ИНВИТРО

2024-03-25 17:03:48 Наверное, многие из нас сейчас чувствуют себя неспокойно

Тревога, как и страх, — это реакция на угрозу. Но, в отличие от страха, она возникает на неизвестную, неопределенную, не связанную с чем-либо опасность.

Тревожность сопровождается чувством беспомощности, что снижает активность человека и отражается на качестве жизни.

Одной из причин развития тревожности является потеря ощущения безопасности.

Как побороть тревожность на фоне негативных новостей?

Главное — позаботьтесь о себе:

Соблюдайте информационную гигиену
Высыпайтесь
Больше двигайтесь, особое внимание уделите прогулкам
Постарайтесь придерживаться сбалансированного питания

Как не поддаваться панике?

Примите факт свершившегося
Постарайтесь успокоиться, стабилизируйте дыхание, посмотрите вокруг
Подумайте, какие действия следует предпринять здесь и сейчас
Не берите ответственность за независящие от вас обстоятельства
Если вы не справляетесь с ситуацией, обратитесь за психологической помощью

Как поддержать близких?

Позаботьтесь по возможности о базовых (в частности, физиологических) потребностях человека
Постарайтесь сохранять спокойствие
Делайте только то, что действительно можете, без лишнего напряжения
Установите тактильный контакт, но спрашивайте разрешения человека, прежде чем дотронуться до него

Мы с вами

#полезное Открыть/Комментировать

2024-03-22 23:50:46 Федеральное медико-биологическое агентство сообщает о полном обеспечении компонентами крови всех пострадавших в ходе теракта в Крокус Сити Холле.

Центр крови ФМБА России принимает доноров крови и её компонентов в субботу 23 марта с 08:30.

Адреса сдачи крови:

— Донорский центр на Беговой – ул. Поликарпова, д.14, стр. 1;
— Донорский центр Царицыно – ул. Бакинская, д.31;
— Донорский центр на Шаболовской – ул. Шаболовка 57.

Полный список по ссылке:
https://donor.mos.ru/donoru/gde-mozhno-stat-donorom/

https://www.52gkb.ru/otdelenia/terapia/opk

https://67gkb.ru/informatsiya/sluzhba-krovi/ 

https://sklif.mos.ru/donation/donorski-svetofor/krov/ Открыть/Комментировать

2024-03-22 23:19:54 Важные номера телефонов экстренных служб:

«Горячая линия» Министерства здравоохранения Московской области
+7(498)602-03-01, +7 (498) 602-03-03

Поступление больных и пострадавших в больницы Москвы за сутки: +7 (495) 621-43-31

Поступление больных и пострадавших в больницы Москвы за предыдущие дни: +7 (495) 621-78-87

Поиск пострадавшего по больницам Москвы: +7 (495) 624-31-52

Бюро регистрации несчастных случаев Московского региона: +7 (495) 688-22-52 

Единый телефон доверия МЧС России: +7 (495) 400-99-99, +7 (495) 983-79-01

«Горячая линия» центра экстренной психологической помощи МЧС России: +7 (495) 989-50-50 (круглосуточно)

Линия психологической помощи Российского Красного Креста: +7 (800) 250-18-59 Открыть/Комментировать

2024-03-21 19:12:39 «Выявляй и лечи»

Хеликобактериоз — это инфекционное заболевание, поражающее пилорический отдел желудка, или привратник, и двенадцатиперстную кишку.

Как выявить хеликобактер? И почему это так важно? Разбираемся вместе с врачом-терапевтом Дмитрием Бессудновым.

#видео_с_врачом Открыть/Комментировать

2024-03-20 17:05:19 Ох, как же хочется выглядеть красиво!

И ради этого многие готовы прибегать к разнообразным бьюти-процедурам. Но всегда ли это безопасно?

При наличии некоторых эндокринных заболеваний эти процедуры не дают результатов, а в ряде случаев вообще противопоказаны и могут приводить к негативным последствиям.

Рассмотрим примеры применения вязких препаратов (филлеров):

При гипотиреозе (пониженная функция щитовидной железы) замедлен процесс распада введенного препарата, что повышает риск появления отечности. Кроме того, может увеличиться время реабилитации после процедуры.

При гипертиреозе (повышенная функция щитовидной железы) введение таких препаратов может не дать ожидаемых результатов, поскольку при этой патологии ускоряется обмен веществ и, соответственно, эффект от процедуры будет короче.

При сахарном диабете использование филлеров имеет строгие ограничения и возможно только при длительности заболевания менее 5 лет, при отсутствии осложнений и только во время стойкой компенсации.

И как быть?

Наличие эндокринных заболеваний не является абсолютным противопоказанием для проведения эстетических процедур и поводом от них отказываться. Но в этом случае есть свои ограничения. Поэтому определить метод и риски развития осложнений поможет врач-эндокринолог.

А еще не забывайте, что красота зачастую напрямую связана со здоровьем.

От правильной работы эндокринной системы зависит не только общее состояние здоровья, но и внешний вид: состояние кожи, волос, ногтей, масса тела, тип распределения жировой ткани в организме. На все это оказывают влияние гормоны щитовидной железы, надпочечников, гипофиза, половые гормоны, а также инсулин, который регулирует углеводный обмен.

Поэтому иногда нужны не бьюти-процедуры, а консультация доктора

И помните: вы прекрасны

#полезное Открыть/Комментировать

2024-03-19 18:14:42 Встаешь утром, а на лице отеки

И тут сразу возникает два вопроса. Первый — «За что?», а второй — «Норма это или патология?».

Отвечаем сразу на второй

Существуют как физиологические (отек как вариант нормы), так и патологические (связанные с заболеваниями) отеки.

Физиологические отеки, как правило, умеренно выражены, быстро исчезают, часто проявляются на лице. Их основные причины — неправильно подобранная подушка, плач накануне перед сном (не надо так!), предменструальный синдром (ПМС).

Патологические отеки — проявление ряда заболеваний, прежде всего, сердечно-сосудистой системы, почек и печени. Такие отеки могут отражать как течение заболевания, так и его обострение, а еще они стойкие и быстро не уходят.

Вот некоторые примеры:

Хроническая сердечная недостаточность — дневные и вечерние отеки стоп, голеней, утренние отеки лица
Поражение почек, сниженная функция щитовидной железы, гипотиреоз — отеки лица с утра почти до середины дня
Поражения пазух носа и лицевой части черепа: например, гайморит, синусит, фронтит — утренние отеки

Как с ними бороться?

При физиологических отеках:

Контрастные умывания
Контрастный душ
Маски с зеленым чаем
Прикладывание кубиков льда на кожу под глазами
Правильно подобранная подушка
Адекватный температурный режим и отрегулированная влажность в помещении для сна
Уменьшение количества соленого и острого в вечерние приемы пищи

А вот с патологическими отеками может помочь только врач, выяснив их причину.

Когда стоит обратиться к врачу?

Сигналы для похода к специалисту — беспричинно появившиеся стойкие отеки лица, изолированные или сопровождающиеся другими проявлениями, например, задержкой или уменьшением количества мочи, болями в поясничной области, пенистой мочой, головной болью, повышением артериального давления.

А еще за медицинской помощью стоит обратиться при нарастании отеков, их распространении по телу и нижним конечностям, появлении одышки, кашля, боли и вздутия живота.

#полезное Открыть/Комментировать

2024-03-18 16:01:36 Солнышко светит, птички поют...

Да, весна на дворе! И сразу ощущения другие

Почему так?

Вообще на настроение человека влияют главным образом гормоны.

Солнечный свет подавляет секрецию ферментов, которые метаболизируют серотонин, поэтому его становится больше. Он дарит человеку бодрость и хорошее настроение.

Созерцание дневного света в первой половине дня и глубокий сон ночью крайне важны для поддержания циркадного ритма кортизола, который оказывает значительное влияние на организм: регулирует энергетический обмен, иммунную систему, мышление и эмоциональный фон.

То есть основной катализатор позитивных изменений — дневной свет.

А еще весной отмечается нарастание и пик (ближе к лету) соматотропного гормона, который отвечает за поддержание оптимального уровня массы тела. Из-за этого люди быстрее худеют, не прикладывая значительных усилий. Чем не еще один повод для радости?

А есть те, на кого весна влияет плохо?

Да, есть и такие. Это люди с хроническими заболеваниями (язва, гастрит, проблемы с сердцем, сахарный диабет), в том числе психиатрическими. У них как раз могут случатся обострения из-за изменившегося гормонального фона.

#интересное Открыть/Комментировать

2024-03-17 13:58:20 Ну что, подводим итоги Масленицы!

Делитесь блинами, сколько блинов в день было у вас?

#мем Открыть/Комментировать

2024-03-15 15:20:22 Сегодня пятница, а значит, мы знаем, чем вы займетесь завтра утром...

Будете спать!

Кстати, Всемирный день сна отмечается уже сегодня. В честь этого анестезиолог-реаниматолог Сергей Симбирцев поделится с вами несколькими советами, чтобы вам спалось еще более сладко

#видео_с_врачом Открыть/Комментировать

2024-03-14 17:53:51 Почки бывает не просто вывести на чистую воду

Они выполняют ряд жизненно важных функций, при этом болезни почек могут развиваться практически незаметно.

Важно проходить профилактические обследования!

Потому что лабораторные показатели могут изменяться еще до появления первых признаков болезни. Проверять почки рекомендуется не чаще раза в полгода, но не реже раза в год. И обязательно под контролем врача-уролога.

Какие первичные признаки при проблемах с почками?

Затрудненное или, наоборот, непроизвольное мочеиспускание, а также неприятные ощущения после него
Возможно появление цистита и кровянистых вкраплений в моче
Может быть беспричинная потеря аппетита
Возможны отеки различных частей тела, например, лица или ног
Нередко встречается и повышение температуры и/или давления

А где болит?

Почки находятся под ребрами со стороны спины, немного выше поясницы. Ориентировочно в этом месте возникают болевые ощущения.

Иногда боль может отдавать в низ живота или же в бок, что нередко вводит людей в заблуждение.

На ранних стадиях болевые ощущения вообще проявляются неактивно.

Что будет, если не лечить?

Можно довести до почечной недостаточности — состояния, при котором одна или обе почки не могут выполнять свои функции в полном объеме.

Как можно предупредить проблемы с почками?

Контролировать количество выпитой жидкости в сутки (около 35 мл на 1кг веса)
Избегать переохлаждения тазовой области, поясничной и ног
Следить за питанием, не злоупотреблять сладким, солью, кофе
Стараться не терпеть долго при желании помочиться
Не злоупотреблять алкогольными напитками и энергетиками
Регулярно производить УЗИ мочевыделительной системы под контролем уролога

#полезное Открыть/Комментировать