2021-04-09 10:00:29
1 ДЕНЬ МАРАФОНА
Тема: "Эмоциональная осознанность и свобода выбора"
Дорогие участники марафона!
Мы рады приветствовать вас на 1 уроке марафона "СЧАСТЬЕ во ВЗАИМООТНОШЕНИЯХ".
Как ваше настроение сегодня? Довольны ли вы своими отношениями - в семье, на работе, в обществе? А готовы ли начать менять их к лучшему прямо сейчас?
Сегодня мы разберем один из самых важных навыков гармоничных отношений.
Освоив его, вы
научитесь быть в контакте с самим собой, глубоко чувствовать и понимать свои эмоции, ценности и потребности, а также эмоции, ценности и потребности других людей.
Это поможет адекватно и уважительно выстраивать любые отношения.
Что же это за навык? Это
навык эмоциональной осознанности. В чем он заключается? В свободе выбора, который мы осуществляем каждое мгновение.
Что вас ждёт сегодня?
Вдохновляющее видео с яркими примерами и интересными заданиями.
Вы узнаете, почему отношения так важны в нашей жизни.
Научитесь отслеживать свое негативное настроение и менять его на позитивное.
Начнете строить главные отношения - отношения с самим собой.
Поймете, как улучшить отношения со второй половинкой, с детьми, с родителями, с коллегами или с друзьями.
Итак, начинаем!
Посмотрите, пожалуйста, видео — внимательно и осознанно.
Попрактикуйте
2 упражнения:
1) В течение дня делайте небольшие паузы, чтобы понаблюдать за собой.
Соприкасайтесь с собой осознанно. Отслеживайте, какие чувства и эмоции вы переживаете в тех или иных ситуациях.
Старайтесь делать тот самый осознанный выбор текущего момента — в сторону более предпочтительного эмоционального состояния для вас и окружающих вас людей.
2) Выпишите все свои реакции и подумайте, как сделать так, чтобы всегда находится в состоянии осознанности (подробнее — в видео).
Ответы на вопросы и общение будут проходить в этом телеграм-канале.
Здесь вы также можете написать отчёт о своем новом опыте. Какие ощущения и реализации возникают у вас, когда вы мыслите и действуете осознанно?
Дорогие друзья, начинайте практиковать прямо сейчас!
Пусть мозаика ваших отношений будет полна красок любви, взаимопонимания, уважения и осознанности!
1.6K views07:00
И
