Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Катя Медушкина | Похудение

Логотип телеграм канала @katya_medushkina_fit — Катя Медушкина | Похудение К
Логотип телеграм канала @katya_medushkina_fit — Катя Медушкина | Похудение
Адрес канала: @katya_medushkina_fit
Категории: Здоровье и Спорт , Медицина
Язык: Русский
Страна: Россия
Количество подписчиков: 42.79K
Описание канала:

Авторский канал о методике естественного питания и похудения | Как снизить вес «на автомате» на -5-25 кг и улучшить здоровье
Лайфхаки, полезные статьи, разбор ошибок
Инстаграм: https://www.instagram.com/katya_medushkina
Связь: @medushkina

Рейтинги и Отзывы

3.00

3 отзыва

Оценить канал katya_medushkina_fit и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

1

4 звезд

0

3 звезд

0

2 звезд

2

1 звезд

0


Последние сообщения 12

2023-04-05 12:09:37 61 год, 65 кг, вес +- 3 кг постоянно, гормональная система шалит, ЖКТ дисгармония.
2.1K views09:09
Открыть/Комментировать
2023-04-04 12:35:34
Напишу пост лично ДЛЯ ВАС. Принимаю заказы

Тема животрепещущая — как сбросить лишний вес после сорока
Почему именно она?
Потому что КАЖДЫЙ день я получаю от вас сотни сообщений и комментариев по поводу того, что с возрастом вес уходит тяжелее
Просто каждый день толстею
Как раньше не худею, а только набираю пару кило каждый год
Замедлены все процессы, сама уже не такая сильная
Еще год назад в форму было прийти проще и быстрее

Я предлагаю разобраться со всеми этими проблемами вместе

Как раз сейчас я готовлю контент-план постов на следующие две недели. Хочу посвятить их теме возрастного веса — как с ним бороться и что делать, чтобы худеть здорОво и безопасно

Я подготовила для вас всего три вопроса — это поможет мне узнать, что беспокоит именно ВАС. А вам — получить готовое решение по СВОЕЙ проблеме

Только от ВАС зависит, что я буду писать!

Пишите в комментариях:
Какой у вас сейчас вес?
Какая конкретно проблема в фигуре вас больше всего беспокоит?
Как считаете — какие конкретно возрастные изменения повлияли на это?

Ушла все читать и конспектировать идеи для будущих постов
481 views09:35
Открыть/Комментировать
2023-04-03 17:58:10 Какой кофе пить НЕЛЬЗЯ при похудении

Я сама очень люблю кофе, пью как минимум чашку в день, иногда больше. И совсем не призываю вас от него отказываться. Почему — рассказала в видео выше

Однако из-за кофе тоже можно набрать лишние килограммы!
Потому что если в натуральном кофе без добавок всего 2 ккал на 100 г продукта, то у напитка с молоком, сливками, сиропами и сахаром будет совсем другая калорийность.

Примерная калорийность кофейных напитков на порцию
(300-350 мл):

Капучино — 130 кКал
Латте — 180 кКал
Мокка — 330 кКал
Раф — 400 кКал

Вот и представьте: если вы выпьете два раф-кофе за день — это будет половина дневной нормы для среднестатистической женщины! А виноваты во всем сливки, жирное молоко и сироп
Это же касается и капучино — три порции в день, которые выпить очень легко, принесут вам около 300 калорий. А если к нему добавить конфетку-печеньку? То и все 400-500.

В общем, если вам кажется, что вы «ничего такого не едите», но похудеть не получается — присмотритесь именно к кофе.
Вдруг это ваш случай?

Чтобы снизить калорийность кофейных напитков, можно заменить молоко 3,2% на 1,5%, а вместо сахара и сиропов использовать сахзам, например, стевию. В кофе ее привкус, которые некоторые чувствуют, будет не заметен

И еще парочка важных напоминаний:
Кофе на голодный желудок увеличивает риск развития болезней желудка и проблем в работе желудочно-кишечного тракта, так что я рекомендую пить его после завтрака, а не вместо
На каждую чашку кофе стоит выпить дополнительный стакан воды, т.к. употребление кофе способствует обезвоживанию

Пишите в комментариях, какой кофе и с какими добавками вы чаще всего пьете!
Я начну — обычно пью черный, иногда капучино. А вы?
2.9K views14:58
Открыть/Комментировать
2023-04-03 13:45:31
До лета осталось 59 ДНЕЙ
Вы готовы?


Каждый год наблюдаю одну и ту же картину
Как только начинается лето, в моих проектах просто аншлаг. Я открываю дополнительные группы, и то, «влезают» не все желающие

Оно и понятно — сняли джинсы, надели тонкие брюки/юбки/шорты и ужаснулись:
На бедрах бугры
Галифе выпирают
Ляжки рыхлые и обнимают друг друга
Увидели — схватились за голову и побежали в проект

Так, может, не будем ждать лета? А начнем прямо СЕЙЧАС?

Как раз сегодня стартовал мой СПЕЦИАЛЬНЫЙ интенсив «Стройные ножки»
Этот проект — лучшее решение для тех, кому нужно БЫСТРО привести себя в форму и избавиться от целлюлита

196 счастливиц уже с нами в проекте, и у них ТОЧНО получится!
Уже через две недели эти девушки:
Сменят размер одежды на меньший
Скинут до −4,5 кг и -5 см в объемах бедер
Подтянут тело в целом и, конечно, ножки с попой
Научатся есть вкусно и при этом стройнеть, продолжать идти к результату или будут поддерживать его, когда проект закончится
Будут кайфовать от того, как они выглядят в облегающей одежде!

И это не чудо и не магия, а научный подход к похудению и продуманная методология!

Осталось всего ДВА места!
Если хотите уже к началу лета быть в своей ЛУЧШЕЙ форме, то успевайте ухватить место:
https://clck.ru/33riEi
3.1K views10:45
Открыть/Комментировать
2023-04-02 14:19:05 Девушки, давайте начистоту?

Многие из вас смотрят меня уже год-два, кто-то подписан несколько лет…
Но почему худеют Лены, Натальи, Марии, а не ВЫ?
Эти красотки уже сделали свой выбор и похудели. И их результаты я выкладываю здесь не хвастовства ради, а для того, чтобы мотивировать вас!

Чтобы вы сказали себе: «Блин, сколько я буду на Катю еще смотреть? 10-20-30 лет, пока вся моя жизнь пройдет?!
Все, хватит, я сейчас как возьмусь за себя, и к лету у меня будут самые стройные ножки и красивая упругая попа!!
»

А я вам с этим помогу

Уже завтра, 3 апреля стартует мой специальный интенсив «Стройные ножки», где вы за ДВЕ недели уберете до -4,5 кг и до −5 см в объемах бедер и ягодиц!

Вся информация по ссылке:
https://clck.ru/33riEi
Осталось 5 мест — успеют самые решительные!

В общем, Катя с «инопланетной» фигурой надеется, что очередная порция мотивации вас разозлила/зарядила на изменения?
1.2K views11:19
Открыть/Комментировать
2023-04-02 14:18:56
«Такая фигура бывает только у инопланетян»

Недавно разбирала директ и наткнулась на это сообщение)
Я прям представила, что думает автор, листая мои фото

Это ж надо разложиться на британский флаг, чтобы достичь такого тела
Нужно иметь какую-то нереальную силу воли
Предпринимать невероятные усилия
Это не про меня, я так не смогу((


И знаете, в чем парадокс?
За восемь лет через мои проекты прошли уже 50.000 девушек. И НИ ОДНА не сказала, что это было капец как сложно. «Единственное, о чем жалею — что не пошла в проект раньше», — говорила практически каждая!

Все, что для нас новое, поначалу кажется мегасложным
Помню, когда я встала на сноуборд, я смотрела на тех, кто «летает» по сложным трассам, и думала:
«Ну, нет, у меня так точно не получится. Это не для меня». А теперь я сама покоряю вершины французских альп и тоже жалею, что не делала этого раньше!

То же самое и с похудением. В начале пути это кажется сложным — рассчитывать КБЖУ, искать рецепты, тренировки. Но стоит только раз научиться, и все пойдет по накатанной!
Это становится привычкой!


Именно для этого я и создавала свои проекты. Там уже все сделано за вас, и мы вместе с опытными кураторами и тренерами ведем вас за руку к вашему вау-результату
1.1K views11:18
Открыть/Комментировать
2023-04-01 18:08:01
-9,5 см в объеме бедра!
Эфир с участницами проекта «Стройные ножки»

Сегодня своими историями вас вдохновят две девушки:
Диана, 43 года
Результат за 8 недель:
вес -6,9 кг
талия -6,5 см
бедра -7 см
бедро -9,5 см

Светлана, 48 лет
Результат за 2 недели:
вес -4 кг
по животу -5 см
бедра -2 см

Чтобы узнать, как им удалось получить такие результаты, смотрите эфир, делюсь им выше!
Если хотите больше узнать о проекте, тоже посмотрите, я все подробно рассказала

Новый сезон «Стройных ножек» стартует 3 апреля, уже в этот понедельник Подробности, цена и регистрация здесь:
https://clck.ru/33riEi

До встречи в «Стройных ножках»!
1.9K views15:08
Открыть/Комментировать
2023-04-01 15:11:53
Лучшие уходовые процедуры от целлюлита

На всякий случай повторю, что массажи и обертывания сами по себе целлюлит не убирают. Но в комплексе со спортом и питанием они отлично подстегнут процесс

Каким образом?
Массаж: баночный, ручной, массажными щетками и варежками повышает приток крови к проблемной зоне и усиливает снабжение питательными веществами тканей в зоне воздействия. Плюс ускоряется ток лимфы и спадают отеки
Массаж щеткой, мочалкой или варежками дает дополнительный бонус в виде пилинга, как и скрабы. Отмершие клетки кожи отшелушиваются, очищаются поры, кожа обновляется, улучшается ее структура
Обертывания: горячие и холодные.
Благодаря внешнему раздражению кожных покровов происходит приток крови к зоне воздействия. Уходит лишняя жидкость, процесс клеточного обновления идет значительно быстрее.

В зависимости от ингредиентов могут быть дополнительные опции
Например, в обертывании на видео:
Яблочный уксус хорошо отбеливает кожу, помогает убрать пигментные пятна, растяжки, стимулирует выработку коллагена и эластина
Мед раскрывает поры, усиливает потоотделение, насыщает кожу витаминами и уменьшает отеки

Моя любимая процедура из всех перечисленных — массаж сухой щеткой. Это удобно, быстро и эффективно. Но эффект будет гораздо круче, если сочетать разные виды процедур. Именно это мы и делаем в проекте «Стройные ножки»

Там я даю целую систему ухода:
что и по каким дням делать
все рецепты и список ингредиентов
чем заменить ту или иную процедуру, если она вам не подходит

НО!! Самая главная фишка в проекте — ГОТОВОЕ сбалансированное, вкусное и сытное меню, которое подходит вам по КБЖУ, и система тренировок, нацеленная на усиление локального жиросжигания в зоне ног и ягодиц
Вся система целиком дает сногсшибательный результат — до -4,5 кг и -5 см в объемах всегда за две недели!

Ближайший поток «Стройных ножек» стартует уже 3 апреля
Подробности, цена и регистрация:
https://clck.ru/33riEi
2.2K views12:11
Открыть/Комментировать
2023-03-31 15:48:01
«Кого вы обманываете? Ну, невозможно похудеть на 5 кг за две недели!»

Частично это так
Получится не у всех. И я сейчас объясню, почему

Есть у меня подписчица, которая постоянно пытается вывести меня на чистую воду. Например, я выкладываю чек из клиники, а она тут же мне пишет, что в Англии нет таких цен. Или я говорю, что у меня в проектах девушки худеют до −4,5 кг за две недели, а, она всегда пытается убедить меня, что это не так

Таким людям нравится смотреть на результаты моих учениц, но они не идут в проект, потому что не верят. И сидят на моей странице ГОДАМИ, чтобы доказать, что я вру))

У меня тоже был подобный опыт, честно сказать…
Недоверие к эксперту, которая рассказывала, что при небольших просмотрах она делает запуски на миллионы. Я подписалась. Ну, чтобы вывести ее на чистую воду)))

Но я человек, который не тратит время на додумки, а предпочитает взять систему и проверить
И знаете, что в итоге? Я взяла ее систему и сделала запуск на 2,5 млн!
Просто доверилась и получила РЕЗУЛЬТАТ, понимаете?

Или вот еще одна история на эту тему:
У меня была ученица, которая ТРИЖДЫ приходила ко мне в проекты, но не только не худела, а даже набирала вес. Начали разбираться… Девушка никак не могла поверить, что можно СТОЛЬКО есть и худеть. Поэтому первые два раза она сама урезала себе меню, добавляя какие-то свои продукты
Естественно, до конца проекта она не доходила, потому что теряла мотивацию из-за набранных кг...

Продолжение в фото выше
5.8K views12:48
Открыть/Комментировать
2023-03-30 20:19:24 Как уже к лету ваши ноги могут стать стройными, а попа упругой?

Эфир в разгаре Уже сегодня на нашем третьем, заключительном дне интенсива «Как убрать жир на ногах быстро» расскажу, как это можно осуществить!

Что вас ждет на эфире сегодня:
Узнаете эффективные упражнения и тренировки для похудения ног и ягодиц
Как заниматься, если есть противопоказания
Поймете, как заниматься спортом в удовольствие и где найти на это время и силы
Узнаете, как влияет уход на подтяжку кожи
Получите формулу, по которой будете худеть в ногах в 2 раза быстрее
И, конечно же, я расскажу про супер-условия на проект «Стройные ножки» для участниц интенсива

Если вы вдруг ещё не зарегистрированы, то советую это скорее исправить:
https://clck.ru/33sRsY

Подарок тем, кто будет на вебинаре до конца: Чек-лист «Пошаговый план избавления от целлюлита» с моей секретной маской и подробной инструкцией для гладкой и ровной кожи на ногах
6.0K viewsedited  17:19
Открыть/Комментировать