Jóurnal Development

2022-07-04 10:35:38 5 советов, как бороться с чувством беспомощности

Несколько важных советов, которые помогут тебе стать увереннее в себе.

1. Принимай неудачи как данность.
2. Научись рационально оценивать ситуацию.
3. Старайся концентрировать внимание на важном.
4. Начни ставить перед собой реальные цели.
5. Поменяй свое окружение.

Jóurnal Development Открыть/Комментировать

2022-07-03 18:10:00 Осознай свою значимость и давай себе то, в чем ты действительно нуждаешься. Ни друзья, ни близкие не знают тебя так же хорошо, как ты знаешь саму себя. Поэтому ставь свои желания в приоритет.

Стань для себя тем самым близким другом, о котором мечтаешь.

Jóurnal Development Открыть/Комментировать

2022-07-03 13:00:12 Что делать, если постоянно чувствуешь усталость?

1. Пересмотри свой режим дня: хватает ли тебе сна? Сколько раз в день ты кушаешь? Выделяешь ли время на отдых?

2. Постарайся ограничить время, которое тратишь на соц. сети. Старайся не пользоваться телефоном хотя бы за час до сна.

3. Выдели один день в неделю, в который у тебя будет минимальное количество работы или учебы. Потрать этот день на уход за собой, общение с близкими.

4. Сходи к врачу и сдай анализы, при необходимости пропей курс витаминов.

5. Чаще гуляй на свежем воздухе, бывай на солнышке. Выделяй на прогулку хотя бы 30 минут ежедневно.

6. Старайся чередовать умственный труд и физическую активность. Займись спортом или растяжкой.

Jóurnal Development Открыть/Комментировать