Рысиные будни

2022-05-17 23:07:16 Спокойной ночи, господа)
Пп продолжается) завтра ровно неделя) Открыть/Комментировать

2022-05-16 15:19:56 Привяу из офиса, а точнее его уборной) Открыть/Комментировать

2022-05-15 10:23:17 Мини-запеканки с клубникой и бананом

- 1 яйцо
- 1 брикет творога 0 или 5% жирности
- мак
- 1/3 банана
- 6 ягод клубники
- сахзам по вкусу
- немного овсяной муки ( но с рисовой будет вкуснее), можно протеин вообще за основу
- ванилин

Взбиваю яйцо, добавляю сахзам, ванилин, мак, нарезаю фрукты, тоже добавляю и все замешиваю, кладу творог, разминаю вилкой. После этого добавляю чуть муки и перемешиваю.

Мое тесто - это практически голый творог, поскольку муки совсем добавляю мало. Исходя из этого, форму оно не держит, конечно, поэтому накладываю все в 3 силиконовые формочки и на 4 минуты отправляю в микроволновку!

Очень вкусно, сытно и быстро
Только я люблю холодное все творожное, поэтому потом ещё жду и остужаю долго

Мой завтрак 2 из 3 такие запеканки) Открыть/Комментировать

2022-05-15 08:38:31 Просыпаюсь от того, что у меня горят ноги так солнце печёт жестоко))) Открыть/Комментировать

2022-05-14 18:24:16 Открыть/Комментировать

2022-05-14 12:43:10 Ребят, вопрос про отчёт был скорее риторический) и с моей стороны было бы правильнее сформулировать так:
«чем именно делиться из процесса?)»

Я выстраиваю свой приход в форму не как жуткую диету, а как комфортное мне питание и комфортные тренировки в регулярном, где-то даже однообразном формате)

Буду просто делиться здесь по чуть-чуть основными принципами моими лично.

Например, первый

«4 приема пищи»

Кушаю Я 4 раза в день, сейчас мне это очень нравится. Мне не нравится 5-6 раз в день есть по-немногу, ибо я постоянно хожу голодная, не чувствую насыщения совсем. Да и история с контейнерами мне не удобна, поскольку я могу выйти из дома в 8, а прийти в 00 и быть в 10 местах одновременно - это просто неудобно.

Поэтому мой вариант 4. Они почти всегда похожи и в одно и то же время, но о них позже…

Доброго дня Открыть/Комментировать

2022-05-13 23:04:58 А ещё моя форма совсем подпортилась. Поэтому ни дня без тренировок/активности. И только режимная еда. Фсе)

Как перед Вами отчитываться?) Открыть/Комментировать

2022-05-13 23:03:55 Открыть/Комментировать