Катерина Ленгольд

2023-10-19 17:02:06 Почему нам легче сосредоточиться на срочных задачах, чем на важных? Открыть/Комментировать

2023-10-18 13:19:07 Я запланировала новое Zoom-чаепитие, встречаемся в эту пятницу в 19:00 мск (UTC+3). Добавляйте себе в календарь! Какие вопросы хочется обсудить? Открыть/Комментировать

2023-10-17 17:08:17 Вопрос от меня. Проголосуйте пожалуйста внизу.

Мы с командой сейчас работаем над сертификационной программой для тренеров, которая будет в январе. Мы впервые на нее будем отбирать кандидатов из всей моей аудитории (раньше на нее можно было попасть только из Новой Орбиты). Открыть/Комментировать

2023-10-14 17:42:52 Открыть/Комментировать

2023-10-13 18:24:06 Алгоритм внедрения привычек + мои ежедневные ритуалы

Почему привычки «не прилипают»?

Оптимальный уровень сложности для новой привычки.

Алгоритм построения утренних и вечерних ритуалов.

Поделитесь, что отзывается и что забираете себе? Открыть/Комментировать

2023-10-10 19:20:36 Когда пяти дипломов мало…

Я прошла отбор на магистерскую программу по нейронаукам и психологии в King’s College London. Это университет второй в мире по исследованиям в этой теме после Гарварда (а в Гарварде я уже успела поучиться).

Не знаю, как я это все буду совмещать с full-time родительством, развитием Института, корпоративными программами и инвестициями. Вся надежда на спринты и нейропрактики. Открыть/Комментировать

2023-10-07 18:01:40 Открыть/Комментировать

2023-10-06 18:57:06 Быстрый дофамин, залипание в телефоне и бесполезный героизм

Откуда берется телефонная зависимость?

Тарелка круассанов и бесполезный героизм.

Как преодолеть «зов соцсетей», если сила воли на пределе?

Поделитесь выводами, что хотите внедрить у себя? Открыть/Комментировать

2023-10-05 16:42:46 Уррра, мы получили лицензию Министерства Образования!

Полтора года заняло. Полтора!

Зато теперь после сертификационной программы, мы выдаем нашим тренерам по нейроинтеграции и международный диплом, аккредитованный ICF (International Coaching Federation), и российский диплом государственного образца.

Следующий поток планируем на февраль, собеседования кандидатов в ноябре начнем.

Юху! Принимаю поздравления Открыть/Комментировать

2023-10-02 21:35:25 Смотрите какую картинку нарисовала про размер целей.

— маленькие цели не мотивируют потому что результат почти незаметный (ну похудею я на киллограмм, ну заработаю 200, ну прочитаю 100 страниц, что с того?)

— большие цели мотивируют на старте, но в процессе эта мотивация разбивается о самосаботаж из-за сложности и объема изменений, которые психика не может «вывезти».

Решение — перейти от целей к проектам. Цель может быть большой (заработать миллион, похудеть на 20 кг), а проект в рамках цели маленьким (сделать сайт, сдать анализы).

Я планирую 3-недельными нейроспринтами. Каждый спринт работаю с тремя проектами. Бюджет времени на каждый проект — до 10 часов за спринт (3-4 часа в неделю).

В итоге получается и мотивация от вклада в большую цель, и минимум сопротивления благодаря посильному объему изменений. Открыть/Комментировать