Катерина Ленгольд

2023-10-10 19:20:36 Когда пяти дипломов мало…

Я прошла отбор на магистерскую программу по нейронаукам и психологии в King’s College London. Это университет второй в мире по исследованиям в этой теме после Гарварда (а в Гарварде я уже успела поучиться).

Не знаю, как я это все буду совмещать с full-time родительством, развитием Института, корпоративными программами и инвестициями. Вся надежда на спринты и нейропрактики. Открыть/Комментировать

2023-10-07 18:01:40 Открыть/Комментировать

2023-10-06 18:57:06 Быстрый дофамин, залипание в телефоне и бесполезный героизм

Откуда берется телефонная зависимость?

Тарелка круассанов и бесполезный героизм.

Как преодолеть «зов соцсетей», если сила воли на пределе?

Поделитесь выводами, что хотите внедрить у себя? Открыть/Комментировать

2023-10-05 16:42:46 Уррра, мы получили лицензию Министерства Образования!

Полтора года заняло. Полтора!

Зато теперь после сертификационной программы, мы выдаем нашим тренерам по нейроинтеграции и международный диплом, аккредитованный ICF (International Coaching Federation), и российский диплом государственного образца.

Следующий поток планируем на февраль, собеседования кандидатов в ноябре начнем.

Юху! Принимаю поздравления Открыть/Комментировать

2023-10-02 21:35:25 Смотрите какую картинку нарисовала про размер целей.

— маленькие цели не мотивируют потому что результат почти незаметный (ну похудею я на киллограмм, ну заработаю 200, ну прочитаю 100 страниц, что с того?)

— большие цели мотивируют на старте, но в процессе эта мотивация разбивается о самосаботаж из-за сложности и объема изменений, которые психика не может «вывезти».

Решение — перейти от целей к проектам. Цель может быть большой (заработать миллион, похудеть на 20 кг), а проект в рамках цели маленьким (сделать сайт, сдать анализы).

Я планирую 3-недельными нейроспринтами. Каждый спринт работаю с тремя проектами. Бюджет времени на каждый проект — до 10 часов за спринт (3-4 часа в неделю).

В итоге получается и мотивация от вклада в большую цель, и минимум сопротивления благодаря посильному объему изменений. Открыть/Комментировать

2023-09-30 21:46:07 Открыть/Комментировать

2023-09-29 19:28:11 Поиск работы в выгорании, синдром «сороки» и шаги для восстановления

 Почему нельзя менять работу в выгорании?

 Как перестать прокрастинировать и взять себя в руки?

 Почему в выгорании мы ведем себя как «сороки»?

Напишите в коментариях — откликается?

P.S. Вот ссылка на форму для «чемпионов». Открыть/Комментировать

2023-09-27 18:55:13 Я постриглась! Такие короткие волосы у меня впервые за всю сознательную жизнь.

В детстве меня стригли «под мальчика» и с тех пор поход в салон срезать даже сантиметор кончиков — это был настоящий вызов.

Но кажется, детская травма проработана. Горжусь собой! Открыть/Комментировать

2023-09-26 20:06:38 Я ищу «чемпионов» в наш Neurointegration Institute!
Ссылка на форму: https://forms.gle/hu14P7gpRweLJ7sU9 Открыть/Комментировать

2023-09-22 18:21:25 Выживание на удаленке, границы с коллегами + алгоритм для руководителей (13 мин)

Почему сокращение рабочих задач не спасает от выгорания?

Три «всадника апокалипсиса», которые ускоряют выгорание на удаленке.

Как социальная изоляция влияет на мозг и продуктивность?

Кто из вас на удаленке — поделитесь, что забираете с собой.

P.S. В следующую пятницу опубликую подкаст про ошибки при поиске работы после выгорания. Открыть/Комментировать