Вредные» сладости можно заменить полезными — сухофруктами, ложкой мёда, фруктами с высоким содержанием сахара: хурмой, виноградом, бананом, инжиром.

Диеты с точки зрения удержания достигнутых результатов в долгосрочной перспективе желаемого результата не принесут. А вот навредить здоровью могут.

Важно не снизить вес, а важно снизить вес и остаться при этом здоровым!

Важно представлять себе: на одной чаше весов то, что вы съели, а на другой чаше весов — энергия, которую вы потратили. Чтобы не набирать лишние килограммы, весы должны быть сбалансированы!

#МинздравОтвечает Открыть/Комментировать

2022-11-25 20:23:51 В ГБУЗ «Городская поликлиника No1» с 21-27 ноября 2022 г. проходит Акция «Неделя популяризации подсчета калорий»  в честь Всемирного дня борьбы с ожирением – 26 ноября. 

Наиболее действенным, безопасным способом похудения – подсчет калорийности продуктов. Разумное ограничение рациона позволит поддерживать желаемую физическую форму, сделать питание сбалансированным.

Грамотный подход скорректирует пищевые привычки. Подсчет калорий позволяет не отказываться от употребления определенных блюд, а сделать похудение комфортным.
Если съедать калорий меньше, чем организм успевает трансформировать в энергию, то тело использует запасы жира, чтобы восстановить энергию. 
Врачи отделения медицинской профилактики, врачи эндокринологи и гастроэнтереолог ГБУЗ Поликлиника №1 в рамках акции провели консультации пациентов по вопросам правильного питания и рассказали о важности подсчета колорий.

Расчет суточной потребности в калориях для женщин разных возрастных категорий:
Женщины 18-30 лет (0,0621*вес в кг+2,0357)*240=ккал;
Женщины 30-60 лет (0,0342*вес в кг+3,5377)*240=ккал;
Женщины старше 60 лет (0,0377*вес в кг+2,7545)*240=ккал.
                
 Врачи отделения медицинской профилактики-Эльгарова Л.М.,Сохрокова З.А.,Теммоева М.А. рассказали пациентам о важности прохождения Диспансеризации и Профилактического осмотра.

Отделением Медицинской Профилактики поликлиники №1 подготовлены информационные материалы , которые будут доступны в новостях на сайте поликлиники и в социальных сетях. Открыть/Комментировать