Стартап и свиданка

2021-04-08 12:23:59 Как и обещала, тест на самооценку

Тест состоит из списка утверждений, каждое из которых надо оценить по следующей шкале:

Точно да/Скорее да/Частично да/Скорее нет/Точно нет.

1. Мой жизненный опыт научил меня ценить себя
2. Я думаю о себе хорошо
3. Я хорошо к себе отношусь и забочусь о себе
4. Я уделяю внимание своим плюсам в той же степени, что и минусам
5. Я чувствую себя хорошо, будучи тем, кто я есть
6. Я чувствую, что заслуживаю внимания/времени других людей
7. Мне комфортно уделать время себе и наслаждаться жизнью
8. Мои ожидания от себя достаточно гибкие
9. Я скорее проявляю доброту к себе, нежели критикую

Ключ к тесту: если на все вопросы вы ответили “Да”, у вас здоровая самооценка.

Если нет, то вам еще есть над чем работать, чтобы улучшить качество жизни.

Интересно, что после публикации теста в Инста, многие написали, что даже не думали, что нормально отвечать на все эти вопросы утвердительно. И вот это по-настоящему грустно! Открыть/Комментировать

2021-04-07 10:44:28 Самооценка как база успеха

Почему я считаю вопрос низкой самооценки актуальным для 90% людей с постсоветского пространства? Наверное, потому что регулярно встречаю красивых, интересных, талантливых, харизматичных девушек, которые всерьез сомневаются в своей привлекательности и не верят, что в них можно влюбиться.

Я общаюсь с классными профессионалами, которые не уверены, что достойны хорошей работы. С людьми, у которых за плечами куча достижений, но они боятся себя похвалить. Постоянно сталкиваюсь с ребятами и девчонками, у которых есть таланты и уникальный опыт, но они не готовы им поделиться (потому что, опять-таки, не уверены, что достойны).

И знаете, что самое обидное? Если вы не признаете/игнорируете то, чем обладаете уже сейчас, вы тратите силы впустую. Вместо того, чтобы действовать, создавать новое, наслаждаться жизнью, вы все время (сознательно или не очень) стараетесь доказать другим людям, что вы ок. А ведь быть ок – это как бы норма. Как проснуться и почувствовать, что у вас ничего не болит.

Приведу простой пример: если вы круто фотографируете, но считаете, что пока недостаточно хороши, вы годами будете делать это только для себя, выкладывая 2-3 сиротливых фото в год. Вместо того, чтобы снимать, делать ошибки, получать фидбэк, учиться и постоянно обогащать свое видение новыми идеями, которые приходят только в процессе взаимодействия с миром.

Другой пример, из мира отношений: пока вы считаете, что не достойны любви, каждое неудачное свидание будет убеждать вас в том, что вам пока рано наслаждаться общением с классными людьми и надо сначала похудеть/накачаться/прокачать женственность. Хотя в реальности, вы, скорее всего, просто заперты в потоке негативных мыслей. Которые каждый раз подталкивают вас к провалу (негативные ожидания ведут к неэффективному поведению).

А жизнь, тем временем, проходит.

Что с этим делать? Повышать психологическую грамотность, читать проверенные книги по теме и работать с коучем/психологом, если есть такая потребность. Бывает, что какие-то вопросы/сложности разрешаются сами собой с течением времени, но я бы не слишком надеялась на такой вариант: как правило, он все равно работает для деятельных и активных людей.

Скоро выложу простой тест на самооценку. Как оказалось, многих даже сами вопросы повергают в шок. Открыть/Комментировать

2021-04-06 18:39:53 Свежие новости из Берлина как новости с другой планеты: с 6 апреля запрещено находиться в гостях с 9 вечера до 5 утра.

То есть если раньше мы дружно грустили, что все “домашние” свидания (а других у нас нет, закрыто все) неизбежно перетекают в секс, то сейчас можно не грустить!

Теперь секс у тех, кто пока не живет с партнером (или вообще single) либо в обеденный перерыв, либо незаконный.

Классно живем, ничего не скажешь. Открыть/Комментировать

2021-04-05 14:02:26 И немного о том, почему я вообще решила, что могу консультировать (так как в мире блоггинга каждый второй дает советики направо и налево).

1) Я работала над темой мотивации/обучения во взрослом возрасте и, соответственно, прочитала много научных трудов по данной теме. Актуальных, а не древних, как говно мамонта. Диплом писала тоже об этом.

2) Я прошла 2,5 года индивидуальной терапии у отличных специалистов, и на звонке вижу вас и ваши запросы, а не свои проекции. Я работаю над тем, что можно улучшить в ваших процессах, и смотрю на это с разных точек зрения. Без осуждения и лишних мыслей.

3) Я постоянно учусь сама и внедряю новые практики/знания. Сейчас делюсь схемами из КПТ и книгами, которые реально могут помочь. Проверенными и современными.

Как вы понимаете, выше – отличный пример того, как информация позволяет людям иначе посмотреть на вас. Помните об этом во время собеседований и говорите о своих достижениях открыто и емко. Иначе, никто и не узнает, что вы круты и достойны делать то, что хотите делать. Открыть/Комментировать

2021-04-05 13:14:56 Переезд и уверенность в себе

Знаете, с чем сталкиваюсь часто вов время консультаций по переезду и поиску работы?

С тем, что люди входят в этот процесс с четким набором убеждений. Чаще всего, негативных.

О каких убеждениях идет речь?

“Мой российский опыт никому не интересен”
“Мне нужно прокачать еще 10 умений, прежде чем браться за поиски”
“Нужно непременно отправить сотню откликов, чтобы получить хоть какой-то результат”
“Мало компаний готовы перевозить специалистов из России”
“Нужно начинать с самых простых вакансий”

Заметили что-то общее в этих фразах? Я – заметила. Многие потенциальные эмигранты слабо верят в то, что могут “продавать” себя на Запад как крутых специалистов. И это – закономерный результат нашей оторванности от Европы и отсутствия интенсивного культурного обмена.

Чем плохи такие убеждения? Тем, что на их основании выстраивается стратегия поиска. И часто, люди тратят ресурсы совсем не на те вещи, на которые нужно.

Можно ли что-то изменить? Да, если “уравновесить” ваши негативные убеждения реальными фактами из жизни. Если выписать все, что мешает вам поверить в свою крутизну и письменно это оспорить.

А дальше приниматься за поиски не из позиции “возьмите меня хоть куда-нибудь”, а установки “я могу выбирать”.

Во врем яличных консультаций я каждый раз открываю что-то новое и и удивляюсь тому, насколько разной может быть “реальность” в голове отдельно взятых людей. И как мало она зависит от опыта, достижений и навыков.

Каждый месяц буду открывать ограниченное число личных консультаций для тех, кто задумывается о переезде. В апреле их будет всего 10, все подробности можно найти вот в этом посте. Немного поменяла формат, поэтому работа будет еще более прицельной. Открыть/Комментировать

2021-04-04 13:26:14 Начала читать книгу о том, как работать с низкой самооценкой. Инсайтов так много, что часть постов и фотографий буду выкладывать в инста. Кому актуально, подписывайтесь, ник такой же, как тут: @isvidanka Открыть/Комментировать

2021-04-01 19:14:27 Сложнее всего в этой жизни мне было научиться сдаваться. Оставлять людей и отношения в покое, не пытаться их исправить, изменить, переплавить, вытащить из жопы.

Когда-то мне казалось, что в этом настоящая сила: ползти на брюхе к светлому будущему пары, делать возможное и невозможное.

А потом я поняла, что сдаться порой сложнее, чем бороться. И бывают ситуации, когда правильно сделать именно это. Открыть/Комментировать

2021-04-01 13:45:12 Знаете, когда я поняла, насколько велика пропасть менталитетов между мной и немецкими ребятами?

Когда мой друг-немец позвонил мне в больницу и прочитал целую лекцию о том, что мне не стоит выходить на улицу, потому что я могу бать заразной, а люди не любят болеть.

При этом я офигела сразу от нескольких вещей:

Отсутствия логики: на тот момент мне сделали тест на корону и было ясно, что это не она.

Отсутствия логики 2: Как можно заразить прохожих, когда ты к ним особо не приближаешься.

Отсутствия логики 3: Я лежала в гастроэнтерологии, а не в инфекционном отделении.

Стереотипов: друг был уверен, что как русская, я могу совершить что-то отчаянное (выйти на улицу подышать).

Отсутствия доверия: врачи мне разрешили гулять, но друга это не убедило.

Интересно, что все это не вылазит в обычном повседневном общении, а вот в минутку кризиса: пожалуйста.

Нужно быть очень терпеливой, чтобы относится к этому спокойно. Открыть/Комментировать

2021-03-30 18:26:53 Котик, цветок и искры

В свободное от работы время люблю потрепаться об опыте дейтинга. И вот что меня поражает: примерно 90% людей ждут, что любовь ворвется в их жизнь и сметет все на своем пути.

От чего я офигеваю: все хотят, но не прикладывают усилий, чтобы создать какую-то особенную ситуацию. На втором, пятом, десятом свидании, люди ждут, что вот-вот появится искра.

Совершенно забывая о том, что очень часто красивые ситуации из кино – это набор конкретных действий, а не случайность и веление судьбы.

Поехать к океану дико романтично, но для начала нужно заработать денег, купить билеты и снять Airbnb.

Встретить девушку с букетом – дико романтично, но для начала нужно доехать до аэропорта.

Покрасить его комнату в любимый цвет – очень круто, но надо для начала знать, какой там цвет у него любимый.

И так до бесконечности.

Конечно, иногда обстоятельства помогают и романтика возникает сама собой: погода прекрасная, поют птицы, вы целуетесь под теплым дождем и вокруг Италия.

Но чаще всего искры и бабочки рождаются из желания радовать друг друга. Из умения слушать и слышать, из открытости, из готовности быть уязвимым и делать что-то для другого человека.

Если вы все еще ждете волшебную историю с красивым началом и счастливым концом, подумайте, а что вы сами готовы в нее вложить? И как планируете сохранять отношения на высокой ноте год, два или пять лет?

Передаю привет всем, кто использует фразы “я не романтик”, “я не умею дарить подарки”, и “отношения не должны быть работой”.

Потому что все, чем мы гордимся и что нас радует, требует заботы, труда и любви.

Даже цветок и котик, дремлющий на коленях. Открыть/Комментировать

2021-03-29 18:02:26 В связи с тем, что регулярно получаю вопросы от читателей, решила ввести официальную рубрику вопрос-ответ, и каждую пятницу отвечать на самые интересные вопросы читателей. Отправлять ваши вопросы можно в бот обратной связи @Chat_Svidanka_bot. Для тех, кто не понимает, как работают боты в Телеге, напомню, что это просто удобный способ собирать все сообщения в одном месте, никаких особых команд писать туда не нужно. Открыть/Комментировать